شـريـط الاهـداءات |
|
| بـعـيـدآ عـن سـيـلـك رود [ هذا القسم مخصص لمختلف المواضيع البعيدة كليا عن مجال الألعاب ] |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
04-09-2010, 06:06 PM
|
#16 | |||||||||||||
  
|
اقتباس:
معظم كلامك صح بس المكملاتا بتاثر علي الكبد مين قال كده المكملات بينصح يها لكل الناس حتي لو مش بلاعبو كمال اجسام لانها ضروريه في كمال الاجسام بس متاخدهاش قبل ست شهور بص لو عايز مكمل حلو و عن تجربها واي بروتين whey protein بص ده بروتين مصل اللبن هيديك عضل صافي و ياريت تروح الجيم ده افضل حاجه في حالتك و متقومش علي السفره لو شبعت لا قوم اما يخلص الاكل الي عاجبك يعني لو فيه فرخه عجباك متقومش الا لما تخلصها اقتباس:
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه بص يا باشا الراحه في لعبه كمال الاجسام اهم من التمرين انت عارف جيم 10 سنين ده هتبقي عامل زي مين زي دولاب اوضت حضرتك بالظبط يعني لو ريح شهر هتفيده المفهوم ان الناس وخده ان الي بيلعب حديد و سابه يمين بيتخن و مش عارف ايه غلط هوه لو بيلعب 10 سنين و جه فجاه سابو و بوظ نظام اكله و و بطل رياضه و جري و كل حاجه عضلاته هتنكمش لان مافيش فايده من وجودها فا ده بيحتاج وقت طويل اوي الجسم ببساطه هيكسر بروتين العضله و ياخدها فا انت هتحس انك شبعان دايما او نفسك مسدوده و كده و هيسبلك الدهون بقي فا علشان كده جسمك هيرهرط و يبقي شكله وحش و الحكايه ديه بتاخد مده طوووووووووووووووويله اقتباس:
تاني اكتر حاجه ضحكتني النهارده ده احسن حاجه للنوعين لو عاوز تخس اه لانك خلال التمرين باوزان بتزود معدل ضربات القلب المطلوب علشان تحرق دهون انك توصل معدل ضربتا قلبك ل 60 - 70 % من التوب بتاعه يعني مثلا لو قلبك بينبض 100 مره في الدقيقه اقوي حاجه عنده انت محتاج توصله انه يضرب ب 70 في الدقيقه و ده تعمله بايه بالجري و الكارديو اي التمارين الهوائيه الي بتعلي معدل ضربات قلبك لدرجه انه يوصل ل 70% من التوب بتاعه يعني مثلا انت بعد 15 دقيقه جري لو جسمك حلو قلبك هيوصل ل 70% من اقوي معدل ليه و من هنا انت تكون في منطقه ححرق الدهون جسمك دلوقتي رسميا بيحرق دهون فا لك ما تطول في منطقه حرق الدهون كل ما تحرق اكتر نيجي لنقطه تانيه افضل وقت للجري امتي اول ما تصحي من النوم علي الريق اول بعد ما تخلص التدريب علي الريق برده لان مخازن الكولجين الي في الجسم بتكون فاضيه و بالتالي معدل الايض اي عمليه الحرق بكيون سريع و كله في مصلحتك بالنسبه للي عاوز يدزود وزنه ده اهم حاجه بالنسباله التغذيه هياكل كويس 50% بروتين 40% كاربوهيدرات 10% دهون مفيده زي زيت الزتون او المكسرات من الاخر اي حاجه فيها اوميجا 3 التونه مثلا كده يعني و طبعا هيروح الجيم اثناء لعب الحديد انت بتحط العضله تحت ضغط و بتضخ دم فيها و لما ترجع البيت و تستريح ( ضروضي تستريح علي طول بعد الجيم ) الجسم بيعمل عمله استشفاء للعضله لانك ببساطه بهدلتها في الجيم شيل و حط فا الجسم بيجيب الدم ( بالاكل الي حضرتك كلته ) يبني بيه العضله ( و ده بيوضح انكل لازم تكون بتاكل كويس ) الجسم لما بيبني العضله بيبنها اقوي من الاول علشان هوه عارف انك بتحطها تحت مجهود فا كل ما بيبنها بيبنها اقوي بس ده مش علي طول يعني لازم كل شويه تغير اسلوب تمرينك غير التمرين غير الاسلوب غير العدات غير المجاميع غير الجيم يا جدع لو تعرف اتمني اكون فيدتكم يا جماعه و سلام و اتمني يكون صاحب الموضوع استفاد بكلامي |
|||||||||||||
|
| إعلانات google |
|
|
|
04-09-2010, 06:47 PM
|
#17 | ||||||||||||
  
