|
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون أقلعوا عن التدخين ) . يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن . البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :- اليوم الأول : - يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً وفي كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة. - الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين . - بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر . - المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون . - بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك. - قبل النوم يقوم بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك . اليوم الثاني : - يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين . اليوم الثالث : - تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله . اليوم الرابع : - تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط . اليوم الخامس : - نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط . وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه الإيدز ثم الإدمان وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى |
مشكووريا باشا على الموضوع مع انى الحمد لله مبدخنش
بس موضوعاتك الصراحة جامدة وتستحق كلمة شكر كبييييرة:) |
و انا كمان مش بدخن
بس داه مهم للى بيدخنو |
حاسس ان الموضوع ده موجه ليا^^ ربنا يهديني واعمل البرنامج ده ... والف شكر ليك علي الموضوع المميز . |
تسلموا ع الردود :) وياريت فعلا تعمل بيه يا ولف :)
|
tHx
الموضوع جميل بس انا لسة صغير على الحاجات دي ومشكورررررررررررررررررررررررررر |
انا مش بدخن طبعا لاينى عندى 14 سنة و مش ناوى ادخن اصل
بس ابويا هوة الى بيدخن ولوا رحت اولتلوا بلاش اقولكوا هايعمل اه؟؟ |
كويس ويارب مدخنش :)
|
مشكوررررررررررررررررررررررر
موضو تحفه ز ي كل موضيعك |
منقووووووووووووووول من الموقع الاخر سروارابيا
|
اقتباس:
والله ما نقول من الموقع دا اصلا :p اجري يلا الموضوع جايلي في رسالة اصلا عموما تشكر ع الرد |
انا مبدخنش اصلا عشان انا صغير وعندى 12 سنه و له حد من اهلى بيدخن
|
اقتباس:
|
مشكووووور بس انا مش بدخن ^^
|
موضوع جميل والله ..
|
| الساعة الآن 10:47 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.