[rakrakha]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة CHeetos عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

الف سلامه عليك يامعلم وربنا معاك

بس نا بلعب جيم مش تخسيس العب عادى وهخس برضو

ولا لازم اروح التخسيس ايه رأيك؟

بس الكابتن قالى كده كده هتخس

الله يسلمك يا باشا ,, لو تخسيس بس !! يبقى تجرى و تعمل wour out و سوييدى شديد احسن من اى جيم ..

اه انت كده كده هتخس فعلا بس انا راى لو موضوع انك تخس بس و تربى عضل الجيم مش لذيذ اوى لانك لو عملت عضل و بطلت ترووح تانى العضل هيبقى دهون ف فتره مش كبيره !! فا انا رأى تخف دهون . و تجرى كتيييييييييييييييير جدا و سويدى !! و work out

و ادى فيديو لاحسن work out بالنسبه ليا !! انا مش شوفت احسن من ده عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

الفيديو ده لو استمريت عليه خلال50يوم جسمك مش هيكون طبيعى ! هيكون حاجه وهم كده !! ان شاء الله .

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Zexo عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

منور يا سكيلر الموضوع معلش انتا عارف اني اتصابت اول ما كنت هتابع معاك و اتصبت ف نفس المكان بعدها تاني

و إن شاء الله معاك من بعد الامتحنات هقضي فتره الامتحنات تسخين كدا خفيف خفيف..

انا حبيت اسلم بس :)

حبيبى ربنا يخليييك يا حبيبى والله .. الف سلامه على الاصابه و خلى بالك من نفسك و فكك من التمريين دلوقتى و شوف امتحاناتك ز انا فى الاجازه احتمال يكون فى مكاان احسن و هنزل حاجااات كتيره ان شاء الله !!

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة omarxx035 عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

انت لو رايح تربى عضلات هتخس باردو
بس قلل من اكل حاجة فيها دهون و نشويات و خلى اكلك مسلوق
و ممكن بدل ما تشيل اوزان تقيلة تخفف الوزن و تجيب عددات من 15 ل20 عشان تحرف الدهون اللى عندك بسرعة و يبان التقسيم العضلى

و ممكن لو فاضى تعد تتمرن سويدى كتير
و يفضل انك تتمرن اول ما تصحى من النوم على معدة فاضية عشان لما تتمرن تحرق دهون متحرقش سعرات حرارية من الاكل الانت واكله

تمام الكلام ده !