|
||||||
| بـعـيـدآ عـن سـيـلـك رود [ هذا القسم مخصص لمختلف المواضيع البعيدة كليا عن مجال الألعاب ] |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
17-10-2011, 10:30 PM
|
#1 | ||||||||||
  
|
انا عندى 15 سنة تقريبا فى اولى ثانوى بس انا الفترة اللى فاتت دى بقى عندى نوع م الترهلات وشكلى مش حلو خالس و ده خلى بعض اللبس مش حلو عليا هيا ترهلات فى مناطق الجناب و البطن والصدر وما يتبعه وانا فى اولى ثانوى و مفيش وقت اجيم و طبعا كمات الترهلات دى تخلى الواحد يتكسف ينزل البحر ولا البسين حتى وغير كده انا عضلاتى ضعيفة نسبيا بس مش قوى يعنى ..انا طولى 162 و وزنى يصل حتى 79 ودة مش حلو ...لدرجت انى حاولت اعمل ضغط مش قادر اشيل وزنى تماما..بالنسبة لتمارين البطن مش صعبة بالنسبالى يعنى عضلات بطنى كويسة...طلبى بأة تمارين امشى عليها يوميا مثلا لا تحتاج لمعدات...بيتى يعنى...لتقوية عضلا الباى و التراى و الصدر و البطن و الرجلان مع العلم ان اى تمرين يحمل على ركبتى ماينفعش عشان انا عندى مشكلة فى ركبتى..كيس ذلالى على الركبة...و يرات حل لمشكلة الترهلات دى و سبب..عشان انا من كام سنة كان قفصى الصدرى خلاص طالع برة و ماشى انما دلوقتى انا مش لقيه...و شكرا مقدما |
||||||||||
|
| إعلانات google |
|
|
| يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
| التمارين الرياضية التي تفك الشد العضلي من الجسد | ساندى سمير | بـعـيـدآ عـن سـيـلـك رود | 1 | 25-08-2012 08:37 PM |
| مساعدة من خبراء ال Bow | BlackSukhoi | مـنـاقـشـات عـامـة حـول سيلك رود أون لايـن | 2 | 19-11-2011 04:27 AM |
| شرطة هنود يموتون من كثرة التمارين الرياضية | ☜ ĂиTaKą ☞ | بـعـيـدآ عـن سـيـلـك رود | 14 | 11-08-2011 04:33 AM |
| نصائح عامة عند ممارسة التمارين الرياضية (الجيم) | ebrahem322 | قـسـم الـريـاضـة الـعـامـة | 8 | 07-06-2011 09:47 PM |
العرض الشجري