|
||||||
| بـعـيـدآ عـن سـيـلـك رود [ هذا القسم مخصص لمختلف المواضيع البعيدة كليا عن مجال الألعاب ] |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
21-09-2008, 09:10 PM
|
#1 | ||||||||||
 
|
بسم الله الرحمن الرحيم تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. يالا نبدأ التنفيذ فورراااااااااااا حفاظا على سلامة عيون احلا أعضاء  Spiderman244  |
||||||||||
|
التعديل الأخير تم بواسطة Spiderman244 ; 21-09-2008 الساعة 09:22 PM
السبب: انتا مالك
|
| إعلانات google |
|
|
|
21-09-2008, 09:13 PM
|
#2 | ||||||||||
 
|
الف شكرا علي التمارين وجاري التدرب عليها يا غالي شكرا . |
||||||||||
|
|
|
21-09-2008, 09:16 PM
|
#3 | ||||||||||
|
العفو وشكرا لمرورك |
||||||||||
|
|
|
21-09-2008, 09:20 PM
|
#4 | ||||||||||
  
|
شكرا يا مان بس على فكره مكررررررررررررررررره من استاذ احمد شفيق على ما اعتقد |
||||||||||
|
|
|
21-09-2008, 09:28 PM
|
#5 | ||||||||||
|
شكرا يا نجم وفعلا شكلها هتجيب نتيجه ^^ وهحاول اواظب عليها تقبل تحياتي , |
||||||||||
|
|
|
21-09-2008, 11:17 PM
|
#6 | ||||||||||
 
|
تسلم يا طروق على المواضيع الجامدة دي |
||||||||||
|
|
|
22-09-2008, 01:36 AM
|
#7 | ||||||||||
 
|
شكراًً |
||||||||||
|
|
|
22-09-2008, 01:54 AM
|
#8 | ||||||||||
|
الصارحة موضوع قصير و مفيد بارك الله فيك |
||||||||||
|
|
|
22-09-2008, 01:54 AM
|
#9 | ||||||||||
|
صدق الي قال ( خير الكلام ما قل ودل) |
||||||||||
|
|
|
22-09-2008, 02:41 AM
|
#10 | ||||||||||
|
مشكوووووووووووووووووووور |
||||||||||
|
|
|
22-09-2008, 02:59 AM
|
#11 | ||||||||||
 
|
بجد لو الكلام ده صح يبقا عملت واجب مع كل الاعضاء |
||||||||||
|
|
|
22-09-2008, 03:02 AM
|
#12 | ||||||||||
|
شكرا لمروركم كلكم يا أحلى أعضاء والله والكلام ده صح 100 100 |
||||||||||
|
|
|
22-09-2008, 05:44 PM
|
#13 | ||||||||||
|
والله أنا عنيا خلاص باظط بس حجرب الفكره دى ومشكور يا جميل على الموضوع |
||||||||||
|
|
|
22-09-2008, 05:59 PM
|
#14 | ||||||||||
|
العفو انت شرفت الموضوع والله |
||||||||||
|
|
|
22-09-2008, 06:30 PM
|
#15 | ||||||||||
  
|
هحاول اجربه مشكوررررررررررررررر |
||||||||||
|
|
|
| يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
| لاعبو الزمالك يسافرون للعين السخنة بأتوبيس الفريق | SŦorm | قـسـم الـريـاضـة الـعـامـة | 3 | 05-03-2015 07:56 PM |
| تمارين رياضية للشاب المدمن للكمبيوتر | FalCoN | بـعـيـدآ عـن سـيـلـك رود | 12 | 27-08-2008 03:15 PM |
.gif){kind=icon}
العرض العادي
