حفظ بياناتي ؟

1/01/2023

22/05/2024_hema

22/05/2024_hema

END_shaher_01/12/2024

Ahmed_k_nayel_01_12_2024

END_02/12/2024

END 30/12/2024

END 06/12/2024

END 28/12/2024

END 30/12/2024_waiting

END 30/02/2025_Belal

END 06/01/2025

END 12/01/2025

END _14/01/2025_Karuoke

END _14/01/2025_Karuoke

25/01/2022

QueenSro_01_10_2024

Ahmed_k_nayel_01_12_2024

ibrahim_END 07/1212024

END 30/12/2024

END 12/01/2025

END _14/01/2025_Karuoke

 الـجـروب الـرسـمى لـلـمـنـتـدى FaceBook | Official Group 



بـعـيـدآ عـن سـيـلـك رود [ هذا القسم مخصص لمختلف المواضيع البعيدة كليا عن مجال الألعاب ]

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-01-2011, 11:34 AM   #1

Mr.HoSaM
عضو جديد





• الانـتـسـاب » Aug 2010
• رقـم العـضـويـة » 72305
• المشـــاركـات » 7
• الـدولـة »
• الـهـوايـة »
• اسـم الـسـيـرفـر »
• الـجـنـس »
• نقـاط التقييم » 10
Mr.HoSaM صـاعـد

Mr.HoSaM غير متواجد حالياً



الاحتياج اليومي للفيتامينات والمعادن الاساسيه



السلام عليكم جميعا

اليوم حابه اشارككم بجدول مره مفيد، وانا خليته كمرجع ليا لما اختار نوع الادويه وكم جرام وكم ميللي جرام ودا الكلام

يبين الجدول النسب العالميه اللي يحتاجها الشخص في اليوم (شخص تحت نظام غذائي من 2000 سعره حراريه)




المعلومات اللي في الجدول اهي


Vitamins Brands are in Alphabetical Order

US & Canada RDI based on 2,000 calorie diet per fda.gov

Vitamin A/ 5000 IU

Vitamin C/ 60 mg

Vitamin D/ 400 IU

Vitamin E/ 30 IU

Vitamin K/ 80 mcg

Thiamin (B1)/ 1.5 mg

Riboflavin (B2)/ 1.7 mg

Niacin/ 20 mg

Vitamin B6/ 2 mg

Folic Acid/ 400 mcg

Vitamin B12/ 6 mcg

Biotin/ 300 mcg

Pantothenic Acid/ 10 mg

Calcium/ 1000 mg

Iron/ 18 mg

Phosphrous/ 1000 mg

Iodine/ 150 mcg

Magnesium/ 400 mg

Zinc/ 15 mg

Selenium/ 70 mcg

Copper/ 2 mg

Sodium Choline/ 12 mg

Manganese/ 2 mg

Chromium/ 120 mcg

Molybdenum/ 75 mcg

N-Acetyl-L-cysteine/ **

Potassium Nickel/ **

Silicon/ **

Tin/ **

Vanadium/ **

Lutein/ **

Inositol/ **

Boron/ **

Chloride/ **

Lycopene/ **

Arabinogalactans/ **

Lactobacilus sporogenes/ **

)
**Daily requirement not established)





التعديل الأخير تم بواسطة Mr.HoSaM ; 11-01-2011 الساعة 11:39 AM السبب: الاحتياج اليومي للفيتامينات والمعادن الاساسيه

رد مع اقتباس
إعلانات google

قديم 11-01-2011, 12:57 PM   #2

| - CreSpO - |
كبار الشخصيات



الصورة الرمزية | - CreSpO - |


• الانـتـسـاب » Oct 2008
• رقـم العـضـويـة » 39643
• المشـــاركـات » 12,392
• الـدولـة » Al Ahly
• الـهـوايـة » FooTBall | NeT
• اسـم الـسـيـرفـر » No Server
• الـجـنـس » Male
• نقـاط التقييم » 125
| - CreSpO - | جـيـد| - CreSpO - | جـيـد

| - CreSpO - | غير متواجد حالياً


إرسال رسالة عبر ICQ إلى | - CreSpO - | إرسال رسالة عبر Yahoo إلى | - CreSpO - |

افتراضي



تسلم بس يا ريت توضيح اكتر يعنى مثلا معنى mg او mcg
كدا :elvis:


توقيع | - CreSpO - | :


عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]


رد مع اقتباس
قديم 11-01-2011, 01:09 PM   #3

ALEX_MOON
عضو ذهبى





• الانـتـسـاب » Feb 2010
• رقـم العـضـويـة » 67387
• المشـــاركـات » 4,032
• الـدولـة » ▒▒▒Д└£χ▓▓▓ 3ĢaMy▒▒
• الـهـوايـة »
• اسـم الـسـيـرفـر »
• الـجـنـس » Male
• نقـاط التقييم » 10
ALEX_MOON صـاعـد

