[Kenkoz]

نطّلع دائما على إيجاد طرق لتحويل حياتنا، لكننا ننسى أحيانا أن هناك علاجًا يقع تحت سيطرتنا: النوم.

إذا كنت في عطلة لمدة أيام، فإن أحد أفضل الأشياء التي يمكنك فعلها هو العمل على ضبط عادات نومك، لأن مشاكل النوم سيئة للغاية، وتمثل وباء للصحة العامة.

وعرض موقع "بيزنس إنسايدر" الأمريكي بعض الفوائد المدهشة للحصول على النوم الجيد، هي:

1. الشعور بمزيد من السعادة

2. الحصول على علاقة حميمية أفضل

3. القدرة على بناء العضلات بسهولة أكبر

4. التعلُّم بشكل أفضل

5. قيادة السيارة بشكل أفضل وأكثر أمانا

6. أحد أفضل الطرق للحفاظ على اللياقة البدنية

7. الأشخاص الذين لا ينامون جيدا هم الأكثر عرضة للإصابة بمرض السكري، حتى لو كانوا نحفاء

8. النوم الجيد يمنح مزاج أفضل، ويقلص مشاكل الاكتئاب والقلق

9. الحصول على بشرة صحية أفضل

10. اتخاذ قرارات مالية أقل خطورة

11. قضاء وقت ومال أقل عند الطبيب

12. المراهقون الذين ينامون جيدا أقل عرضة لتعاطي الكحول

13. سهولة التحدث بشكل جيد

14. منع الصداع النصفي والصداعات الأخرى

15. كثرة الإنتاجية والتركيز الأفضل

16. اتخاذ أخطاء أقل

17. الرؤية الأفضل

18. تقليل الإصابة بالبرد

19. تقليص فرص تطور أنواع معينة من السرطان

20. تقليل الشعور بالغضب أو الاستياء

21. تقليل الشعور بالألم

22. اتخاذ ردود فعل أفضل

23. تقليل فرص التعرض لمشاكل القلب