حفظ بياناتي ؟

1/01/2023

22/05/2024_hema

22/05/2024_hema

END_shaher_01/12/2024

Ahmed_k_nayel_01_12_2024

END_02/12/2024

END 30/12/2024

END 06/12/2024

END 28/12/2024

END 30/12/2024_waiting

END 30/02/2025_Belal

END 06/01/2025

END 12/01/2025

END _14/01/2025_Karuoke

END _14/01/2025_Karuoke

END 18/01/2025

END 18/02/2025

25/01/2022

QueenSro_01_10_2024

Ahmed_k_nayel_01_12_2024

ibrahim_END 07/1212024

END 30/12/2024

END 12/01/2025

END _14/01/2025_Karuoke

END 18/01/2025

END 18/02/2025

 الـجـروب الـرسـمى لـلـمـنـتـدى FaceBook | Official Group 



بـعـيـدآ عـن سـيـلـك رود [ هذا القسم مخصص لمختلف المواضيع البعيدة كليا عن مجال الألعاب ]

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 17-06-2008, 10:29 PM   #1

Spiderman244





• الانـتـسـاب » May 2008
• رقـم العـضـويـة » 22080
• المشـــاركـات » 3,509
• الـدولـة » مصر القاهره
• الـهـوايـة »
• اسـم الـسـيـرفـر »
• الـجـنـس »
• نقـاط التقييم » 10
Spiderman244 صـاعـد

Spiderman244 غير متواجد حالياً


إرسال رسالة عبر Yahoo إلى Spiderman244

20 طريقه تنقص وزنك بدون رجيم !!!



عندما تشعر بالجوع بين الوجبات، امضغ الكرفس (سالري) لأنه يحرق الكثير من السعرات، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.
- احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت، ولا تهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات. و انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.
- حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.
- استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.
- ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.
- لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.
- استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.
- إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.
- احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.
- لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.
- تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.
- لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.
- لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.
- اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.
- لا تأكل الدجاج مع جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.
- لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.
- لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.
- استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.
- ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.
- احذر الشوربات التي تحتوي على كريما.




رد مع اقتباس
إعلانات google

قديم 17-06-2008, 10:36 PM   #2

sowrd_master
عضو متألق



الصورة الرمزية sowrd_master


• الانـتـسـاب » Jan 2008
• رقـم العـضـويـة » 9246
• المشـــاركـات » 1,568
• الـدولـة » ارض الحضارة
• الـهـوايـة »
• اسـم الـسـيـرفـر »
• الـجـنـس »
• نقـاط التقييم » 10
sowrd_master صـاعـد

sowrd_master غير متواجد حالياً



افتراضي



مشكور على النصايح , بس الاهم من ده كله هو الارادة للشخص اللى عاوز يخس و الصبر عشان تكون كل النصايح دى فعالة


توقيع sowrd_master :
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]


موقع التوظيف المصرى



للمبتدئين خطوات الاشتراك فى أى job



عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]


رد مع اقتباس
قديم 17-06-2008, 10:41 PM   #3

Spiderman244





• الانـتـسـاب » May 2008
• رقـم العـضـويـة » 22080
• المشـــاركـات » 3,509
• الـدولـة » مصر القاهره
• الـهـوايـة »
• اسـم الـسـيـرفـر »
• الـجـنـس »
• نقـاط التقييم » 10
Spiderman244 صـاعـد

Spiderman244 غير متواجد حالياً


إرسال رسالة عبر Yahoo إلى Spiderman244

افتراضي



طبعا




رد مع اقتباس
قديم 17-06-2008, 11:07 PM   #4

Golden_Chief
عضو لامع



الصورة الرمزية Golden_Chief


• الانـتـسـاب » Dec 2007
• رقـم العـضـويـة » 8775
• المشـــاركـات » 1,198
• الـدولـة » مـ أم ـصـ الدنيا ـر
• الـهـوايـة » السباحه
• اسـم الـسـيـرفـر »
• الـجـنـس »
• نقـاط التقييم » 10
Golden_Chief صـاعـد