ALEX_MOON غير متواجد حالياً



افتراضي



ممكن تبسطوا اكتر من كده


توقيع ALEX_MOON :


رد مع اقتباس
قديم 11-01-2011, 06:05 PM   #4

☜ ĂиTaKą ☞
كبار الشخصيات



الصورة الرمزية ☜ ĂиTaKą ☞


• الانـتـسـاب » Sep 2008
• رقـم العـضـويـة » 36083
• المشـــاركـات » 32,295
• الـدولـة » في عالم مجهـــول
• الـهـوايـة » Private Srv
• اسـم الـسـيـرفـر » Private Server
• الـجـنـس » Male
• نقـاط التقييم » 287
☜ ĂиTaKą ☞ جـيـد جـداً ونـحـو الابـداع☜ ĂиTaKą ☞ جـيـد جـداً ونـحـو الابـداع☜ ĂиTaKą ☞ جـيـد جـداً ونـحـو الابـداع

☜ ĂиTaKą ☞ غير متواجد حالياً



افتراضي



انى افهم شئ واحد بس ؟

لالالالالالالالالا

بس شكرا ليك


توقيع ☜ ĂиTaKą ☞ :

بلـغـة الـشعـر
قـافـيــة
..........
بلـغـة الـقضـاة
مـجـرم
..........
بلـغـة الغنـــاء
مـــــوّال
..........
بلـغـة العلـــم
أسـتــاذ
..........
بلـغـة السياسـة
لغم قـابـل للإنفجـار
..........
بـلغـة كـرة القـدم
اسطورة
..........
بلغه سيلكـ رود
AnTaKa We Bas


عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]



Ana

AnTaKa

Yad






رد مع اقتباس
قديم 11-01-2011, 06:13 PM   #5

Sad_Angel
عضو سوبر



الصورة الرمزية Sad_Angel


• الانـتـسـاب » Aug 2010
• رقـم العـضـويـة » 72428
• المشـــاركـات » 2,692
• الـدولـة » مانتا عارف مش ساكن
• الـهـوايـة »
• اسـم الـسـيـرفـر »
• الـجـنـس »
• نقـاط التقييم » 10
Sad_Angel صـاعـد

Sad_Angel غير متواجد حالياً



افتراضي



شكرا


توقيع Sad_Angel :





بفكر ابطل افكر =$$


أحـــــيـــآاناً يــــكون’ إكـــــــرـرآامـْ الحـــــــــــــــبْ دَفنــــه ~ \\



عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]


رد مع اقتباس
قديم 11-01-2011, 07:16 PM   #6

ღ♥_ akeml _♥ღ
كبار الشخصيات



الصورة الرمزية ღ♥_ akeml _♥ღ


• الانـتـسـاب » Jun 2010
• رقـم العـضـويـة » 71485
• المشـــاركـات » 9,052
• الـدولـة » اخر الشارع شمال
• الـهـوايـة » Sports
• اسـم الـسـيـرفـر » No Server
• الـجـنـس » Male
• نقـاط التقييم » 10
ღ♥_ akeml _♥ღ صـاعـد

ღ♥_ akeml _♥ღ غير متواجد حالياً


إرسال رسالة عبر Yahoo إلى ღ♥_ akeml _♥ღ

افتراضي



انا مش فاهم حاجة


توقيع ღ♥_ akeml _♥ღ :
مشرف سرفر جايا

مشرف سجسرو نيو


مشرف سجسرو اولد

اخيرا الاعتزال نهائي



لوحدك انت بس.. بخلصلك انت بس.. اسمع اسمك اشوف علمك

يهمس قلبي همس..وبحبك يا زمالك.. انا بحبك يا زمالك


رد مع اقتباس
قديم 11-01-2011, 11:01 PM   #7

ail_2010992001
عضو فعال



الصورة الرمزية ail_2010992001


• الانـتـسـاب » Sep 2009
• رقـم العـضـويـة » 64769
• المشـــاركـات » 244
• الـدولـة »
• الـهـوايـة »
• اسـم الـسـيـرفـر »
• الـجـنـس »
• نقـاط التقييم » 10
ail_2010992001 صـاعـد

ail_2010992001 غير متواجد حالياً



افتراضي



بصراحة ,,يصحبى,, انا مش فاهم,,حاجة,,
يريت,, توضح,, اكتر,,


توقيع ail_2010992001 :
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]


رد مع اقتباس
إضافة رد


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
second pass ارجوا المساعده للضروري القصوي في اشد الاحتياج 11seif مـنـاقـشـات عـامـة حـول سيلك رود أون لايـن 0 10-09-2015 04:14 AM
الليمون منجم للفيتامينات MerryHope360 بـعـيـدآ عـن سـيـلـك رود 7 04-03-2012 02:58 PM
نتيجة الاحتجاج على الانترنت المحدود raef_soft أخـبـار سـيـلك رود أون لايـن 29 14-08-2009 02:59 PM


الساعة الآن 05:50 PM.