اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Zexo
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]
حركات محتاجه قوه إيه xD هو جري مسافات طويله.. بس فأنا خفيف يعني وزني تقريبا 50 فالرينج ده و طولي 170 و عضلات رجلي كويسه و طولي مش وحش و لسه بطول فهو ده الفايدني إن برجلي واسع و عضلات رجلي كويسه و خفيف.. أما الإنتا بتتكلم فيه دي حجات معتمده على الإييد بشكل أساسي .. بس قصدي إني كل يوم سويدي و كدا و كل يوم لازم بجري .. فده المفروض يساعد على حراكاتك .. أنا بعمل حجات من دي بس لو في حمام سباحه و منط 10 متر مثلا بظبط الدنيا بس على الأرض نفسي فعلا أتعلم :)
و بالنسبه للتثبيت .. أصبر شويه يعني مثلا ممكن هيكونو يثبتوه لما تخلص و البيت بوكس و كدا و بردو في مواضيع متثبته كتيره فعشان شكل القسم ميكونش وحش :)
|
الاساسى فى الحركات دى كلها الرجل . و فى حركات بيكون عامل مساعد اليد . يعنى مفيش حركه ينفع تتعمل من غير ما تستخدم رجلك فيها . لاكن فى حركات ينفع تعملها من غير ايدك .
اليد عامل مساعد و فى بعد الحركات اساسى برده
و تمام استمر على السويدى . ده كويس جدا و طبعا جسمك جدا تمام و فى نسبه رشاقه عليا msa و الحركات ده مطلوب فيها رشاقه !!
و بالبنسبه لموضوع التثبيت انا مش متستعجل ولا فارق معايا موضوع التثبيت يا باشا . الحمد لله فى تفاعل من الاعضاء و ده اللى انا عاوزه . اتثبت بقا او لا . عادى