|
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ChainUSeR
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]
للاسف وزني 77 ك فزعلت اوي و بالصدفه والدي قالي معلومه من ذهب يمكن اخوني الاعضاء ميعرفوهاش الانسان السليم ولا نحيف و لا تخين يعني طبيعي تطبق علي نظريه اطرح من طولك 100 يعني انا طولي176 طرحت 100 يبقي وزن 76 يعني المفروض انزل نفسي 1 ك و لو مثلا واحد طوله 166سم و وزنه 99 ك يبقي المفروض ينزل 23 ك علشان يكون طبيعي اكيد في ناس عرفاها و ناس لا جربوا كده و قولولي و احمد رخا هوا الي عطاني دفعه من موضوعه اني اوزن نفسي بس اموت و اعرف ال 1ك ده جه منين ?
|
هو اه بس مش اساسى اوى يا باشا . انا جسمى مش مثالى . الجسم محتاج يكون متناسق بس على الاقل .
و بالنسبه للكيلو الزياده ده فاكس و لا هيفرق معاك . ركز بس انت و ان شاء هتجيب كل حاجه
|
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة omarxx035
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]
سؤال صغير بس
هو رياضة الباركور محتاج تمارين معينة عشان اعرف اعملها بسهولة ؟؟ و لو فيه عايز اعرفها عشان اتمرنها
سؤال تانى ( معلش رخمت عليك :d )
انا دلوقتى بلعب كمال اجسام هياثر عليا فى عمل المهارات ديه ولا عادى ؟؟
|
اولا الباركور اها محتاج سويدى طبعا قبلها لاكن مش محتاج تمارين معينه , زى السويدى كده . بس بالنسبالى الباركور محتاج جراه اكتر من اى حاجه و روح المفامره . لان الباركور ده خاجه وهم كده
بالنسبه لموضوع كمال الاجسام . راى chain تمام !!
|
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ::. > Cresbo < .::
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]
ههههههههه ماشى 
والفيديوهات الجديده جامده أووى ^^
واوعى تكون نسيت تعملى Vote هنا ^_^
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] |
شكرا يا باشا . عيب عليك عملت Vote اكيد .
|
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ChainUSeR
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]
اه هيا فعلا محتاجه تمارين لياقه و جسم زي الاستيك لان فيها النط ممكن يكون من دورين يعني لو واحد متمرنش ممكن رجله متستحملش وزنه يجيلوا كاسر هيا عموما مفيش رياضه من غير تمرين و بالنسبه لكمال الاجسام ركز علي الايد و الثلاثيه و الترابيس و الرجل السمانه و الفخد لان زي مقال احمد مفيش حركه باركور من غير مساعده الرجل فطبيعي الرجل لازم تكون جامده بس هاقولك حاجه لو انتا و قفت الكمال 2 شهر هاتلاقي جسمك كله دهون لان العضلات لازم تتمرن فاحسن حاجه سويدي ضغط بطن عقله البطه تحط ايده ورا راسك و تنزل علي الارض و تنط علي مشط رجلك مع التمرين السمانه و الفخد ان شاء الله هأيكونوا تمام
|
تمام يا باشا . بس انا i gusse انى انت طلبت فيديو و نزل !؟ و كنت مستنى رأيك فيه ., بس الشكل العام بيقولك انك مش استفد منه
على العموم هستنى رأيك تانى