[Shix-]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MöHaB عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

السلام عليكم شكرا على الموضوع الرائع
وكنت عايز اسال عن رجيم المياه

منور
جيم الماء ، و المعروف أيضا بريجيم الماء البارد هو أحد أحدث الطرق المستعملة اليوم في علم التخسيس و هو من الطرق التي تروق للعديد من الأشخاص الذين يودون إذابة الدهون ، و هو نظام لا يطالب الشخص بنقص الكمية التي يستهلكها من الطعام و لا بممارسة الرياضة – و لو أن هذين الأمرين يبقيان مهمين للحفاظ على صحة جيدة – ، كل ما على الشخص فعله هو شرب الماء البارد بالطريقة الصحيحة . 0
رجيم الماء
كيف يعمل ريجيم الماء
الفكرة وراء رجيم الماء هي أن الشخص الذي يشرب الماء البارد يضطر جسده إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية لتسخين ذلك الماء و إيصاله إلى درجة حرارة الجسم الطبيعية و هي 37 درجة مئوية . و كلما كان الماء أبرد كلما احتاج الجسم إلى مجهود أكبر لتسخينه و هكذا يتم حرق سعرات حرارية أكثر و بالتالي خفذ الوزن ، و من جهة أخرى فإن شرب الماء يساعد على الشعور بالامتلاء مما يساعد على التقليل من الطعام الذي نتناوله من دون حاجة إلى مقاومة الجوع . و هناك فائدة أخرى للماء هي مساعدته على التخلص من السموم التي تملؤ الجسم عن طريق تسهيل عمل الكليتين و الجسم بشكل عام . 0
خطوات تطبيق رجيم الماء
لكي يكون النجاح حليفنا لا بد من الالتزام بقواعد الريجيم

1- اختيار درجة حرارة الماء المناسبة ، يجب أن يكون الماء باردا بما فيه الكفاية و لكن أن لا يصل إلى درجة السقيع بحيث يستطيع الجسد تحمل برودته من دون آثار جانبية ، و أفضل درجة حرارة عادة هي 10 درجات مؤوية . 0
2- اشرب كأسا أو كأسين من الماء 40 دقيقة قبل موعد كل وجبة .
3-احرص على شرب لتر و نصف يوميا من الماء .
4-لحساب السعرات التي يحرقها الجسم : فإيصال نصف لتر من الماء إلى درجة حرارة الجسم يحتاج حوالي 12 سعرة حرارية ، أي أنك تحرق 36 سعرة حرارية في اليوم أو 4500 في السنة و هو ما يعادل فقدان كيلوغرام واحد في السنة ، و هذا فقط عن طريق تسخين الماء ، و يمكن الشعور بالامتلاء الذي يسببه رجيم الماء من خسارة وزن أكبر بكثير. 0

%