Golden_Chief غير متواجد حالياً


إرسال رسالة عبر ICQ إلى Golden_Chief إرسال رسالة عبر Yahoo إلى Golden_Chief

افتراضي



الخمد لله جسمي مش بيكون دهون خالص
لأن كل الأكل الي باخده بحرقه

وشكرا على النصايح الحلوه دي


توقيع Golden_Chief :



Iam Here,Iam There,Iam In Every Where


رد مع اقتباس
قديم 17-06-2008, 11:19 PM   #5

Spiderman244





• الانـتـسـاب » May 2008
• رقـم العـضـويـة » 22080
• المشـــاركـات » 3,509
• الـدولـة » مصر القاهره
• الـهـوايـة »
• اسـم الـسـيـرفـر »
• الـجـنـس »
• نقـاط التقييم » 10
Spiderman244 صـاعـد

Spiderman244 غير متواجد حالياً


إرسال رسالة عبر Yahoo إلى Spiderman244

افتراضي



العفو




رد مع اقتباس
قديم 18-06-2008, 12:07 AM   #6

Geucanda
عضو متألق



الصورة الرمزية Geucanda


• الانـتـسـاب » Jan 2008
• رقـم العـضـويـة » 11494
• المشـــاركـات » 1,998
• الـدولـة »
• الـهـوايـة »
• اسـم الـسـيـرفـر » No Server
• الـجـنـس » Male
• نقـاط التقييم » 10
Geucanda صـاعـد

Geucanda غير متواجد حالياً


إرسال رسالة عبر Yahoo إلى Geucanda

افتراضي



يا راااجل حرااااام عليك انا عايز موضوع ازاي تزود الوزن انا عايز ازيد شويه ...

انته قولت ان السجاير مش بتقلل الوزن .. معني كده انها بتزود الوزن ؟؟

طب شكرا انا حشتري 2lm احمر وولاعه واعيش شويه يمكن ربنا يسهل شكرا ع المعلومه

:d




رد مع اقتباس
قديم 18-06-2008, 12:10 AM   #7

egy_angel
عضو فعال



الصورة الرمزية egy_angel


• الانـتـسـاب » Oct 2007
• رقـم العـضـويـة » 4135
• المشـــاركـات » 343
• الـدولـة »
• الـهـوايـة »
• اسـم الـسـيـرفـر »
• الـجـنـس »
• نقـاط التقييم » 10
egy_angel صـاعـد

egy_angel غير متواجد حالياً


إرسال رسالة عبر Yahoo إلى egy_angel

افتراضي



يا عم انا لو سبت مكرونه اندومي يبقي كويس


توقيع egy_angel :
عندما تعيش أجمل أيام حياتك مع شخص ...
وتعتقد أن علاقتكما لا تشبهها أي علاقة ...
لأنها مثالية ...
بريئة ...
صادقة ...
مميزة ...
حقيقية ...
وقبل أن تنتهي من وصف العلاقة وتعداد صفاتها ...
تجد نفسك وحيداً ...
بلا هذا الشخص ...
دون إشعار مسبق ...
دون سبب



رد مع اقتباس
قديم 18-06-2008, 06:47 AM   #8

Spiderman244





• الانـتـسـاب » May 2008
• رقـم العـضـويـة » 22080
• المشـــاركـات » 3,509
• الـدولـة » مصر القاهره
• الـهـوايـة »
• اسـم الـسـيـرفـر »
• الـجـنـس »
• نقـاط التقييم » 10
Spiderman244 صـاعـد

