سؤال بخصوص النوم علي الشق الايمن

[Metro]

ورد أن النبي عليه الصلاة والسلام قال (إنها ضجعة أهل النار). وقال (إنها ضجعة يبغضها الله عز وجل) رواه أبو داود بإسناد صحيح.

وقد أثبت الطب الحديث أن النوم على الشق الأيمن هو الأفضل في تحقيق السكن الصحي والجسدي للنائم .

فمن أسرارالنوم على الشق الأيمن :
- أن الرئة اليسرى أصغر من اليمنى فيكون القلب أخف حملاً .
- و تكون الكبد مستقرة لا معلقة .
- و المعدة جاثمة فوقها بكل راحتها .
- أسهل لإفراغ ما بداخلها من طعام بعد هضمه .
- النوم على الشق الأيمن من أروع الإجراءات الطبية التي تسهل وظيفة القصبات الرئوية اليسرى في سرعة طرحها لإفرازاتها المخاطية .
كما أثبتت بعض الدراسات أن توسد اليد اليمنى مع الجانب الأيمن للدماغ يؤدي إلى احداث سلسلة من الذبذبات يتم من خلالها تفريغ الدماغ من الشحنات الزائدة والضارة مما يؤدي الى الاسترخاء المناسب لنوم مثالي

مضار النوم على الظهر :
- تسبب التنفس الفموي لأن الفم ينفتح عند الاستلقاء على الظهر لاسترخاء الفك السفلي .
والتنفس من الفم يعرض صاحبه لكثرة الإصابة بنزلات البرد و الزكام في الشتاء ، كما يسبب جفاف اللثة و من ثم إلى التهابها الجفافي ، كما أنه يثير حالات كامنة من فرط التصنع أو الضخامة اللثوية .
- في هذه الوضعية أيضاً فإن شراع الحنك و اللهاة يعارضان فرجان الخيشوم و يعيقان مجرى التنفس فيكثر الغطيط و الشخير .
- يستيقظ المتنفس من فمه و لسانه مغطى بطبقة بيضاء غير اعتيادية إلى جانب رائحة فم كريهة .
- هذه الوضعية غير مناسبة للعمود الفقري لأنه ليس مستقيماً و إما يحوي على انثناءين رقبي و قطني .
- تؤدي عند الأطفال إلى تفلطح الرأس إذا اعتادها لفترة طويلة.

مضار النوم على الشق الأيسر :
- القلب حينئذ يقع تحت ضغط الرئة اليمنى ، و التي هي أكبر من اليسرى مما يؤثر في وظيفته و يقلل نشاطه و خاصة عند المسنين .
- تضغط المعدة الممتلئة عليه فتزيد الضغط على القلب و الكبد.
- يبقى الكبد الذي هو أثقل الأحشاء غير ثابت بل معلقاً بأربطة و هو موجود على الجانب الأيمن فيضغط على القلب و على المعدة مما يؤخر إفراغها .
- وقد أثبتت التجارب التي أجراها غالتيه و بوتسيه * إن مرور الطعام من المعدة إلى الأمعاء يتم في فترة تتراوح بين 2,5 ـ4,5 ساعة إذا كان النائم على الجانب الأيمن و لا يتم ذلك إلا في 5 ـ 8 ساعات إذا كان على جنبه الأيسر .

الحقيقة انا قرأت الكلام دة من كذا سنة وفعلا عملت كدة ونمت علي الشق الايمن
واستمر الكلام دة كذا سنة
لغاية اما قررت اني اروح صالة الجيم من اول يوم وانا رفع الدامبلز او البار لفوق سواء بقي تمرين البنج او تمرين الكتف المهم بحس بوجع رهيب في الكتف اليمين وبطر اوقف واستريح شوية قلت يمكن من التمرين بقي وكدة استمريت لمدة شهر لسة برضوا بتوجعني نفس الوجع المضمون بقي اني قبل ما كنت بنام علي الشق الايمن كنت رحت صالة الجيم وكنت برفع عادي لاكن دلوقتي مبقتش اعرف ارفع علي الايد اليمين او برفع قليل وبأرقام صغيرة
هل الوجع دة لية علاقة بالنوم علي الشق الايمن واية علاجة

[Paranoid]

أها العيب إنك بتنام غلط عـ ما أظن ..

يعني و إنت نايم ماتحطش تقلك كله عـ إيدك فاهمني ؟

و برده جرب حط كريم Moov ده بيظبط الأداء ..

و عـ فكره النوم عـ الشق الأيسر مش حرام هو بس مش مستحب

[poiu]

أها العيب إنك بتنام غلط عـ ما أظن ..

يعني و إنت نايم ماتحطش تقلك كله عـ إيدك فاهمني ؟

و برده جرب حط كريم Moov ده بيظبط الأداء ..

و عـ فكره النوم عـ الشق الأيسر مش حرام هو بس مش مستحب

من Paranoid

[Metro]

تسلم يا poiu علي ردك

وشكرا يا Paranoid علي كلامك

بس حكاية اني محطش تقلي كلة علية يبقي كدة هنام علي بطني او هكاد نايم علي بطني كدة عادي ؟