[rakrakha]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ::. > cresbo < .:: عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

معلم كبيييير

جامد اووى كل الجديد دا ^^ .. بقالى كتر مدخلتش الموضوع

:flowers2:

نورت .

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة omarxx035 عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

اخيرا عرفت اعمل كمان حركة
اللى هيا الarial عقبال الباقى


مبروك بقا ظبتها و خاليها معاك .


انا جربت اعمل الfronthand spring مش بعرف اقف على ايدى و بقع بسرعة

بالنسبه لانك بتقع . جرب تقف على الحيطه على ايدك .. و كتر من الحركه دى . و استمر بس و انا هنزل فيديو قدام شويه يساعداك ان شاء الله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة the streets عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

الله ينور بجد الموضوع عجبنى

اســــتمر

ربنا يخليك . شكرا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة chainuser عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

عرفت اجيب 94% من الحوض و البرجل بسبب تمريناتك و شويه تمرينات انا كنت عارفها و ان شاء الله خلال اسبوع هاجيب الاتنين مسطره >>> تمريناتك جابت نتيجه فعاله يا احمد >>>> رووووعه

ايوه بقا .. ما شاء الله . عاااش ظبت علشان لو فتحت الحوضييين هيكون معظم الحركاات لو جبتاها شكلها جااااااااااامد و صح 100 %