الـجـروب الـرسـمى لـلـمـنـتـدى FaceBook | Official Group

**Turn out** · 10-03-2013, 06:58 PM

جميعنا يصاب بفقدان للذاكرة قصير الأمد ، فننسى مثلآ أين وضعنا مفاتيح

السيارة أو إسم الشخص الذي سنقابله . وهذا أمر طبيعي . ولكن ، حين يطرأ فقدان متواصل للذاكرة ،

يجب رؤية طبيب مختص

يملك الإنسان مليارات الخلايا الدماغية . ولكن مع التقدم في السن ، يموت

معظمها من دون أن يتم إستبداله ، كما يأخذ الجسد بإنتاج كميات أقل من الكيميائيات التي يحتاجها

الدماغ ليعمل بشكل طبيعي . وبالرغم من أن الذاكرتين القصيرة الامد و البعيدة الأمد لا تتأثران بهذه

العملية عادة ، إلا أن الذاكرة القريبة العهد من شأنها أن تتدهور مع التقدم في السن .

انواع الذاكرة :

ثمة ثلاثة أنواع من الذاكرة :

- الذاكرة قصيرة الامد : وهي عبارة عن الذاكرة المؤقتة . فعلى سبيل

المثال ، قد تبحث عن رقم في دليل الهاتف ثم تنساه بعد الاتصال به . بعبارى أخرى ، بمجرد أن تنتهي من

استعمال المعلومات ، تنساها تمامآ .

- الذاكرة القريبة : و هي ذاكرة تحفظ الماضي

القريب ، أي ماذا أكلت في فطورك اليوم أو ماذا إرتديت من ملابس بالأمس

- الذاكره البعيدة الامد : هي ذاكرة تحفظ الماضي

البعيد ، كذكريات الطفولة مثلآ .

اسباب فقد الذاكرة .

ينجم فقدان الذاكرة عن أمور عديدة منها :

- كأثر جانبي لبعض الادوية

- إصابة في الرأس

- الإدمان على الكحول أو المخدرات

- السكتة الدماغية

- العلاج بالصدمات الكهربائية لفترة طويلة

- من شأن مشاكل السمع والبصر أن تؤثر على الذاكرة

- النساء الحوامل يعانين أحيانآ من مشاكل في الذاكرة القصيرة الأمد

- يمثل الخوف أحد أسباب فقدان الذاكرة .

يعتبر مرض الزهايمر أحد أكثر أشكال الخرف شيوعآ . وتشتمل اعراضه على

فقدان تدريجي للذاكرة وعجز عن حفظ المعلومات الجديدة ، وميل متنامي لدى الشخص لتكرار نفسه

ووضع الاشياء في غير مواضعها والشعور بالارتباك والضياع ، إضافة إلى تدهور بطيء في الشخصية

والحكم والاداب الاجتماعية .

ويرافق ذلك زيادة في الاهتياج العصبي والقلق والاكتئاب والارتباك وعدم الشعور بالراحة «╬

العناية الذاتية لتحسين الذاكرة ( تقوية الذاكرة )«╬

- اعتمد روتينآ : يعتبر القيام بالاعمال اليومية أسهل إن إعتمدت روتينآ في ذلك .

حدد مواعيد للأعمال المنزلية ، كتنظيف الحمام يوم الخميس ، وري النباتات يوم الجمعة ، إلى ما هنالك

- مرّن عضلاتك الذهنية : مارس ألعابآ تعتمد على الكلمات ، كالكلمات المتقاطعة، أو غير ذلك من

النشاطات التي تتحدى قدراتك الذهنية

- تمرّن : إعمد السير في الغرفة إلى تذكر أسماء الأشخاص الذين تعرفهم . وعند مقابلة شخص ما ، كرر

إسمه أثناء محادثته

- أقرن الارقام : أقرن الارقام باشياء تذكرك بها

- ضع صلات ربط : اعمد أثناء القيادة إلى النظر إلى الحدود وربطها بالطريق واذكر اسمها بصوت عالي

لطبعها في ذاكرتك

- حاول عدم القلق : فالقلق بشأن فقدان الذاكرة قد يجعل الحالة أسوأ

- ضع لوائح : احتفظ بلوائح بالامور الهامة والمواعيد ، كأن تدفع مثلآ فاتورة الكهرباء في يوم معين من كل شهر .