|
||||||
| بـعـيـدآ عـن سـيـلـك رود [ هذا القسم مخصص لمختلف المواضيع البعيدة كليا عن مجال الألعاب ] |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
27-07-2012, 02:20 PM
|
#1 | ||||||||||
  
|
فكك من كل ده و اسمع ده من الخبره =)) بص يا عم الحج انت في الاول تسخن عادي جدا بعد كده لو في مشايه اجري عليها 20 دقيقه او عجله و لو مفيش اجري في المكان و انت واقف بعد كده اللعب وسط بردك 20 دقيقه بعد كده في تمارين تخسيس كتير المفروض الكابتن بيقولك عليها لأن دي لازم صور لو عاوزها اجبعالك بعد كده هتدخل بقي عادي ليك اول 3 ايام جينرال و بعد كده تلعب اول يوم : صدر تاني يوم - ظهر : ثالت يوم : كتف رابع يوم : دراع شامل طبعا الباي و التراي و الريست و الساعد خامس يوم : الرجل و لازم تهتم باليوم ده لأنه بيبقي يجلك كلها و التمارين بقي لو انت عاوز تخس يبقي عدد كتير ووزن خفيف و طبعا بقي تقلل من الدهون و الدسم و الكلام ده كله و الشيكولاته و كل الحاجات دي و غور في داهيه ايديه وجعتني:d |
||||||||||
|
| إعلانات google |
|
|
|
| يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
| مساعدة في الجيم | Sub-Zero | Feronia | 2 | 26-07-2014 04:32 AM |
| مساعدة في الجيم | Sub-Zero | Feronia | 1 | 16-12-2013 01:37 AM |
| مساعدة في فتح الجيم | Dev.Sawy | قسم الاسئلة و الاستفسارات لعمل السيرفرات الخاصة | 4 | 19-05-2013 01:57 AM |
| مساعدة انا اكونت الجيم ام لما بكتب جنبة [gm] بيجلى كرش جوا الجيم | mohamed6663 | قسم الاسئلة و الاستفسارات لعمل السيرفرات الخاصة | 5 | 29-07-2012 04:15 AM |
.gif){kind=icon}
العرض المتطور
