| بـعـيـدآ عـن سـيـلـك رود [ هذا القسم مخصص لمختلف المواضيع البعيدة كليا عن مجال الألعاب ] |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
23-04-2010, 05:24 PM
|
#1 | ||||||||||
 
|
السلام عليكم :bsm: :ahl1::ahl1::ahl1::ahl1:  بعد موضوعي عن فوائد النوم بليل جايبلوكو عن اضرارو طبعا حتقولو انتا حتلغبط دماغنا ليه يا عم حقلولك لا ..... لا يا ابو لسان طويل مش احنا اللي بنعمل مواضيع مش مفيده نخش في الموضوع قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال , فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا. ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله  . فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر. وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق. وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.  اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط أولها الراحة الجسدية وثانيها الراحة العاطفية والاخيرة هي الراحة الفكرية فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين) الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا). فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل. أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد يقول صلى الله عليه وسلم (استعينوا بطعام السحر على صيام النهار, وبالقيلولة على قيام الليل) ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة قد تتجاوز النصف ساعة. اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق.. فعن زيد بن ثابت قال: اصابني ارق الليل فشكوت ذلك الى رسول الله (صلى الله عليه وآله وسلم) فقال: قل: اللهم غارت النجوم, وهدأت العيون وانت حي قيوم يا حي يا قيوم انم عيني واهدىء ليلي فقلتها فذهب عني __________________ فهمتو بقي دلوقتي الفرق اشوف احلي ردود:d5aan::d5aan: |
||||||||||
|
| إعلانات google |
|
|
|
23-04-2010, 05:28 PM
|
#2 | ||||||||||
 
|
شكرا ليك |
||||||||||
|
|
|
23-04-2010, 05:30 PM
|
#3 | ||||||||||
  
|
احب اشكرك علي المعلومه الاكثر من رائعه وعلي جهدك يا معلم |
||||||||||
|
|
|
23-04-2010, 05:31 PM
|
#4 | ||||||||||||
|
اقتباس:
اقتباس:
|
||||||||||||
|
|
|
23-04-2010, 05:56 PM
|
#5 | ||||||||||
  
|
انا لما بنام كتير بحس ان جسمى بيوجعنى بس مفيش احلى من النوووووووووم :goood: |
||||||||||
|
|
|
23-04-2010, 05:57 PM
|
#6 | ||||||||||
  
|
شكرااا |
||||||||||
|
|
|
23-04-2010, 05:59 PM
|
#7 | ||||||||||||
|
اقتباس:
اقتباس:
|
||||||||||||
|
|
|
23-04-2010, 06:01 PM
|
#8 | ||||||||||
  
|
شكرا |
||||||||||
|
|
|
23-04-2010, 06:14 PM
|
#9 | ||||||||||
|
شكرا |
||||||||||
|
|
|
23-04-2010, 06:22 PM
|
#10 | ||||||||||
|
كان امبارح فوائد النوم انهردا اضرار النوم بكرا بقى فيه ايه :hhh: شكراا تحياتى العنكبوت المدمر :blb4: |
||||||||||
|
|
|
23-04-2010, 06:29 PM
|
#11 | |||||||||||||
|
اقتباس:
اقتباس:
اقتباس:
|
|||||||||||||
|
|
|
23-04-2010, 07:07 PM
|
#12 | ||||||||||
  
|
شكرا |
||||||||||
|
|
|
23-04-2010, 07:14 PM
|
#13 | |||||||||||
|
اقتباس:
|
|||||||||||
|
|
|
23-04-2010, 07:19 PM
|
#14 | ||||||||||
 
|
شكرا ليك  |
||||||||||
|
|
|
23-04-2010, 07:23 PM
|
#15 | ||||||||||
|
مواضيعك عن النوم كترت... :a25::a25::bruce_h4h0: شكرا على الموضوع |
||||||||||
|
|
|
| يتصفح الموضوع حالياً : 2 (0 عضو و 2 زائر) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
| اضرار الجلوس الكثير على الكمبيوتر | Dnjoan | بـعـيـدآ عـن سـيـلـك رود | 21 | 11-08-2011 06:35 PM |
| لحظات من الامل و الترقب قد تغير الكثير و الكثير | Un_Wanted | قـسـم الـريـاضـة الـعـامـة | 9 | 09-05-2010 03:06 AM |
| يا جماعة ازاي الكونت النوب يدخل و الكبير ميدخلش مع ان فاتح الكبير الاول | ahmed_asem | مـنـاقـشـات عـامـة حـول سيلك رود أون لايـن | 5 | 22-08-2009 05:20 PM |
| ماذا نفعل عند النوم ؟ وما هو النوم أصلا ؟؟ | Ahmed shafiq | بـعـيـدآ عـن سـيـلـك رود | 21 | 14-12-2008 09:46 AM |
.gif){kind=icon}
العرض المتطور
