الزيادة في الطول للاشخاص الذين يبحثون عن الطول

[lion40]

بسم الله الرحمن الرحيم الصلاة والسلام على اشرف المرسلين اما بعد

الكثير من الناس من يبحث عن الزيادة في طوله ولكن لم يستطع فالان انا لديا طريقة سهلة فمن يريد ان يزيد حجم طوله فيتبع الخطوات
التالية :
1-يجب اكل الاغذية المحتواة على الدسم (الفورماج -الحليب ومشتقاته)والبروتينات (كالبيض واللحوم البيضاء والحمراء)
2-يجب القيام بحركات رياضية قبل النوم وبعد النوم ولا تتمثل هذه الحركات في تمارين الضغط بل تمارين خفيفة وذلك كالاتي :
1-عند الاستيقاظ من النوم قم بحركات تسخن بها المفاصل ثم الصق في عمود ثابت (barre fix )لمدة بدون العمل اذا لم تستطع
او-العب كرة السلة فانها ايضا تقوم بنفس الشيء
2-بعدها قم بشرب كوب من الحليب بالحلويات وكوب من جي البرتقال
ونفس الشيء في الليل حين الشروع في النوم وهذا العمل يتكرر كل يوم ان اردت زيادة الطول

وفي الاخير لاحظ حجمك

و لو فى طرق تانية حطها