كيف تساعد من تحب في فترات الحزن و الاكتئاب ؟

[ST0P_IM_T0P]

تأخذنا منحنيات الحياة صعوداً وهبوطاً في حالات نجاح وسعادة وحب إلى فشل وحزن واكتئاب وكراهية في بعض الأحيان وإلى استقرار أو ملل في أحيان أخرى، وبالتأكيد تتأثر علاقاتنا الشخصية وتؤثر في تلك الحالات.
هذه النصائح ستساعدك للعبور وشريك حياتك فترات الحزن والاكتئاب:
1- لست وحدك



[YOUTUBE]pAyKJAtDNCw[/YOUTUBE]


من المهم أن تثبت للطرف الثاني قولاً وفعلاً أنه ليس وحيداً وأنك ستظل دائماً وأبداً إلى جواره، قبّل جبينه، وربّت على كتفه أو اغمره بحضنك، ربما سيساعده هذا، ولا تنسَ أن تكون دائماً مستمعاً جيداً، فكل منا أحياناً يحتاج فقط لأن يتكلم ليس بغرض حل المشكلة إنما بغرض المشاركة والتخلص من فكرة أو طاقة سلبية بالأساس.
2- اصنع قائمة بكل ما تحب



[YOUTUBE]iioBwO6vnEs[/YOUTUBE]






أحضر ورقة وقلم وابدأ بكتابة قائمة بكل ما تحب شريكتك، لا تجهد نفسك في البحث وابدأ في كتابة كل الأشياء البسيطة التي تخطر في بالك «بالونات – حلوى – شيكولاتة – آيس كريم – بيتزا فورماجيو – محشي ورق عنب – سينما – عطور» وما إلى ذلك ابدأ فوراً في التنفيذ.
3- سلاح الأغاني



[YOUTUBE]EgmXTmj62ic[/YOUTUBE]



إذا كنتما من عشاق عمرو دياب فربما تفاجئها بأغنية «تمللي معاك» في المنزل، إذا كنت لا تزال تملك «بلوفر» عمرو دياب في هذا الكليب فربما استخدمت صالة المنزل كمسرح لتعيد تقديم كليب الأغنية معها.

[YOUTUBE]NEJ055gSP7I[/YOUTUBE]


أما إذا كنتما من عشاق محمد منير فـ«عللي صوتك بالغنا» ستفي بالغرض حاول أن تكون لها هاني سلامة تكن لك ليلى علوي ولا تتوقفا عن الرقص.
4- الاستعانة بالأصدقاء



[YOUTUBE]8mP5xOg7ijs[/YOUTUBE]



لقاء الاصدقاء في الخارج وقضاء وقت طويل معهم في أحاديث ونزهات لطيفة هو بلا شك أمر مفيد حتى وإن لم يعرفوا أنها تمر بمرحلة سيئة، فقط حاول ترتيب مثل هذه النزهات ودع الأمور تسير بشكل طبيعي.

[YOUTUBE]1aVHLL5egRY[/YOUTUBE]


اترك لها مساحتها ودعها تبكي، فبكاء ليلة طويلة أو حتى محاولات الصراخ داخل الوسادة، والاكتئاب لفترة يساعد في التخلص من الحزن، الأسوأ هو ألا تملك القدرة على البكاء أو التعبير عن حزنك.

تحياتى