|
أكيد كل حاجة صناعية ليها أضرار جانبية حتي و لو كانت هذة الأضرار قليلة
|
||||||||||||
|
|
|
04-09-2010, 07:05 PM
|
#18 | ||||||||||||||
|
فائز المسابقه الدينيه  
|
اقتباس:
اقتباس:
احنا قاعدين هنا فى المصنع ولا ايه .gif "111 (5)") بهظر اوعى تزعل  وانا عايز اقول حاجه لصاحب الموضوع ايه يعنى نحيف !! مابتقدرش تمشى ! مابتقدرش تاكل ! مابتقدرش تجرى ! نظرك تعبان! فى اى حاجه عندك فى جسمك فى بطنك مثلاً بتتعبك طالما مفيش مشاكل ماتلعبش فى جسمك احسن يحصل حاجه كده ولا كده ترجع تقول ياريت اللى جرى ماكان وربنا يسترها وَعَسَى أَن تَكْرَهُواْ شَيْئاً وَهُوَ خَيْرٌ لَّكُمْ وَعَسَى أَن تُحِبُّواْ شَيْئاً وَهُوَ شَرٌّ لَّكُمْ وَاللّهُ يَعْلَمُ وَأَنتُمْ لاَ تَعْلَمُونَ دا رأى |
||||||||||||||
|
التعديل الأخير تم بواسطة abogad ; 04-09-2010 الساعة 07:07 PM
|
|
04-09-2010, 07:43 PM
|
#19 | |||||||||||||
 
|
اقتباس:
دا غالى اوى |
|||||||||||||
|
|
|
04-09-2010, 07:58 PM
|
#20 | |||||||||||
|
اقتباس:
اغشهم يعني هههههههههههههههه مشرف القسم الديني بيقولي اغشكم اشهدو يا رجاله ابقي خلي الجماعات الارهابيه تنفعك هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ملحوظه يا رجاله الواي بروتين اشترو الامركاني اشترو من النت بس المصري شويه سرلك بالكاكاو و ممكن شويه دقيق علي بعض و معمولين تحت السلم اصلا جيبو الامركاني العلبه ب من 400 ل 480 ههتفعد معاك شهر نصيحه : اتكل علي الله و اشتغل رقاصه |
|||||||||||
|
|
|
04-09-2010, 08:07 PM
|
#21 | ||||||||||
 
|
يعني استخدم ولا مستخدمش ههههههههههههههههههههههههه
|
||||||||||
|
|
|
04-09-2010, 08:14 PM
|
#22 | ||||||||||
 
|
يا باشا انا في كلية طب . و بنصحك بلاش أ\تزود وزنك غير بحاجات طبيعية . عشان كل الحبوب ليها أعراض جانبية و بتأثر على أعضاء الجسم زي الكبد و فيه منها اللي بيزود الدهون بس .دي غير انك لما بتزود في جسمك و في نقس الوقت ال arterial supply ثابت ب\يبقا بتعمل حمل على القلب و دا بيعمل كوارث
|
||||||||||
|
|
|
04-09-2010, 08:34 PM
|
#23 | |||||||||||||
|
فائز المسابقه الدينيه
|
اقتباس:
|
|||||||||||||
|
|
|
04-09-2010, 11:00 PM
|
#24 | ||||||||||
 
