الـجـروب الـخـاص بـالـمـنـتـدي Silkroad4arab Facebook | Official Group

**rakrakha** · 07-04-2012, 04:20 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة islam_solm

تعبينك معانا معلش

ولا تعب ولا حاجه . انا موجود لو فى اى حاجه .

**rakrakha** · 07-04-2012, 04:57 PM

تم اضافه فيديو تعليم حركه Kick UP او السوسته

**omarxx035** · 07-04-2012, 07:56 PM

حركة الKick up ديه صعبة اوى انا جالى صداع من كتر من عمال اقع

بس طلب صغير
لو تعرف تجيب حركة ال Wall Run ابقى مشكور ليك
عشان مش بعرف اعملها كويس
اعلى حاجة طلعتلها كانت متر و نص

**Little.Tornado** · 07-04-2012, 07:58 PM

حلو كتير بس اكيد مش هعملها انا وزنى 65 كيلو وعضمى ضعيف يعنى لو غلط على العمليات فورة لسا فاكك جبس مي اميت كام اسبوع
كل دا عشان واحد شاط كورة جت فى ايدى حصل كدمة قوية وفى عظمة اتكسرت من طرفها
وشكرا مرة تانية

**darko** · 07-04-2012, 08:32 PM

ماشاء الله عليك

بالتوفيق وان شاء الله يستفيد الأعضاء منك

**| - CreSpO - |** · 07-04-2012, 11:22 PM

ربنا يخليك يا ريس ع الـ Tut ^_^

انا عملت كله تمام بس بوصل للمستوى اللى هوا انت عملته ف الدقيقه

3:45

y.gif" border="0" alt="" title="Ohno Smiley" class="inlineimg" />

"" قوم يا Cresbo بقا مش هنهزر ""

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

والله دمك زى العسل

**rakrakha** · 07-04-2012, 11:42 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة omarxx035

حركة الkick up ديه صعبة اوى انا جالى صداع من كتر من عمال اقع

بس طلب صغير
لو تعرف تجيب حركة ال wall run ابقى مشكور ليك
عشان مش بعرف اعملها كويس
اعلى حاجة طلعتلها كانت متر و نص

طيب استنى عليه شويه و هظبتلك فيديو ان شاء الله

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة darko

ماشاء الله عليك

بالتوفيق وان شاء الله يستفيد الأعضاء منك

ربنا يخليك , شكرا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ::. > cresbo < .::

ربنا يخليك يا ريس ع الـ tut ^_^

انا عملت كله تمام بس بوصل للمستوى اللى هوا انت عملته ف الدقيقه

3:45

تمام استمر و انا لو عرفت بكره انزل فيديو جديد هنزل . من رأيك انزل ايه ؟!

y.gif" border="0" alt="" title="Ohno Smiley" class="inlineimg" />

"" قوم يا cresbo بقا مش هنهزر ""

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

والله دمك زى العسل

ربنا يخلييك يا باشا شكرا . يا رب تكون استفدت

**iZexo** · 07-04-2012, 11:56 PM

أنا شوفتلك فيديو واحد بس الصراحه .. 5*

إن شاء الله أتابع معاك يا سكيلر..

بس هي ليها أثار جانبيه لو أنا بتمرن ألعاب قوه أو كدا ؟ اهم حاجه إصابات الرجل يعني لو إييد ماشي المهم رجل لأ

**™_Ramses_™** · 07-04-2012, 11:58 PM

الله اكبر

ههههههههههه

هو انت بتدرب كونج فو ؟؟

ولا دي حركات بس ملهاش لزمة في الضرب يعني؟؟؟

**ZeNiX** · 08-04-2012, 12:17 AM

اسهل طريقه لتعلم السوسته هتقعد واحد صحبك و يمد رجله هاتنام وضع السوسته و بدل ماتحط ايدك علي الارض حطها علي صبونه رجل صحبك و تتفق معاه في العده ال 3 هايدفع ايدك الي أنتا حاططها علي صبونه رجله يعني 1 عادي 2 هاترفع رجلك 3 هاتنفذ السوسته و طبعأ في العده ال 3 صحبك هايدفعك و ان شأء الله تعلمها عن تجربه شخصيه بس الواحد في الاول بيكون فرحان و بعدين بيعوز يتعلم اكتر و رجاء اي مشرف يثبت الموضوع يارتني كنت من الجيزه كان هايشرفني اتعلم من حضرتك

**rakrakha** · 08-04-2012, 01:26 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Zexo

أنا شوفتلك فيديو واحد بس الصراحه .. 5*

إن شاء الله أتابع معاك يا سكيلر..

