اصحي بدري ولا متاخر سؤال يطرحة بعض الناس ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[Xeitran]

"اصحى بدرى ولا متأخر ؟؟؟

1- نسبه غاز الاوزون فى الجو بتكون عاليه جدا وقت الفجر تبدأ تقل تدرجياً لحد طلوع الشمس , و الغاز ده ليه تأثير مفيد للجهاز العصبي , ومنشط للعمل الفكري والعضلي .

2- نسبة (هرمون الكورتيزون ) تكون في الدم أعلى ما يمكن وقت الصحيان وأقل ما يمكن وقت النوم وده بيساعدك على تحمل الضغوط العصبيه اللى بتبقى موجوده مع بدايه اليوم ولو قلبت مواعيد يومك مش هيتفرز بنفس الكميه اللى هتتطلع لو صحيت بدرى لان اعلى معدل طبيعى لافرازه الساعه تسعه صباحا و لو غيرت وقت الاستيقاظ للعصر مثلا هيطلع باعلى كميه برضو اول ما تصحى بس اقل من اللى بيصحى بدرى.

3- فى الساعة التاسعة مساء بتبدأ الغدة الصنوبرية فى إفراز هرمون ""الميلاتونين"" ، ثم فى حوالى السابعة صباحا ًيتوقف إفرازه، وهو هرمون يساعد على النوم الجيد ويمنع الأرق وإفراز هذا الهرمون يتعلق بالضوء فهو يزداد يومياً بشكل تدريجى مع غياب الضوء، بينما يقل إفرازه مع اقتراب النهار.
لسه مصمم تقلب ساعتك البيولوجيه ؟! وتقضى يومك كسلان و زهقان و تعبان
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم (( اللهم بارك لأمتي في بكورها ))