بسم الله الرحمن الرحيم
أنا عايزكو تطأسولى و تعرفولى فيه أثقال رياضية بتتلبس فى اليد أو الأرجل أو الصدر ؟
و لو فيه فهيا كام كيلو و بكام وأجيبها من عند مين (عشان أنا عايز أتمرن بيهوم)
أنا من طنطا
ياريت تلقوهلى ياجماعة أنا هموت عليها
ملحوظة :- لو حد عندو فكرة تانية جديدة يقولهالى أو حتى قديمة المهم تجبولى طريقة أعمل بيها أثقال على يدى و رجلى و صدرى و تكون ثابتة ماتتحركش ( يعنى مثلآ أكنى لابس شراب ثقيل)
مستنى ردودكم
سلام
