الموقع العربي الاول للعبة Silkroad Online - ©°ˆ~*¤®§][©][ كيف تمتنع عن التدخين !! ][©][§®¤*~ˆ°©

http://img405.imageshack.us/img405/552/446s.gif

ازيكم يا شباب

النهاردة حتكلم عن حاجة خطيرة وانتشرت جامد وهى التدخين وازاى تمتنع عنه فى خمس ايام

معلومات عن الطريقة

استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون أقلعوا عن التدخين ) .

يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين شحاتة
رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة

الذي تمكن من مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .

البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

http://img263.imageshack.us/img263/1...eoman1pthi.png

اليوم الاول

يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق

ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً

وفي كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (ركوع الصلاة )
ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة

مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق

مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة

حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .

- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .

- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون .

- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.

- قبل النوم يقوم بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

-تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم

-ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك .

http://img263.imageshack.us/img263/1...eoman1pthi.png

اليوم الثانى

-يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن
-مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين .

http://img263.imageshack.us/img263/1...eoman1pthi.png

اليوم الثالث

-تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله

http://img263.imageshack.us/img263/1...eoman1pthi.png

اليوم الرابع

-تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط

http://img263.imageshack.us/img263/1...eoman1pthi.png

اليوم الخامس

- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .

http://img263.imageshack.us/img263/1...eoman1pthi.png

اضرار التدخين

اثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة

الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه

الإيدز ثم الإدمان

وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى

ارجو انى اكون افدتكم سلام^^