® السعادة ®
 

http://www5.0zz0.com/2013/04/28/09/110471881.gif

http://www5.0zz0.com/2013/04/28/09/165516955.png

http://www5.0zz0.com/2013/04/28/09/180217711.gif

® السعادة ®

http://www5.0zz0.com/2013/04/28/09/180217711.gif

السعادة هي :- " الشعور بالبهجة والاستمتاع منصهرين سوياً"، والشعور بالشىء أو الإحساس به هو شىء يتعدى بلويسمو على مجرد الخوض فى تجربة تعكس ذلك الشعورعلى الشخص، و " إنما هى حالة تجعل الشخص يحكم على حياته بأنها حياة جميلة ومستقرةخالية من الآلام والضغوط على الأقل من وجهة نظره ".


وهناك محفزللسعادة والذى يؤدى إلى نوعي السعادة:

[ أ ] السعادة القصيرةأى التى تستمر لفترة قصيرة من الزمن.

[ ب ]السعادةالطويلة التى تستمر لفترة طويلة من الزمن ( هى عبارة عن سلسلةمن محفزات السعادة القصيرة )، وتتجدد باستمرار لتعطى الإيحاء بالسعادةالأبدية.

http://www5.0zz0.com/2013/04/28/09/180217711.gif

أما الوسيلة التى تحفز الإنسان على إحساسهبالسعادة هى كيفية التأمل لوضع أهداف للنفس ليتم تحقيقها:
الشخصالمشغول دائماً والمثقل بأعباء العمل، فالطريقة الأكثر فاعلية له لكى يكون سعيداًويبتعد عن الاكتئاب الذى يكتسبه مع دوامة العمل هو إحراز تقدم ثابت ومطرد لأهدافوضعها لنفسه.
وعلى الرغم من أن ذلك يبدو بسيطاً أو سهلاً، إلا إنه أسلوب صعبللوصول من خلاله لتحقيق السعادة. وبالطبع تختلف الأهداف من شخص لآخر، لكن الوسيلةفى تحقيقها تتشابه عند مختلف الأشخاص ألا وهى التقدم الثابت والمطرد للوصول لأهدافذات معنى. ووجود معنى أو مغزى لهذه الأهداف هو الذى يحقق السعادة وليس وضع الأهداففى حد ذاتها، لأن الشخص بإمكانه إحراز نجاحاً فى أهداف وضعها لنفسه لكنها لا تخلقلديه الشعور بالسعادة.

ويأتى تفسير الأهداف ذات المعنى أو المغزى " أهداف متوازنة لضمان تحقيق متطلبات السعادة ".

http://www5.0zz0.com/2013/04/28/09/180217711.gif.

[ أ ]التمتع بالصحة الجيدة.


[ ب ]دخل كافٍ لمقابلةالاحتياجات الأساسية.

[ جـ ] وجود عاطفة فى حياةالشخص.

[ د ]انشغال الشخص بعمل منتج أونشاط.

[ هـ ]أهداف للحياة محددة وقابلةللتحقق.

[ و ]السلوك الطيب للشخص من عواملتحقيق السعادة لنفسه.

[ ز ]بالإضافة إلىالمتطلبات السابقة، ينبغى أن يتوافر لدى الفرد المقدرة على إغفال مسببات التعاسة فىحياته.
فإذا كنت أغنى أغنياء العالم ويتوافر لديك المال ولكن فى غياب التمتعبالصحة أو الإغفال عن فن إدارة العلاقات مع الاخرين فلن تصل للسعادة.

http://www5.0zz0.com/2013/04/28/09/180217711.gif

[ أ ] افتقاد إحدى عناصر متطلبات السعادة.

[ ب ] الإخفاق فى تحديد الأهداف فى الحياة ( مهما كانت نوعيةهذه الأهداف ).

[ جـ ]وجودالحسد.

[ د ]العلاقات السيئة.

[ هـ ]الوحدة تدمر السعادة ولايجعل الإنسان يصلإليها.

[ و ]الخوف من آراء الاخرين.

http://www5.0zz0.com/2013/04/28/09/180217711.gif

توصلت الدراسات إلى أنه هناك عددمن العوامل التى تساهم فى استمرارية السعادة أو الذى نطلق عليه مفهوم " السعادة المستدامة"، فالأمر لا يقف عند حد تحقيقها فقط بلالأهم هو المحافظة على استمراريتها.
بعضاً من هذه العوامل:

*تقدير الذات.

