✖CryptLoad قاهر الرابيد شير في احدث اصداراته + الشرح✖

[hadysilkroad4ever]

الخلوق

[AhMeD 3GooR]

لا تعليق

[OSAMA_007]

أهمية الرياضة في حياتنا اليومية
*************
د. عماد بن يوسف الدوسري
***********


بدأ الملايين من الناس في هذه الأيام باكتشاف فوائد الحركة ففي كل مكان تجد من يمارس الرياضة بشتى أنواعها ، حيث تبين أن الناس النشيطين ممتلئون بالحياة ، فهم أكثر قدرة على الاحتمال ، ومقاومة للأمراض الصحية أو النفسية ، والتي منها : القلق ، التوتر ، الاكتئاب وغيرها ، وهم أيضا يمتلكون أجساماً ممشوقة ، ونراهم بالرغم من تقدمهم في السن لا يزالون يمتلكون الطاقة الكبيرة التي تمكنهم من العمل ومجارات الظروف المحيطة بهم واحتمال أكبر الضغوط العملية .

ولقد أظهرت الأبحاث الطبية مؤخراً أن قسماً من التوعك الصحي نتج مباشرة عن نقص في النشاط البدني ، وبعد إدراك أهمية النشاط البدني ، وأهمية العناية بالصحة ، بدأ نمط الحياة بالتغير ، فأصبح الحماس للحركة والرياضة السائدة هذه الأيام ليس طفرة عابرة ، إذ أصبحنا نعرف الآن أن المحافظة على النشاط الدائم ليس " لشهر أو سنة " إنما لمدى الحياة هو الحل الأمثل لتجنب الأمراض والخمول والكسل .


( مخاطبـة النفـس )


العديد من الناس حينما يشاهد التلفاز ويظهر على الشاشة شاب مشدود الجسم ورياضي ، خفيف الحركة ، قوي البنية ، يتمنى أن يحصل على هذا القوام المثالي ، وهذا أيضا ينطبق على السيدات .

وفي الحقيقة إن الإنسان يستطيع الوصول إلى ما وصل إليه الآخرون ، إذا كانت لديه الرغبة الحقيقية لذلك ، عندها فقط عليه التفكير جيداً ، وإعداد الخطة المناسبة ، والابتعاد كل البعد عن اليأس والتهاون ، والجزم بإمكانية الوصول ، وأن يهب نفسه لهذه الفكرة ، مع الاقتناع بقدرته على تحقيق ما يريد ، فإن هذا هو المبدأ الأول .

أما إذا فشل في الاقتناع بإمكانية الحصول على بنية قوية ، وشكك في قدراته ، فإنه فشل قبل أن يبدأ .
لذا عليه أن يضع طموحاته نصب عينيه ، وإن جسمه مهما كانت حالته فإنه يمكنه أن يجعل منه نموذجاً رائعاً في عدة شهور قليلة . كأن يقول لنفسه مثلاً ( لا يجب أن أبقى هكذا هزيل الجسم ، ويجب أن أظهر بين زملائي وأقراني وأنا أنتزع احترامهم لي ، وإعجابهم بجسمي وأناقتي ، وأن أتغلب على شعوري السلبي نحو نفسي ، لتتملكني رغبة أكيدة وعزيمة قوية ) . وهذا سوف يمنحه مزيداً من الشجاعة والثقة بالنفس .
وكل هذه العوامل النفسية ، إضافة إلى العزيمة والمبادرة بالتمارين الصحية والتغذية والرياضة ، تساعد على نمو الجسم والعضلات .

وعند وصوله لهذه المرحلة سيبهره أن المواصلة على الرياضة كما ساعدت على تغذية الجسم والعضلات ونموهما أكسبت بشرته اللون الوردي ، وساعدت على صفاء الدم الذي يجري في شرايينه ، وحينئذ يرجع بفكره إلى الماضي عدة أشهر على أن يكون أميناً مع نفسه ويقارن حالته بما كانت عليه من قبل .

ترى هل ندم على الأيام التي ضاعت من حياته دون أن يستفيد منها .. ؟
ليس إذا بادر بالاستعداد للتغير ، وبذل المجهود للحصول على ما يريد ، فزمن الضعف قد ولى وزمن الخمول والتكاسل ذهب ، والآن أهلاً بالصحة والراحة والأمان .




منقول للامانة

[AhMeD 3GooR]

تسلام ايدك يا كبير

[OSAMA_007]

اللطيف

[AhMeD 3GooR]

لا تعليق

[OSAMA_007]

شكرا لمرورك

[AhMeD 3GooR]

شكرا

[reeeem]

شكرا على الموضوع

[banda]

اللذيذ

[ahmed_her0]

ألف شكر على الموضوع الجميل ده و جزاك الله كل خير

[Mr_boBBo]

الرايق

[محسن الكاشف]

أحبائى النهارده معانا
عضومن اعضاء السيرفر القدامى
عضو انا شايفه جدع و راجل و محترم
عضو انا بحبه و كلنا بنحبه

وكما ذكر الاخ اسامهwolf757

ضيف كل اسبوع سيجلس عليه ويستعد لاسئلة الناس ويرد عليهم بكل شفافية او يهرب منها بذكاء في الاجابة .

بس ده مستحيل مش هنسيبك00

وطبعاً اسئلة الناس ستكون تحت شروط سنستعرضها بعد قليل 00

الشخص اللى على الكرسى الاعتراف اليوم

هو

شخص عزيز على قلبى شخصيا

طبعا ناس عرفت من هى الضحية قصدى الشخصية

الـشــــخــص هو

هو

هو

هو

هو

هو

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]
Super Moderator

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

اوالمرادى مش هنقول مش عايز رحمه
المرادى هقول البقاء لله فيك ^^
وانت بقى مش هتعدى من المنتدى

شوفت انا اد ايه بجبك يا بوب

يمكن نعرف عنه صفات ويمكن نعرف عنه
طباع ..

بس الاكيد فيه اشياء مانعرفهاش عنه
وده هدف الكرسي الاساسي
((الفضول والكشف عن المجهول
وكشف المستــــور والرخامه على
المسطول و اللى تحت البنطلون
مبلول))
بس للفضول حدود طبعاً ,,, والحدود دي
هتبقي مبنية علي القوانين دي ::

قوانين الكرسى

للأعضاء الحق بـ سؤال المستضاف عن
الأمور الشخصية وكذلك لهم الحق بالأسئلة
التي تتـدخل بـأمور المنتدى الغير معروفه
للأعضاء والتي تحتاج الى معرفتهم

مش عايـــــــــــز رحمه فى الاسئـــــــــله يا
جماعه

ويفتح الكرسي رجليه لكي
يستضيف
الضحيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــة
والكرسي بيقولكم بجد مش عاوز
رحمة

وفتح المحضـــــــر ونقول
اسئلووووو

[DiaBlo]

محجووووووووووووز ^^ و تم التثبيت نهارك مش فايت يا سيمبا

[محسن الكاشف]

ههههههههههههه شفت انا بحبك قد ايه؟؟

محجوووووووووووز يا حبى