~|| ماذا يقع إذا الإنسان لم ينم || ~

[.a7la-smile.]

~|| ماذا يقع إذا الإنسان لم ينم || ~0

إن الحرمان من النوم لمشكلة كبيرة فهو يؤدى إلى القلق ، و التوتر ، و الإجهاد، وضعف التركيز ، و قلة الإنتباه ، كل ذلك من شأنه أن يُقلل من قدرة الفرد و كفاءته الإنتاجية ، مما يؤثر سلباً على المستوى العام للإنتاج ، كما أن سائقى السيارات الذين يتركون النوم لفترات طويلة يعانون من نقص شديد فى التركيز ، و يتعرضون لفترات خاطفة من النوم ، كل ذلك قد يؤدى إلى وقوع الكثير من الحوادث ، و العاملون فى مجال الخدمة العسكرية قد يتعرضون فى بعض الأوقات إلى الحرمان من النوم مما يُقلل من تركيزهم و قدرتهم على إصابة الأهداف ، كذلك يؤثر سلباً على استجابتهم للأوامر و التعليمات و يُقلل من حماسهم ، و الشخص الذى حرم من النوم لفترة طويلة قلما يستطيع أداء الوظائف و الأعمال التى تحتاج إلى تركيز عالى .


و فى تجربة أُجريت على بعض الأشخاص حرموا فيها من النوم لأربعة ليالى كان الأمر كالتالى :

فى الليلة الأولى : الأمور هادئة و الجميع متحمس و مترقب لخوض هذا السباق الشيق ، و لكن مع الليلة الثانية : بدأ الحماس يقل ، و ظهر القلق و التوتر ، حتى إن الشخص سهل أن يُستثار ، و قل التركيز بعض الشىء ، و كانت أشد الأوقات صعوبة هى الفترة ما بين الثالثة و الخامسة صباحاً ، و أصبح الأشخاص لديهم تقلب فى المزاج ، و عدم اكتراث بما حولهم ، و بعد الليلة الثالثة : نجد أن الشخص بدأ يظهر عنده هلاوس سمعية و بصرية يرى أو يسمع أشياء أو أصوات غير موجودة ، كذلك يظهر عنده خداع بصرى و سمعى ( أشياء موجودة و لكنه يُدركها إدراكاً خاطئاً ) مثل أن يرى الحبل يظنه ثعبان ، أو يرى الكوب كأنه شجرة، أو يسمع صوت الماء كأنه شخص يتحدث معه ، و غير ذلك ، و يقل التركيز بشكل ملحوظ و يزداد القلق و التوتر ، و يتقلب المزاج و يظهر عند الشخص فترات خاطفة من النوم تدوم بضعة ثوانٍ قليلة ، من ثانية واحد إلى ثلاث ثوانى و قد تصل إلى ستة ثوانى ، يتوقف فى خلالها الشخص عما كان يفعل و يُحدق بصره فى الفضاء ، ثم بعد ذلك يعود إلى حالة اليقظة ، و قد أعطته هذه الفترة الخاطفة من النوم قدراً من الإنتعاش و الحيوية ، و تُعرف هذه الفترة من النوم باسم النوم المتناهى فى القصر "Micro sleep" . ، بعد الليلة الرابعة : تزداد الأعراض سوءاً ، فتظهر ضلالات الإضطهاد كالذى يعتقد أن هناك شخص معين يحاول قتله ، أو يضع له السم فى الأكل ، و ضلالات المراقبة كمن يعتقد أن هناك من يراقبه و يضع له أجهزة التصنت ، بل قد يؤدى الحرمان من النوم فى النهاية إلى فقدان الشخص الشعور بشخصيته و عدم إدراكه للعالم السوى من حوله ، و كل ذلك يُطلق عليه العلماء اسم ( الذهان العقلى الناتج عن الحرمان من النوم ) .

و بقضاء فترة جيدة من النوم المشبع تختفى كل هذه الأعراض و يعود الشخص إلى سابق عهده ، و لكن بعض الأشخاص لا يعودون كما كانوا ، و تظل لديهم هذه الأعراض ، و يُفسر هذا بأنهم كان لديهم استعداد للمرض ، فلقد كان المرض موجوداً لديهم و لكن غير بين ، و كان الحرمان من النوم بمثابة الضغط العصبى الذى أدى إلى بداية رحلة المرض .

و لكن على الجانب الآخر ، أثبتت التجارب و الأبحاث أن الحرمان من النوم يؤدى إلى تحسن مرضى الإكتئاب ، فمرضى الإكتئاب نومهم قصير ، سطحى ، متقطع ، يستيقظون مبكراً جداً من النوم ، فأجرى فريق من العلماء تجارب قاموا فيها بحرمان هؤلاء المرضى من هذا النوم المضطرب و كانت النتيجة هى تحسنهم و لكن مع أول فترة نوم يقضونها تحدث انتكاسة للمرضى مرة أخرى عند غالبهم ، و هذا الأمر و إن كان له نتيجة محمودة إلا أنها لا تتناسب مع المجهود و المشقة و التكلفة المالية المبذولة .

و أثبتت التجارب أيضاً على أن المزج بين الحرمان من النوم و بين العقاقير المضادة للإكتئاب يؤدى إلى نتائج جيدة ، كما أثبتت التجارب أيضاً خفض ساعات النوم من شأنه أن يؤدى إلى تحسن مرضى الإكتئاب .*

[™Shi6on]

ده انا بنام احضن السرير يا راجل

[.a7la-smile.]

عيب ي ابنى

[Helper4You]

المفروض من الساعه 9 مساء الجسم يرتاح فى الساعه دى وسبحان الله يتخلص الجسم من جميع السموم التى انشاء فى الجسم فى هذا اليوم
فيجب الاسترخاء والراحه
النوم الصحيح لجسم الانسان للراحه 6 :8 سعات

شكرا

[.a7la-smile.]

مظبوط y02.gif" border="0" alt="" title="Winky02" class="inlineimg" />

[Islam Saeed]

قله النوم غلط وكثره النوم غلط بردو ..
صدق الرسول لما قال " خير الامور اوسطها "