| بـعـيـدآ عـن سـيـلـك رود [ هذا القسم مخصص لمختلف المواضيع البعيدة كليا عن مجال الألعاب ] |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
09-08-2013, 05:12 AM
|
#1 | ||||||||||
  
|
 اهــلا ومــرحبــا بكــل اعضــاء وزوار المنتــدى الكــرامــ . . . . .   احذر تناول الطعام ليلا لأنه يزيد من وزنك تعتبر السمنة أحد الأمراض التى تهاجم الإنسان لأنها تترتب عليها مشاكل أخرى كحدوث مشاكل بالقلب أو خشونة الغضاريف نتيجة الوزن الزائد، وتقول الدكتورة إنجى سليمان، أخصائية التغذية العلاجية، إن السمنة قد تكون نتيجة العادات السيئة التى يتبعها الكثيرين ومنها تناول الطعام ليلا. وترجع خطورة تناول الطعام ليلا إلى كون عملية التمثيل الغذائى تكون فى مرحلة منخفضة جدا، فلا يمكن حرق السعرات الحرارية للطعام، وبذلك يحرق الجسم عددا أقل من السعرات الحرارية، مما يؤدى إلى زيادة الوزن بشكل طبيعى. ويتحول الشعور بالجوع فى ساعات الليل أحيانا إلى عادة سيئة، فلا يستطيع الشخص النوم بصورة طبيعية بدون تناول الطعام وبكميات كبيرة. وأضافت إنجى أن هناك سببين تعود على تلك الحالة، الأول هو إن هضم الطعام يتطلب الطاقة من الجسم، مما يسبب الإرهاق فيصبح تناول الطعام فى ساعات الليل، فى نهاية المطاف، نوعا من أنواع الحبوب المنومة التى تساعد على النوم. أما السبب الثانى فيكمن فى الحاجة الكبيرة لدى كثيرين إلى تناول الكربوهيدرات قبل النوم، مما يزيد من مستوى السيروتونين فى الجسم، والذى يؤدى إلى الشعور بالاسترخاء، وبالتالى فانه يساعد على النوم. غالبا ما يكون تناول الطعام فى الليل نتيجة وجود ضغوط نفسية أو توتر يشعر به المريض وأحيانا تتطلب هذه الساعات تناول شىء لذيذ يمنحهم الشعور بأنهم فعلوا شيئا لأنفسهم للمرة الأولى خلال يوم عمل مشحون، إلا أنها قد تؤدى إلى حدوث زيادة فى الوزن. وللتحكم فى تلك العادة السيئة لابد من استبدالها بعادة أخرى يشعر معها المريض بالراحة والاسترخاء، كالاستعانة بالقراءة أو مشاهدة التليفزيون أو أن تشغل نفسك ببعض الهوايات التى تحقق لك الاسترخاء والنوم الهادئ دون الحصول على وجبة ليلية.  |
||||||||||
|
| إعلانات google |
|
|
|
09-08-2013, 05:17 AM
|
#2 | ||||||||||
 
|
انا مش محتاج زيادة انا محتاج رجيم  |
||||||||||
|
|
|
09-08-2013, 05:26 AM
|
#3 | ||||||||||
|
يا رب تخس يا خويا  |
||||||||||
|
|
|
09-08-2013, 05:29 AM
|
#4 | ||||||||||
 
|
طب انا مش باكل ال بليل ومش بزيد  |
||||||||||
|
|
|
09-08-2013, 05:38 AM
|
#5 | |||||||||||
|
اقتباس:
|
|||||||||||
|
|
|
09-08-2013, 06:09 AM
|
#6 | ||||||||||
  
|
طب يارب اتخن ^_^ |
||||||||||
|
|
|
09-08-2013, 06:32 AM
|
#7 | ||||||||||
  
|
انا عايز اتخن مش اخس |
||||||||||
|
|
|
09-08-2013, 06:40 AM
|
#8 | ||||||||||||
|
اقتباس:
اقتباس:
|
||||||||||||
|
|
|
09-08-2013, 07:05 AM
|
#9 | ||||||||||
 
|
ده شكلـه كـله كلام فـ الحمـاده أنــا بــفطر الظهر وبـتغدى الـساعه 2 بـليـل او 3 ومـبيحصـليش اى حـاجه D: بس تـسلم ع المـوضوع |
||||||||||
|
|
|
09-08-2013, 09:19 AM
|
#10 | ||||||||||
 
|
على فكرة انا اكلى مش مظبوط خالص انا ممكن اكون سهران بليل وتططلب معايا اكل رنجا  مع ذلك اما باكل بطول مبتخنش  |
||||||||||
|
|
|
09-08-2013, 02:18 PM
|
#11 | ||||||||||
 
|
و مــالو  |
||||||||||
|
|
|
09-08-2013, 03:37 PM
|
#12 | ||||||||||
|
منورين يا عالم يا تخينه |
||||||||||
|
|
|
09-08-2013, 03:51 PM
|
#13 | ||||||||||
|
انا مش مقتنع بالكلام دة .gif "111 (3)") |
||||||||||
|
|
|
18-08-2013, 09:55 AM
|
#14 | ||||||||||
 
|
كلام جميل..تسلم  |
||||||||||
|
|
|
| يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
| أسباب للشعور بالجوع بعد تناول الطعام | ♥MoKa♥ | بـعـيـدآ عـن سـيـلـك رود | 7 | 28-09-2013 04:03 PM |
| رفض أطفالها تناول الطعام دفعها إلى الإبداع ..$ | Emely | بـعـيـدآ عـن سـيـلـك رود | 3 | 09-09-2013 01:11 AM |
| اعرف وزنك بالضبط في الفضاء | ®™_GerGes_™® | بـعـيـدآ عـن سـيـلـك رود | 14 | 15-03-2010 10:54 PM |
| كلمات تجعلك تهين الاسلام بدون ان تشعر ! (احذر احذر) | DiaBlo | بـعـيـدآ عـن سـيـلـك رود | 11 | 18-09-2008 06:27 AM |
.gif){kind=icon}
العرض العادي