بس هي ليها أثار جانبيه لو أنا بتمرن ألعاب قوه أو كدا ؟ اهم حاجه إصابات الرجل يعني لو إييد ماشي المهم رجل لأ

يشرفنى انك تتابع معايا يا باشا .

اثارها الجانبيه عاديه جدا ان شاء الله , و بالنسبه لانك بتتمرن العال قوه ده هيفيدك جدا فى الحاجات دى لانه فى بعض الحركات محتاجه قوه ..

الرجل صعبه جدا انها تصاب ان شاء الله الا اذا ربنا كان كاتب ,, و اليد حاجات بسيطه جدا . اذا كان ربنا كاتب برده

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة E170 pilot

الله اكبر

ههههههههههه

هو انت بتدرب كونج فو ؟؟

ولا دي حركات بس ملهاش لزمة في الضرب يعني؟؟؟

لا يا باشا انا مش بدرب كونغ فو , دى حاجه اسمها trick's .. بس فيها شويه استعراض من حركات الكونغ فو .

فى بعض الحركات ينفع تعملها استعراض , و تعلمها هيا هيا بضربه !

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ChainUSeR

اسهل طريقه لتعلم السوسته هتقعد واحد صحبك و يمد رجله هاتنام وضع السوسته و بدل ماتحط ايدك علي الارض حطها علي صبونه رجل صحبك و تتفق معاه في العده ال 3 هايدفع ايدك الي أنتا حاططها علي صبونه رجله يعني 1 عادي 2 هاترفع رجلك 3 هاتنفذ السوسته و طبعأ في العده ال 3 صحبك هايدفعك و ان شأء الله تعلمها عن تجربه شخصيه بس الواحد في الاول بيكون فرحان و بعدين بيعوز يتعلم اكتر و رجاء اي مشرف يثبت الموضوع يارتني كنت من الجيزه كان هايشرفني اتعلم من حضرتك

فكره لذيذه يا chain باشا .

و بالنسبه للتثبيت فا مش عارف اقولك ايه والله . ممكن يكون المشرفين مش شايفينه يستحق التثبيت . و لهم الحريه فى ذلك ..

و الشرف ليا يا باشا انى لو كنت قريب اعلمك

**iZexo** · 08-04-2012, 02:57 PM

اقتباس:

يشرفنى انك تتابع معايا يا باشا .

اثارها الجانبيه عاديه جدا ان شاء الله , و بالنسبه لانك بتتمرن العال قوه ده هيفيدك جدا فى الحاجات دى لانه فى بعض الحركات محتاجه قوه ..

الرجل صعبه جدا انها تصاب ان شاء الله الا اذا ربنا كان كاتب ,, و اليد حاجات بسيطه جدا . اذا كان ربنا كاتب برده

حركات محتاجه قوه إيه xD هو جري مسافات طويله.. بس فأنا خفيف يعني وزني تقريبا 50 فالرينج ده و طولي 170 و عضلات رجلي كويسه و طولي مش وحش و لسه بطول فهو ده الفايدني إن برجلي واسع و عضلات رجلي كويسه و خفيف.. أما الإنتا بتتكلم فيه دي حجات معتمده على الإييد بشكل أساسي .. بس قصدي إني كل يوم سويدي و كدا و كل يوم لازم بجري .. فده المفروض يساعد على حراكاتك .. أنا بعمل حجات من دي بس لو في حمام سباحه و منط 10 متر مثلا بظبط الدنيا بس على الأرض نفسي فعلا أتعلم :)

و بالنسبه للتثبيت .. أصبر شويه يعني مثلا ممكن هيكونو يثبتوه لما تخلص و البيت بوكس و كدا و بردو في مواضيع متثبته كتيره فعشان شكل القسم ميكونش وحش :)

