اضرار الجلوس الكثير على الكمبيوتر

[Dnjoan]

من الأخطار الصحيه المترتبه على الجلوس مدة طويله امام الحاسب

بقاء العينين مفتوحتين مدة طويله دون ان ترمشان ممايؤدي الى جفاف سطح مقلة العين وجفاف القرنيه
خاصة مع وجود عدسات لاصقه فالجفاف يجلب الجراثيم ويسبب الالتهابات والاحمرار والحكه



بقاء مسافة النظر ثابته مما يجهد عضلات العين المسؤولة عن ضبط الصورة على الشبكية لأنه يبقيها مشدوده مدة طويله وقد يرسب فيها متغيرات مبكرة

إضاءة الشاشه المستمرة المسلطه على العين باستمرار فقد تجهد العينن وتؤدي الى التعب واختلاف الرؤية وقد تسبب الصداع


استخدام لوحه المفاتيح في الأما كن العامه من قبل عدة مستخدمين يتناوبون عليها قد يترك جراثيم معدية على اللوحه تنتقل من انسان لآخر بسهولة


ربط الساقين اثناء الجلوس قد يؤدي الى حبس الدم الوريدي الصاعد وإتلاف صمامات الأوردة والتسبب في نشوء جلطات الساق الوريديه في موضعها او انتقالها الى الرئتين لتشكل بذلك واحداًمن اكبر الأخطار التي تهدد الحياة


عدم تحرك عضلات الجسم والبقاء على هيئه واحدة يؤدي الى كسل الدورة الدمويه فيها الأمر الذي يؤدي الى نقص الأوكسجين والمواد الغذائيه وما يترتب على ذلك من مشاكل صحيه


ثبات الجسم على هيئه واحدة مدة طويله يبقي الضغط متواصلا على غضروف ما اوعظمه او عضله ما , ممايؤدي الى ضعفه وبالتالي الى تلفه عند اول حادث مهما كان بسيطا مثل عظام الرقبه والأكتاف و عضلات الرأس


لذا يجب اتباع الآتي...

تسريح النظر من حين لحين وجعل العين ترمش حتى ترطب سطح العين والقرنية

حمايه العين من التعرض الى تيارات هوائيه من جهه ما خوفا من الجفاف خاصة إن وجدت عدسات لاصقة


الابتعاد وعدم التعرض للتياراات الهوايئه المباشرة من اجهزة التكييف مدة طويله لما قد تسببه من تشنج في عضلات الرقبة والاكتاف وعضلات الرأس ::


القيام بالحركه الوقوف والمشي والتمرين خلال فترة انتظار عملية بحث اوتخزين أي عمل تمارين موضعية للساقين مثل تلويح الذراعين يمنة ويسرة مع اخذ الحذر من كسر
شيء في الغرفة..

مثال





لسنا الافضل ولكنانا نسعى اليه

[Out_OF_RuleS]

اهو الالوان اللى انت كاتب بيها دى
هى اللى توجع العين مش الكمبيوتر

[احمد نصر]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Out_OF_RuleS عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

اهو الالوان اللى انت كاتب بيها دى
هى اللى توجع العين مش الكمبيوتر

فعلا انا عيني احولت

انا كل يوم علي الكمبيوتر 12 ساعه من 6 سنين ولا حصل حاجه هي الالوان اللي وجعتلي عيني
اه يا عيني
شكرا علي النصائح انا بعمل كده فعلا امال 12ساعه بستحملهم ازايي

[Dnjoan]

ماشى يا عم مقبولة

[poiu]

شكرا ع النصايح

[DeViL_MaSTeR]

شكرا بس انا قريت اللي انت كاتبوا عشان عملت سيلكت عالكلام
حاول تكبر الخط

[Mishary Alafasy]

جَزَاكَ اللهُ خَيْرَاً عَلَى نَصَائِحِكَ

[Hanamontana]

شكرا بس غير الالوان

[Dnjoan]

الالوان دى علشان كونت انسق النص بس لو عوزين اغيرها هغيرها مفيش مشكلة

[Mįďő]

نصائح مهمه

[HiGhVoLTaGe]

تسلم ..

[! FiRe !]

لا بجد موضوع فى الجول ^^

[Abdallahboy]

تسللللللم يا برنس

[ahmedmazin]

الخطر دلوقتي من الجلوس علي الكمبيوتر هو الاوان بتاعتك يا معسل (قص البرح) (ورده)(الكوكب)

[badboy166]

تسلــــم ع الموضوع