|
بص يا جامد مع أحترامى لكل الأعضاء بس خد المعلمومات دى منى ثقة ومتخفش : اولا / الجيم هيزودك اه بس هتكون زيادة عضلية يعنى 0% دهون وطبعا طالما هتكون زيادة عضلية صافية يبقى هتاخد وقت كبير اوى علشان جسمك يتغير . ثانيا / لو عايز وزنك يزيد بقى يبقى تستخدم مكملات بروتينية فيها نسبة كارب (كربوهيدرات) وفيها نسبة دهون هتستعملها يوميا بالجرعة المكتوبة على العلبة بس متلعبش أى رياضة وانت بتاخدها علشان تزيد بسرعة . ثالثا / للناس الى بتقول المكملات الغذائية فشل كلوى و غلط على الكبد وبتاع احب اقولكم الكلام دة صح بس انتم فاهمين الكلام غلط خالص وطبعا دى بتبقى عايزة خبرة فى لعبة كمال الأجسام علشان تبقى عندك خبرة كويسة . طبعا فى السبب فى الفشل الكلوى او الكبدى أية بقى , هى حاجة من اثنين مالهمش ثالث : 1- يكون المكمل مضروب يعنى بايظ او مكوناتة مغشوشة ودى مشكلة كبيرة ولتجنب المشكلة دى بتجيب مكمل محترم أمريكى أصلى علشان تضمن مش أكتر لكن برضو فى حاجات فى مصر كويسة مش وحشة بس الواحد مش ضامن علشان كدة بنجيب الأمريكى . 2- إنك تزود الجرعة المطلوبة أملا فى الزيادة السريعة ودة غلط جداا جداا علشان بيبقى فى تحميل على الكبد والكلى . وبعدين علشان تطمن أكتر فى حكمة بتقولك إذا زاد الشيء عن حده انقلب إلى ضدة , يعنى حتى لو انت كلت طبيعى مثلا كل يوم بتاكل لحمة تفتكر دى حاجة كويسة وهتخليك وحش لا بالعكس دة هيجيبلك مرض اسمة نقرس وهتتمنع من أكل اللحمة تانى وهتتعب جامد ولو كلت بيض كتير مثلا نسبة الكوليسترول فى الدم عندك هتزيد جااااااامد ودة خطر جدا , اللى أقصدة إن انت لو كلت طبيعى او مكملات بس بالكمية اللى محتاجها جسمك وليس جشعك هتبقى تمام ومش هيحصلك أى حاجة . رابعا / لو انت أقتنعت وقررت تجيب مكملات أمريكى أكيد هتقولى الحقنى بيها وسعرها كام ومفعولها أية ....... متقلقش هقولك يا سيدى : بص فى مكملات كتير لزيادة الوزن الأمريكية الأصلية زى : تروماس / ميجاماس 4000 / سل ماس لكن كثير من الناس فضلت الميجاماس من حيث زيادة الوزن وانت برضو ممكن تبحث عنة فى جوجل وتشوف النتائج وممكن تلاقى منتج أحسن منة . ودة رد دكتور فى موقع طبى على واحد بيسأل عن مميزاتة وعيوبة : السؤال ما هي فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس}؟ الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عدنان حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، فإن (ميجاماس) يحتوي على البروتينات والنشويات والحموض الأمينية والفيتامينات، وهي من المكملات الغذائية، وهي عبارة عن مستخلصات من مواد غذائية تحتوي على قدر كبير من البروتين ويضاف إليها الفيتامينات والأملاح وكذلك الكربوهيدرات، وأحيانا يضاف إليها قليل من الدهون، وهي تؤخذ بالإضافة إلى الوجبات الرئيسية للمساعدة في زيادة الوزن بطريقة سريعة وخاصة عند من يريد أن يزيد حجم العضلات كما هو في صالة الحديد وصالات التمرين لكمال الأجسام. وأخذ كمية من هذه البرويتنات لا بأس به، إلا أنه يجب أن تعلم أن هذه البروتينات ليست أفضل من البروتينات الموجودة في الغذاء من ناحية بناء العضلات، فقد وجد في الدراسات أنها ليست أفضل من البروتين الموجود في اللحوم من ناحية بناء العضلات، ودائما ينصح بتناول طعام صحي ومتوازن حسب حاجة الجسم أفضل من المكملات الغذائية، إلا أنه لا يوجد ضرر من هذه المكملات طالما أن الإنسان لا يتجاوز تناول الكمية القصوى من البروتينات التي يحتاجها الجسم، وهي بحدود (2 جرام) لكل كيلو جرام من وسط الجسم، فإذا كان وزنك سبعون كيلو جرام فيجب أن تتناول (140 جرام) من اللحم يوميا، بالإضافة للأطعمة الأخرى والسلطات والخضروات والفواكه. وأحيانا يمكن زيادة هذه الكمية بقليل لتصل إلى (2.5) في حالة الفترات التي تقوم بها الرياضة ببناء العضلات. وأما الإنسان العادي فإن احتياجه هو (1 جرام) يوميا من البروتين لكل كيلو جرام من الوزن، ولا يوجد أفضل من الأطعمة الطبيعية، وتأثير البروتينات الإضافية طالما أنه في الحدود المنصوح بها والتي ذكرناها فإنه لا بأس بها على أن لا تزيد الكمية القصوى من البروتينات من الطعام وحده أو من الطعام مع المكملات مع بعض ما يعادل 2 جرام لكل كيلو جرام من وزن الجسم. وبالله التوفيق. ------------- وفى النهاية الإختلاف فى الرأى لا يفسد للود قضية بس انا حبيت أفيدك من واقع تجارب شخصية (لانى جايب مكملات غذائية بس انا عكسك يعنى انا جايب مكملات بروتينية لزيادة العضلات الصافية علشان بلعب كمال أجسام) |
||||||||||
|
|
|
04-09-2010, 11:05 PM
|
#25 | |||||||||||
|
اقتباس:
مع إحترامى ليك يا خالد باشا بس الواى بروتين دة بروتين 0% كارب يعنى لواحد بيلعب جيم وعاوز يزيد عضل صافى لكن من الواضح إن هدف صاحب الواضوع انة عايز يزيد بسرعة وشكلة مش بيلعب كمال أجسام يعنى محتاج كربوهيدرات كتير أكتر من البروتين ومع ذلك المنتجات اللى انا قلت عليها فيها بروتين بس ممزوج بالدهون والكاربوهيدرات ودى اللى هتفيده . |
|||||||||||
|
|
|
04-09-2010, 11:58 PM
|
#26 | ||||||||||||
  
