|₪| __ الاغذيه المفيده للجسم __ |₪|تابع كل مايخص الرجال ( خاص بالمسابقه )

[y0y0elGeN]

انا هشرح موضوع اكلات مفيده لجسم الرجل او الانسان عمتا من بدايه راس الانسان حتى اطراف قدمه


1- الشعر
الاكلات المفيده للشعر

1-الجزر (اكلا او عصيرا ) و هتلقيه كتيير اووى فى محلات القصب
2-جميع انواع الخضراوات و بالذات الشبت ( بتضعه مع السلطه الخضراء )
3_البنجر الأحمر
4- الفواكه بصفه عامه و خصتا الموز
5-الاسماك
6 - اللحوم الحمراء

المشروبات المفيده للشعر

[1- الجنزبيل : مفيد جدا للشعر و بيمنع تساقط الشعر
2-الشاى الاخصر : مفيد جدا لحمال الشعر و صحه الجسم لانه يحتوى على مضادات لاكسده و يا ريت تشرب كوبيين شاى فى اليوم ( موجود هنا فى مصر فى شاى ليبتون اخضر مناسب اووى ) و لو لقيت طعمه مش كويس حط عليه نعناع
3- الحليب و الزبادى : حلويين اووى للشعر و بيمنعوا التقصف و فيهم فتاميين ب الى بيمنع الصلع

الوجه و البشره

الاكلات المهمه للحفاظ على الوجه

1- صفار البيض
2- السمك
3- اللحوم
4-الحليب
5- الماء يفضل شرب 10 اكواب مياة يوميا
6- عسل النحل
7-التيين
8-الكرفس
9-البقدونس
10-جميع الخضراوات و الفواكه و زيت السمك

]

العيون




1-الجزر
2-السبانخ
3-الفلفل البارد ( الفلفل الاصفر او الاحمر ) بس ^^






العقل

1-للعقل غذاء وهو الاسماك بجميع انواعها
2-الشوفان : مفيد فى الحصول على مخ مثالى وصحى
3-الزبيب من الأطعمة المفيدة للمخ، علشان بيساعد على تقوية التركيز والذاكرة،
4-الكافيين ( القهوة - الشاى - البيبسى ) و التلاته دول مش بنصح بكترهم يعنى بلاش تكتر منهم
5-البيض: يساعد على تقويه الذاكره
6- اللوز يا لوز
7-الاناناس مفيد للذاكره
8-الافوكادو
9-الينسون
10-الكرنب
11-اليمون
12-الجمبرى
13-جميع انواع المكسرات ( الفول السودانى حلو و سعرو كويس بردو :)
14 الكمون

الاسنان





1-التفاح : (كويس بيزيل البكتريا على لااسنان بس اهم حاجه قضم التفاحه مش تقطعها وتاكلها
2-اللبن : ( يساعد على تقويه الاسنان علشان فيه كالسيوم )
3- الفلفل الحار: يبعمل افرازات مائيه تنظف الفم
4-الجزر : يساعد على الوقايه من سرطان الفم
5-الشاى الاخضر
6-الكرفس
7-البصل
8-الجبنه

العظام

1-الخوخ او البرقوق
2-الحليب
3-الموز
4-الكيوى
5-الخرشوف
6-الكرات

7-السبانخ
8-الزبادى
9-السلمون
10-المكسرات

الاعصاب



مهم اووى اليود لى الاعصاب موجود فى السمك و الملح المشبع باليود

1-الموز
2-العسل الاسود
3-الخبز
4-النعناع مهدى لى الاعصاب
5-اليانسون و الزعتر
6-اللبن و البليله
7-الطحينه
8-الكاكاو
9-الكولا
10-القهوه
11-الشاى

القلب

1-العنب
2-الرمان
3-البقول بانواعها
4-المشمش
5-الجوافه
6-الشاى
7-البصل




المناعه


1-زيت الزيتون
2-الاسماك و المكسرات
3-الافوكادو
4-التوت
5-السوائل
6-التوت
7-البروكلى

لمتابعه الموضوع الاساسى من عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]