09-04-2012, 02:27 PM
|
#11
|
|
|
• الانـتـسـاب » Sep 2009
|
|
• رقـم العـضـويـة » 64548
|
|
• المشـــاركـات » 1,047
|
|
• الـدولـة » ورا محطة البنزين
|
|
• الـهـوايـة »
|
|
• اسـم الـسـيـرفـر »
|
|
• الـجـنـس »
|
|
• نقـاط التقييم » 10
|
|
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة chainuser
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]
اه هيا فعلا محتاجه تمارين لياقه و جسم زي الاستيك لان فيها النط ممكن يكون من دورين يعني لو واحد متمرنش ممكن رجله متستحملش وزنه يجيلوا كاسر هيا عموما مفيش رياضه من غير تمرين و بالنسبه لكمال الاجسام ركز علي الايد و الثلاثيه و الترابيس و الرجل السمانه و الفخد لان زي مقال احمد مفيش حركه باركور من غير مساعده الرجل فطبيعي الرجل لازم تكون جامده بس هاقولك حاجه لو انتا و قفت الكمال 2 شهر هاتلاقي جسمك كله دهون لان العضلات لازم تتمرن فاحسن حاجه سويدي ضغط بطن عقله البطه تحط ايده ورا راسك و تنزل علي الارض و تنط علي مشط رجلك مع التمرين السمانه و الفخد ان شاء الله هأيكونوا تمام
|
كل التمارين السويدى بتمرنها بقالى اكتر من سنة
بس المشكلة ان جسمى مش مرن عندى مفاصلى متخشبة زيادة
و شكرا على النصيحة :d
|
|
|
|
المواضيع المتشابهه
.gif){kind=icon}
العرض الشجري