[iZexo]

يشرفنى انك تتابع معايا يا باشا . اثارها الجانبيه عاديه جدا ان شاء الله , و بالنسبه لانك بتتمرن العال قوه ده هيفيدك جدا فى الحاجات دى لانه فى بعض الحركات محتاجه قوه .. الرجل صعبه جدا انها تصاب ان شاء الله الا اذا ربنا كان كاتب ,, و اليد حاجات بسيطه جدا . اذا كان ربنا كاتب برده

حركات محتاجه قوه إيه xD هو جري مسافات طويله.. بس فأنا خفيف يعني وزني تقريبا 50 فالرينج ده و طولي 170 و عضلات رجلي كويسه و طولي مش وحش و لسه بطول فهو ده الفايدني إن برجلي واسع و عضلات رجلي كويسه و خفيف.. أما الإنتا بتتكلم فيه دي حجات معتمده على الإييد بشكل أساسي .. بس قصدي إني كل يوم سويدي و كدا و كل يوم لازم بجري .. فده المفروض يساعد على حراكاتك .. أنا بعمل حجات من دي بس لو في حمام سباحه و منط 10 متر مثلا بظبط الدنيا بس على الأرض نفسي فعلا أتعلم :)

و بالنسبه للتثبيت .. أصبر شويه يعني مثلا ممكن هيكونو يثبتوه لما تخلص و البيت بوكس و كدا و بردو في مواضيع متثبته كتيره فعشان شكل القسم ميكونش وحش :)