|
تصدق بالله والله انا ماباخد دواء خالص الا لما خلاص مضطر احتاجلة وعلى فكرة لو متجوزتش هاتبقى تخين لما تتجوز |
||||||||||||
|
|
|
05-09-2010, 12:11 AM
|
#27 | |||||||||||
|
اقتباس:
هههههه انت كلامك صح انا اتكلمت عن الواي علشان انا باخده و عمل معيا شغل هوه و الكارتين تمام اوي لو عايز زياده وزن انصحه بالترو ماس مع الجيم و اي مكملات تانيه هيبقي تمام ياعم سيبك انت ماس ايه و بتاع ايه انا عايز حوارق دهون ليبو 6 بلاك اشتغل معيا تمام اوي و الجري و الكارديو احلي شغل يا وحش |
|||||||||||
|
|
|
05-09-2010, 12:22 AM
|
#28 | |||||||||||||
 
|
اقتباس:
متدخلش في الي ملكش فيه |
|||||||||||||
|
|
|
05-09-2010, 12:33 AM
|
#29 | |||||||||||||
|
اقتباس:
|
|||||||||||||
|
|
|
05-09-2010, 12:38 AM
|
#30 | |||||||||||||
 
|
اقتباس:
|
|||||||||||||
|
|
|
| يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر) | |
|
|
.gif){kind=icon}
العرض العادي
