07-05-2012, 12:34 PM
|
#190
|
|
|
• الانـتـسـاب » Sep 2009
|
|
• رقـم العـضـويـة » 64548
|
|
• المشـــاركـات » 1,047
|
|
• الـدولـة » ورا محطة البنزين
|
|
• الـهـوايـة »
|
|
• اسـم الـسـيـرفـر »
|
|
• الـجـنـس »
|
|
• نقـاط التقييم » 10
|
|
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة cheetos
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]
الف سلامه عليك يامعلم وربنا معاك
بس نا بلعب جيم مش تخسيس العب عادى وهخس برضو
ولا لازم اروح التخسيس ايه رأيك؟
بس الكابتن قالى كده كده هتخس
|
انت لو رايح تربى عضلات هتخس باردو
بس قلل من اكل حاجة فيها دهون و نشويات و خلى اكلك مسلوق
و ممكن بدل ما تشيل اوزان تقيلة تخفف الوزن و تجيب عددات من 15 ل20 عشان تحرف الدهون اللى عندك بسرعة و يبان التقسيم العضلى
و ممكن لو فاضى تعد تتمرن سويدى كتير
و يفضل انك تتمرن اول ما تصحى من النوم على معدة فاضية عشان لما تتمرن تحرق دهون متحرقش سعرات حرارية من الاكل الانت واكله
|
|
|
|