Spiderman244 غير متواجد حالياً


إرسال رسالة عبر Yahoo إلى Spiderman244

افتراضي



وانا كمان بحب mcdonals و kfc ومؤمن




رد مع اقتباس
قديم 18-06-2008, 01:15 PM   #9

mody204
عضو سوبر



الصورة الرمزية mody204


• الانـتـسـاب » Feb 2008
• رقـم العـضـويـة » 13660
• المشـــاركـات » 2,102
• الـدولـة » مش هأقولك
• الـهـوايـة » الشترنج و سلك
• اسـم الـسـيـرفـر »
• الـجـنـس »
• نقـاط التقييم » 10
mody204 صـاعـد

mody204 غير متواجد حالياً


إرسال رسالة عبر Yahoo إلى mody204

افتراضي



مشكورر
موضوع حلو وربنا يوفق الجميع


توقيع mody204 :
M¤Ð¥204

♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥



رد مع اقتباس
قديم 18-06-2008, 01:22 PM   #10

blackfire
عضو جديد



الصورة الرمزية blackfire


• الانـتـسـاب » Jun 2008
• رقـم العـضـويـة » 23542
• المشـــاركـات » 42
• الـدولـة » Hurghada Egypt
• الـهـوايـة » silkroad
• اسـم الـسـيـرفـر »
• الـجـنـس »
• نقـاط التقييم » 10
blackfire صـاعـد

blackfire غير متواجد حالياً


إرسال رسالة عبر Yahoo إلى blackfire

افتراضي ماشي



ماشي يا عم التخين


توقيع blackfire :
BlackFire


رد مع اقتباس
قديم 18-06-2008, 03:59 PM   #11

hellman
عضو فضى



الصورة الرمزية hellman


• الانـتـسـاب » Feb 2008
• رقـم العـضـويـة » 13092
• المشـــاركـات » 3,676
• الـدولـة » cairo
• الـهـوايـة » computer and internet
• اسـم الـسـيـرفـر »
• الـجـنـس »
• نقـاط التقييم » 10
hellman صـاعـد

hellman غير متواجد حالياً


إرسال رسالة عبر Yahoo إلى hellman

افتراضي



شكرا

بس الحمد لله

انا جسمي مية مية




رد مع اقتباس
قديم 18-06-2008, 04:03 PM   #12

hany_tiger
عضو سوبر



الصورة الرمزية hany_tiger


• الانـتـسـاب » Nov 2007
• رقـم العـضـويـة » 5029
• المشـــاركـات » 2,011
• الـدولـة »
• الـهـوايـة »
• اسـم الـسـيـرفـر »
• الـجـنـس »
• نقـاط التقييم » 10
hany_tiger صـاعـد

hany_tiger غير متواجد حالياً



افتراضي



عرفت ازاي يا لائيم اني عايز اخس
هههههههه


توقيع hany_tiger :


الفائر في GNGWC 2009
crub 1

urch 1
2hand /clirec
ارجو الدخول هنا والدعاء
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

متغيب لفترة طويلة عن الاشراف وعن المنتدي تمنوا ليا التوفيق
i love wolf


علينا ان نتوقع دائماً سقوط الأقنعة حتى لا نصابُ بخيبة الأمل عندما نراها تتساقط أمامنا فلاتخدعوا انفسكم واحذروا ان تخدعون وتُخدعون,,


رد مع اقتباس
قديم 19-06-2008, 08:49 PM   #13

Spiderman244





• الانـتـسـاب » May 2008
• رقـم العـضـويـة » 22080
• المشـــاركـات » 3,509
• الـدولـة » مصر القاهره
• الـهـوايـة »
• اسـم الـسـيـرفـر »
• الـجـنـس »
• نقـاط التقييم » 10
Spiderman244 صـاعـد

Spiderman244 غير متواجد حالياً


إرسال رسالة عبر Yahoo إلى Spiderman244

افتراضي



ههههههه شكرا على الردود




رد مع اقتباس
إضافة رد


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
رجيم صحى بدون جوع ابتسامتك اليوم قسم المواضيع المكررة و المخالفة 0 09-07-2015 01:28 AM
تخلــص من دهــون جسمك بدون رجيم ! Mr.Android قـسـم الـريـاضـة الـعـامـة 8 26-02-2015 01:27 PM
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم elm3lmahmed بـعـيـدآ عـن سـيـلـك رود 7 09-07-2008 01:15 PM
هل تريد التخلص من الكرش بدون رجيم او تمارين؟ egy_angel بـعـيـدآ عـن سـيـلـك رود 24 04-07-2008 10:35 PM


الساعة الآن 12:52 AM.