|
||||||
| قـسـم الـريـاضـة الـعـامـة [ تهتم بجميع مجالات الرياضة تستطيع قراءة ووضع اخر أخبار اى مجال من مجالات الرياضة والمناقشة عليها ] [ النقاش فى حدود الالتزام بالقوانين بعيداً عن التعصب ] |
10-06-2013, 05:00 AM
|
#1 | ||||||||||
 
|
انا عايز اسال بس بخصوص لعبة الحديد علشان لسا بادئ فيها جديد: 1- انا عندى 18 سنة طولى 165 سم و لسا جديد فى الحديد المدرب نصحنى انى اخد بودر 5 كيلو هيظبطوا معايا من حيث الطول و الجسم بس انا عايز اظبط جسمى كتشريح و اكيد الناس الى فاهمة عارفة يعنى ايه تشريح 2- ايه رايكم يا رجالة فى البودر علشان سمعت انه مضر بالصحة بس انا هاخد 5 كيلو بس ! 3- لو اخدت البودر ده هيساعدنى فى حكاية الطول مع العكلة؟. |
||||||||||
|
|
| إعلانات google |
|
|
|
10-06-2013, 05:31 AM
|
#2 | ||||||||||
  
|
انا مختش مكملات غذائه قبل كده بس انا سمعت حجات متؤكيد منها اولا جميع المكلمات الغذائيه مش مضره بالصحه المضر الهرومنات و المنشطات و ده ئلي انتشر في الشعب المصري ان المكملات مضره ثانيا انت عاوز تشرخ الباود بروتين أي نوع للتضخيم واضح اوي أن الكوتش بتاعك عاوز يبيع عاوز الصح انا سمعت عن الأمنيو و ديه معلوماتي غير كده معرفش عن المكملات الغذائيه و أخر حاجه أنصحك تبعد عن أي حاجه غير طبعيه انت المفروض تعملك كورس أكل كده و تخش علي النت تعرف البروتين موجود فين و أحماض الأمينية موجوده فين و تقسم أكلم من 3 الأساسين و مش هقولك 3 خليهم 2 للجيم زي صدور فراغ و لحوم و فول و سمك و علب التونه و اللبن و و و انت ئلي محتاج نعرف ياعني تاكول 5 مرات و قلل من الاكل ئلي يجيب سمنه زي العيش و المكرونه و الدهون و اكيد انت عارف الباقي غير كده كل زي منتا عاوز و أهم حاجه تركز في التمرين مهمه جدا |
||||||||||
|
|
|
10-06-2013, 07:56 AM
|
#3 | ||||||||||
  
|
مكانه القســم الرياضي بص . . ابعد عن البودر ده خالص اشتغل المجموعات بتاعتك عادى خالص وسيب جسمك يتأقلم معاك واحده بواحده و امشي على نظام غذائي كويس وان شاء الله هتعمل شغل |
||||||||||
|
|
|
10-06-2013, 09:03 AM
|
#4 | ||||||||||
 
|
اوعى تاخد بودر انا بسببه جالى قولون عصبى وا لو عااوز خد كميه صغيره جداا وا هتم باللاكل وا كل بروتينات وا خضروات وا اشرب عصير بلح بالحليب هايظبط معاك الدنيا وا كل يوم الصبح شوب حليب وا شوايت خضروات قوطه جزر خيار وا عيش بس اوعى تاخد بودر بيظهر اثره اول ما تبطل تمرين |
||||||||||
|
|
|
10-06-2013, 02:01 PM
|
#5 | ||||||||||
 
|
ينقـــل القـــسمـ الريـــاضى ...  |
||||||||||
|
|
|
10-06-2013, 03:45 PM
|
#6 | ||||||||||
  
|
بص يا سيدى انا بلعب حديد من شهرين و الحمد لله جسمى اترسم زى الصارعين ناو بلعب على تجميع عضلاتى و تقويتها اهم حاجة تروح جيم كويس ( صاله حديد ) تروح بالكتير اوى 4 مرات فى الاسبوع ( اليقولك اكتر من كدا معلش دا مش بيفهم ) تتابع نفسك ( تلعب قدام المرايا عشان تلاحظ تقدم جسمك ) متخدش اى حاجة و لا تسمع كلام اى حد يقولك خد دا عشان يقويك و الكلام ال انت عارفه (اى برشام بودرة اى حاجة بتجيب عقم ) انا بلغت و انت حر شكرا انا فى الخدمة فى اى حاجة |
||||||||||
|
|
|
10-06-2013, 04:19 PM
|
#7 | ||||||||||
|
شكرا يا رجالة على الردود المفيدة |
||||||||||
|
|
|
10-06-2013, 04:32 PM
|
#8 | ||||||||||||
|
والدى دكتور صيدلى و هو القالى عشان انا كنت عاوز اجربها يغلق # |
||||||||||||
|
|
 |
| يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر) | |
|
|
.gif){kind=icon}
العرض العادي