*الشعوربالسيطرة على مجريات الحياة الذاتية.

*وجودالعلاقات الحميمية الدافئة ( علاقة الزواج أو الصداقة ... الخ ).

* القيام بعمل مرضٍ.

*القيام بأنشطة ترفيهية تُسعد النفس.

* السلوك الحميد والصحة السليمة، مرتبطان بتحقيق السعادةواستمرارها أيضاً.

*الاعتدال فى أىشىء.

* الاهتمامات غير الشخصية.

http://www5.0zz0.com/2013/04/28/09/180217711.gif

ومن هنانجد أن الطريقة الفعالة لإحراز السعادة، هو وضع أهداف لكل متطلب من متطلبات تحقيقهاواستمرارها ثم تفنيد التقدم ومتابعته تجاه كل هذه الأهداف.
1-الاستمتاع بالآخرين:

هذا مفهوم جديد لتحقيقالسعادة، لِمَ لا تتعلم الاسمتاع بالآخرين لأن هذا يحقق السعادة للشخص .. لكن ما هىوسائل إدراك الاستمتاع بالآخرين؟

*إذا نظرتلأطفالك أو أية اطفال تلهو فى الحديقة، ألن تجد نفسك تبتسم وتشعر براحة داخلية عندرؤية ابتهاج الطفل وبراءته فى اللعب.

* ألم تنظرإلى شخص كهل يستند على عصاه وهو يتنزه ويعطيك شعور بالرضاء النفسى.

*ألم ينتابك شعور بالمتعة عند رؤية شخص متأنقاً يلبس سترةجديدة أو يضع عطراً فواحاً.
موضوع السعادة

http://www5.0zz0.com/2013/04/28/09/180217711.gif

*ألم يُعجبك شخصاًوسيماً أو فتاة جميلة.

* ألم تشدك البساطة فىموقف أو تصرف.

*ألم ترتاح عند حديث مع زميل أوصديق.

*ألم تسعد بوجود صحبة معك.

*ألم تتمنى النجاح لشخص تحبه.

كل هذه ممارسات للسعادةأو أنماط يحقق بها الإنسان سعادته التى من الممكن أن يلتفت إليها حتى وإن كانت تحققله " السعادة الوقتية " إلا أن تعلم الاستمتاع بكل مايحيط بك هى وسيلة من وسائل معرفة السعادة.

http://www5.0zz0.com/2013/04/28/09/180217711.gif

2-النسيان مرادف جديد السعادة:

النسيان مفتاح آخرهام من مفاتيح السعادة، والشخص الذى يكتسب المزيد من المعلومات يفقدالسعادة.
النسيان المتعمد هنا يكون الحل، ولمزيد من الفهم: هل بوسع أى شخص أنيكون سعيداً إذا تعمد أن يتذكر أن أطفاله الذين يلهون أمام عينيه ستموت فى يوم منالأيام؟ أو التفكير المضنى عن الإصابة بمرض أو ضياع ثروة مالية؟ وبوجه عام، هلسيسعد الإنسان إذا فكر بأسلوب مأساوى فى كافة تفاصيل حياته .. فالتجاهل أو النسيانالمتعمد يحقق السعادة.

http://www5.0zz0.com/2013/04/28/09/180217711.gif

3-التواكل لا يحقق السعادة:

والتواكل هنا معناه الاعتمادعلى الآخرين فى تحقيق السعادة الذاتية له، كما الحال مع المشاهير فسعادتهم الأساسيةتعتمد على الإطراء والإعجاب ممن حولهم وترتبط السعادة عند هذه الأشخاص أو بما نسميهبالحالة المزاجية الإيجابية على أشخاص آخرين .. فلا ينبغى أن ترتبط بالمواقفالمؤقتة التى يعيشها الشخص فينبغى أن تكون نابعة من داخله.

http://www5.0zz0.com/2013/04/28/09/180217711.gif

http://www5.0zz0.com/2013/04/28/10/666763768.gif

تسلم على الموضوع

:(118):

شكرا لمروركم

اى خدعة

:(154):

تسلم صوابعينك

:(154):

تسلم يا ميرو :)

وحشنى ^_^

اى خدمة

لا شغل فنادق :(120):

بس ياض :(84):

الشكر لله