فوائد الشاي مع الحليب

[Neoon]

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]


..
•¦[ اهلاً وسهلاً بكم اخواني الكرام زوار واعضاء ومشرفي ]¦•
..
•¦[ ومراقبي واداريي منتدى سيلك رود فور عرب الكرام ]¦•
..
•¦[ النهاردة هقدم لكم موضوع خاص وحصري لمنتدى Silkroad4arab ]¦•

•¦[ الموضوع ]¦•

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]



# فوائدُ الحليب
يمنحُ الحليب العديد من الفوائد الصحيّة التي تشمل كلاًّ ممّا يأتي:




بناء عظام أكثر قوّة وخفض خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام (بالإنجليزيّة: Osteoporosis)، ذلك أنّ كلّ كوب من الحليب أو اللبن منخفض الدّسم يمنحُ حواليْ ثلثَ الاحتياجات اليوميّة من الكالسيوم، بالإضافة إلى أنّ الكثير من أنواع الحليب يتمّ تدعيمها بفيتامين د الضّروريّ لصحّة العظام.




في حال كان الحليب مدعّماً بفيتامين د فإنّ تناولَه يُخفّض من خطرِ الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، مثل ارتفاع ضغط الدّم والسّرطان.

المُساهمة في الحفاظ على صحّة الأسنان.

خفض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، حيث وجدت الدّراسات أنّ الأشخاص الأكثر تناولاً للحليب ومنتجاته منخفضة الدّسم هم أقلّ عُرضةً للإصابة بارتفاع ضغط الدّم؛ ذلك أنّ الحليب يعتبر مصدراً جيّداً للبوتاسيوم الذي ترتبط قلّة تناوله وكثرة تناول الصوديوم بارتفاع ضغط الدّم،كما أنّه مصدر مرتفع للكالسيوم، واقترحت بعض الدّراسات دوراً لبعض الببتيدات الموجودة في الحليب في خفض ضغط الدّم.

خفض خطر الإصابة بالمُتلازمة الأيضيّة (بالإنجليزيّة: Metabolic syndrome) وزيادة محيط الخصر، حيث تُعرّف المتلازمة الأيضيّة بأنّها عبارة عن مجموعة من الأعراضِ التي ترفعُ من خطر الإصابة بمرض السكريّ وأمراض القلب.

التّحكم في وزن الجسم، حيث وُجد ارتباط بين تناول الكالسيوم من الحليب ومنتجاته وانخفاض تراكم الدهون في الجسم وزيادة الوزن، كما وُجد أنّ ارتفاع مستوى فيتامين د في الدم قد يُحفّز من خسارة الوزن.

يمنح تناول الحليب في الحمية كميّات عالية من الكالسيوم الذي يرتبطُ تناوله بشكل كافٍ بانخفاض خطرِ الإصابة بسرطان القولون والثّدي وحصوات الكلى.

يعتبر الحليب مصدراً ممتازاً للبروتين عالي الجودة، حيث يمنحُ الكوب الواحد حواليْ 17% من الاحتياجاتِ اليوميّة من البروتين، كما أنّه يعتبرُ مصدراً جيّداً للعديد من الفيتامينات والمعادن الهامّة للصّحة.

قد يُساهم شرب الحليب في تحفيز النّوم بتأثير نفسيّ.

وجدت بعض الدّراسات ارتباطاً بين تناول الحليب والكالسيوم وانخفاض أعراض متلازمة ما قبل الدّورة الشّهريّة (بالإنجليزيّة: Premenstrual syndrome).



# سلبيّات شرب الشّاي مع الحليب

على الرّغم من فوائد الشّاي والحليب المُتعدّدة،
لكنْ تكمن سلبيّة الجمع بينهما في مشروب واحد في تأثير الشّاي على امتصاص الكالسيوم،
ذلك أنّ الكافيين يرفعُ من طرح الكالسيوم في البول،
ويقلّل من مستوى امتصاصه في الجهاز الهضميّ،
ولذلك يُفضّل تجنّب الجمع بين الشّاي والحليب في الأشخاص المُصابين بهشاشة العظام أو المُعرّضين للإصابة بها

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

•¦[ - تم بحمد الله ]¦•
..
•¦[ لا تنسى ذكر الله ]¦•
..
•¦[ لا تنسونا من صالح دعائكم ]¦•
..
•¦[ كلمة شكر تزيد من النشاط والهمة والعزيمة ]¦•
..
•¦[ - إلى اللقاء القريب بإذن الله مع موضوع اخر ]¦•
..
•¦[ استودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه ]¦•
..
•¦[ لا إله الا الله محمد رسول الله ]¦•
..
•¦[ Iron.Man - Silkroad4arab ]¦•