العب كورة أحسن شي
أنا كنت مشترك في نادي كورة لكن حولوا وقت لليل لأني كشترك في فئة +24 ومعاهم دوام
فانا حولت ل gym ووزني 70 وطولي 178 المدرب قالي لو ناوي تخس كثر من السير ونط الحبل ونفس وسويدي لكن لو بناء اللي هيا يوم أكتاف ويوم صدر ويوم ظهر لكن لو تخسيس زي ماقالوا كثر التمارين وخفف وزن
ولو مكسل تدخل نادي ألعب كورة في ملعب كبير ساعتين في اليوم أو حتى أقل وكثر سوائل مفيدة
بالتوفيق وان شاء الله توصل للنتيجة اللي ترضيك