|
||||||
| بـعـيـدآ عـن سـيـلـك رود [ هذا القسم مخصص لمختلف المواضيع البعيدة كليا عن مجال الألعاب ] |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
18-10-2011, 08:56 AM
|
#1 | ||||||||||
  
|
امشي كل يوم او اجري علي الاقل نص ساعة + متاكلش دهون كتير وتقلل من اكلك شوية طبعا لو عايز تطلع باي وتاري وكتف والحاجات دية لازم في صالة حديد عشان تظبطلك جسمك  |
||||||||||
|
| إعلانات google |
|
|
|
18-10-2011, 09:49 AM
|
#2 | ||||||||||
  
|
طبعا انت وزنك رهيب كتير اوى .... بس كل حاجة ليها حل ... الجيم فى سنك خطر... ليه انت عندك 15 ... يعنى النمو فى جسمك قوى جداَ .. حرام انك متطولش دولتى . لان فى ناس بتيجى عندى الصالة الحديد عندة 20 سنة مبيطولش من ساعة ما بدأ لحد دلوتى بس الحل سهل جداَ 1: الجرى ... الجرى يعنى ايه ... مش انك تجرى على البحر او الكرنيش وبس لا يعنى نعمل جدول كل الرياضين بيمشوا علية ... نبدأ مثلا يوم السبت نجرى لمدة 10 دقائق ... وبعدين بوم الاحد نجرى 10 دقائق .... يوم الاثنين نجرى 15 دقيقة... يوم الثلاثاء 15 دقيقة... يوم الاربعاء 20 دقيقة ... يوم الخميس 20 دقيقة يوم الجمعة راحة ... راحة مش انك توعد فى البيت تنام لا لا لا لا ... تلعب حبل لمدة 80 دقيقة على الاقل بجى يوم السبت اجرى 40 دقيقة لانك كدا جاهز تمام من ناحبة الدورة الدموبة .. القلب و النفس 2: تنظبم الاكل.... تنظبم الاكل مش معناه حرمان .. دبه غلطة بيوقع فيها قليل الخبرة لازم تمشى على الهرم الغذائي ... يزود الحرق فى الجسم وفى نفس الوقت منخشش فى مشكلة الانميا والهبوط احنا عايزين نخس وبناء العضلة بصحة ودية مجموعة تمارين للبطن على ايد ناس محترفين فى امركيا انا اتعلمت على ايدهم عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] |
||||||||||
|
التعديل الأخير تم بواسطة sharkaNice ; 18-10-2011 الساعة 09:52 AM
|
|
| يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
| مساعدة من خبراء ال Bow | BlackSukhoi | مـنـاقـشـات عـامـة حـول سيلك رود أون لايـن | 2 | 19-11-2011 04:27 AM |
| شرطة هنود يموتون من كثرة التمارين الرياضية | ☜ ĂиTaKą ☞ | بـعـيـدآ عـن سـيـلـك رود | 14 | 11-08-2011 04:33 AM |
| نصائح عامة عند ممارسة التمارين الرياضية (الجيم) | ebrahem322 | قـسـم الـريـاضـة الـعـامـة | 8 | 07-06-2011 09:47 PM |
| مساعدة من خبراء ال fw | °•.♥ The Uploader ♥.•° | قـسـم الاسـئـلـه و الاسـتـفـسـارات حـول الـلـعـبـة | 3 | 27-11-2009 05:41 AM |
.gif){kind=icon}
العرض المتطور
