السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
النهاردة روحت الجيم مع صاحبي بعد الدرس
و لما روحت الجيم بدأت باللعب على وزن العشرة كيلو في لعبة الدفع السفلي باستخدام الذراعين و عرفت من رفعه 10 مرات مجموعة بالبلدي
و بعدين رفعت الوزن الى 20 كيلو و عرفت من رفعه 10 مرات و بعدين لعبت على 40 كيلو و عرفت من رفعه 10 رفعات و بعدين 60 كيلو 10 رفعات
بعد ما خلصت التمرين لقيت دراعي بفا زي اليطيخة بطيخة يمين و بطيخة شمال منظر اعوز بالله منه
وبعدين بدأـ ألعب تمرين البار العالي
و لعبت اول مجموعة على وزن 10 في كل ناحية = عشرين كيلو ولعبت 10 مجموعة
و كانت في سهلة
ثم زودت الوزن الى 15 كيلو في كل ناحية و لعبت 10 اي مجموعة بدون اي مجهود او تعب
ثم رفعت الوزن الى 20 في كل جهة ولعبت مجموعة برده من غير تعب وبعدين لعبت 8 و بدأت اشعر بعدم القدرة على الرفع و رفعت اخر اثنين بالعافية وبعدين ارتحت 5 دقائق و حاولت اللعب مرة ثانية ولك بالعافية رفعتها ثلاث مرات
و قمت رايح ألعب بار مسطح
ولكن معرفتش حتى من اكمل مجموعة بوزن العشرة و بدأت يدي ترعاش وبدأت تلف
امت باصص على دراعي الى فلقيت العضلة ارتخت تماماً
حاولت العب دفع امامي ومعرفتش اعمل غير مجموعتين وبعد كدا معرفتش اكمل بوزن 10 فقط !!!
ثم حاولت ان العب فراشة و معرفتش على وزن 10 او 5!!!
مع اني كنت بلعب ابلها بسنة
و كنت بلعب بثلاثة اضعاف هذه الاوزان بتفاهة وبعدين بطلت عشان 3 اعدادي و ابويا اعد يؤلي شهادة وبطل و بطلت
و لما خرجت من الجيم و روحت أشرب عصير قصب مبقتش قادر ارفع الكيس عند بقي
انا عمري 16 سنة
وزني 105
و بعدين لما روحت لقيت النص الفوقاني مرخي خالص لدرجة اني مكنتش عارف ارفع المخدة