انا مختش مكملات غذائه قبل كده بس انا سمعت حجات متؤكيد منها
اولا جميع المكلمات الغذائيه مش مضره بالصحه المضر الهرومنات و المنشطات و ده ئلي انتشر في الشعب المصري ان المكملات مضره
ثانيا انت عاوز تشرخ الباود بروتين أي نوع للتضخيم واضح اوي أن الكوتش بتاعك عاوز يبيع عاوز الصح انا سمعت عن الأمنيو
و ديه معلوماتي غير كده معرفش عن المكملات الغذائيه
و أخر حاجه أنصحك تبعد عن أي حاجه غير طبعيه انت المفروض تعملك كورس أكل كده و تخش علي النت تعرف البروتين موجود فين و أحماض الأمينية موجوده فين و تقسم أكلم من 3 الأساسين و مش هقولك 3 خليهم 2 للجيم زي صدور فراغ و لحوم و فول و سمك و علب التونه و اللبن و و و انت ئلي محتاج نعرف ياعني تاكول 5 مرات و قلل من الاكل ئلي يجيب سمنه زي العيش و المكرونه و الدهون و اكيد انت عارف الباقي غير كده كل زي منتا عاوز
و أهم حاجه تركز في التمرين مهمه جدا
10-06-2013, 05:31 AM
.gif){kind=icon}
العرض الشجري