**rakrakha** · 08-04-2012, 03:12 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Zexo

حركات محتاجه قوه إيه xD هو جري مسافات طويله.. بس فأنا خفيف يعني وزني تقريبا 50 فالرينج ده و طولي 170 و عضلات رجلي كويسه و طولي مش وحش و لسه بطول فهو ده الفايدني إن برجلي واسع و عضلات رجلي كويسه و خفيف.. أما الإنتا بتتكلم فيه دي حجات معتمده على الإييد بشكل أساسي .. بس قصدي إني كل يوم سويدي و كدا و كل يوم لازم بجري .. فده المفروض يساعد على حراكاتك .. أنا بعمل حجات من دي بس لو في حمام سباحه و منط 10 متر مثلا بظبط الدنيا بس على الأرض نفسي فعلا أتعلم :)

و بالنسبه للتثبيت .. أصبر شويه يعني مثلا ممكن هيكونو يثبتوه لما تخلص و البيت بوكس و كدا و بردو في مواضيع متثبته كتيره فعشان شكل القسم ميكونش وحش :)

الاساسى فى الحركات دى كلها الرجل . و فى حركات بيكون عامل مساعد اليد . يعنى مفيش حركه ينفع تتعمل من غير ما تستخدم رجلك فيها . لاكن فى حركات ينفع تعملها من غير ايدك .

اليد عامل مساعد و فى بعد الحركات اساسى برده

و تمام استمر على السويدى . ده كويس جدا و طبعا جسمك جدا تمام و فى نسبه رشاقه عليا msa و الحركات ده مطلوب فيها رشاقه !!

و بالبنسبه لموضوع التثبيت انا مش متستعجل ولا فارق معايا موضوع التثبيت يا باشا . الحمد لله فى تفاعل من الاعضاء و ده اللى انا عاوزه . اتثبت بقا او لا . عادى

**iZexo** · 08-04-2012, 03:19 PM

اقتباس:

الاساسى فى الحركات دى كلها الرجل . و فى حركات بيكون عامل مساعد اليد . يعنى مفيش حركه ينفع تتعمل من غير ما تستخدم رجلك فيها . لاكن فى حركات ينفع تعملها من غير ايدك .

اليد عامل مساعد و فى بعد الحركات اساسى برده

و تمام استمر على السويدى . ده كويس جدا و طبعا جسمك جدا تمام و فى نسبه رشاقه عليا msa و الحركات ده مطلوب فيها رشاقه !!

و بالبنسبه لموضوع التثبيت انا مش متستعجل ولا فارق معايا موضوع التثبيت يا باشا . الحمد لله فى تفاعل من الاعضاء و ده اللى انا عاوزه . اتثبت بقا او لا . عادى

يمكن xD عشان أنا شوفت فيديو واحد فيمكن أكون شوفتو معتمد على الإييد بشكل كبير ..

بس أنا أعرف إن قبل ما أبتدي أعمل حركه من دول أصلا لازم أكون أقدر أشيل جسمي على ذراعين بس و حجات كدا ..

لو فاكر في فيلم step up 2 the streets بردو ساعت التمرين كانو بيعملو حركات قبل الshow بس ده فالتمرين بس مش فالرقص الإستعراضي يعني :)

**ZeNiX** · 08-04-2012, 04:30 PM

ينهار ابيض 50 ك بس روعه انا فاكر كنت 40 من 6 سنين دلوقتي انا فوق ال 66 عضلات مش دهون انتا هاتكون حلو في الرياضات الاستعراضيه ينهار ابيض 50 !!

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	الردود	آخر مشاركة
اجمد فيديوهات pvp (متجدد بااستمرار )	Sokar1	فـيـديـو سـيـلك رود	8	30-06-2011 08:31 PM
فيديوهات تعليم للحفاظ على البشرة والجمال	اسماءالنجوم	بـعـيـدآ عـن سـيـلـك رود	0	16-08-2010 04:34 PM
فيديوهات عربي ام الاجنبى	Elz3em_Mido	بـعـيـدآ عـن سـيـلـك رود	1	26-06-2010 03:52 PM
مجموعة فيديوهات hunter Vs thief متجدد	the fire dragon	فـيـديـو سـيـلك رود	21	29-11-2009 05:43 PM

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)

	تسجيل الدخول دائمآ