|
fighter
بياكل 7 وجبات فاليوم يا عم زاويه .. أنا هبطل :weight_lift2: أسبوع كدا عشان الحادثه بتاعت الباجي دي:boxed: و هروح شهر كدا أحاول أعمل زي عبده .. بس أنا بحث إني بحرق كتير عشان باكل وجبتين فاليوم بس و بعد التمرين عشان أخد طاقه باقي اليوم بجبلي كوبايتين قصب و شكولاتتين مورو xD |
العب كورة أحسن شي
أنا كنت مشترك في نادي كورة لكن حولوا وقت لليل لأني كشترك في فئة +24 ومعاهم دوام فانا حولت ل gym ووزني 70 وطولي 178 المدرب قالي لو ناوي تخس كثر من السير ونط الحبل ونفس وسويدي لكن لو بناء اللي هيا يوم أكتاف ويوم صدر ويوم ظهر لكن لو تخسيس زي ماقالوا كثر التمارين وخفف وزن ولو مكسل تدخل نادي ألعب كورة في ملعب كبير ساعتين في اليوم أو حتى أقل وكثر سوائل مفيدة بالتوفيق وان شاء الله توصل للنتيجة اللي ترضيك |
بص انا ماقرتش كومنتاتكم كلها
بس العب عدد كتير باوزان خفيفه عشان تحرف دهون لو كنت عندى فى الصاله كنت ظبطك انا ماسك صاله اصلا يابنى ^^ وبصراحه مستعجل ومش هينفع اشرحلك تعمل ايه ابقى كلمنى ياهو ارسيك على الحوار واشهيصك |
يا ولاد ال ***
هتموتوني |
| الساعة الآن 08:06 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.