|
تقوية الاعصاب
االسلام عليكم
لموضوع ده يهم ناس كتير والنت معلوماته قليلة عنه فانا حاولت اعمل موضوع قيم ياريت تستفادوا منه في ناس ناشفة خلقة و ناس اعصابها سايبة خلقة ربنا برضه و انشاء الله هتحولوا نفسكوا من ناس سايبة لناس ناشفة,اعذروني رغيت كتير نخش عالمهم بقي نبتدي بالعادات الي بتضعف الاعصاب و الجسم عامة اولا عدو الاعصاب الاول العادة السرية لازم تبطلوها قبل ما تتكلموا عن الاعصاب ثانيا القعاد علي المبيوتر كتير بيضعف الاعصاب عشان الاشعاعت الضارة و بيجيب التهاب في اوتار الايدين من ضغط الكيبورد و الماوس ثالثا السهر يعني حاولوا تناموا قبل الساعة 3 الفجرو ناموامن سبع ساعات ونص الي تسع ساعات بعد كدة نشوف الاكل المقويي للاعصاب اولا طبعا اللبن بالبيض انا عارف الي بيتقال عنه و الامراض الي بيجيبها بس نسبة الخطورة و الاصابة فيه زي اي اكل تاني و كمان اقل من حاجات كتير اوي بما اننا في مصر و علي فكرة اللبن ده لما تحط عليه بيضتين و سكر و كاكاو و تضربه في الخلاط بيبقي جامد ثانيا روح اي صيدلية و اشتري علبة حبوب خميرة العلبة برطمان ايض صغير فيه 60 حباية و بتكون بستة جنيه او سبعة و دي طبيعية و مفيدة جدا و الجرعة خليها 3 حبايات واحدة مع كل وجبة ثالثا التمر وده اهم حاجة فالرسول صلي الله عليه وسلم قال بيت لا تمر فيه جياع اهله و ينصح باكل 7 تمرات يوميا و عموما كل الاكل كويس و مفيد وحاولوا تمضغوا كويس وصلنا للتمارين مع بعض تمارين البطن و القطانية بيعملوا عصب جامد للجسم و بينشفوه و كمان الافخاد و يمكن للاستفادة اكتر من البطن انك تمسك او تحضن طارة وانت بتلعب علي الجهاز المايل و بالنسبة لاعصاب الايدين طبعا تمارين الرست والساعد و يمكن رؤيتها كلها في الرابطhttp://www.kamalagsam.com/22.html مع مراعاة لعب هذه التمارين ببطء و اوزان متوسطة و تكرارت كثيرة لا تقل عن 15 و في ناس متعرفش ان كل تمارين الذراعين تقوي العصب مثل الاكتاف و الباي و التراي و برضه روحوا اي محل ادوات رياضية هتلاقوا عنده مقبض حديد بتضغط عليه بايدك معلش انا مش عارف اسمه بس قول للراجل و هو هيعرف و بيكون ب10 ج ومن اقوي التمارين لعب تمرين الضغط علي اطراف الاصابع و قد يكون صعب في البداية و لكن ممكن تلعبوا علي ركبتك مش تفرد و يفضل ان ايديك تكون علي الارض و رجليك علي حاجة اعلي زي السرير مثلا و تمرين الثبات في وضع الضغط يعني كانك هتلعب ضغط بس لثبت و متنزلش او يكون احسن بايد واحدة ارجوا ان تكونوا استفدتم لا اله الا الله عدد ما كان و عدد ما يكون وعدد السكنات و الحركات شـــــــــــــــــكـــــــــــــــــــــرا منقول..... |
تسلم ايدك يا برنس
|
انا باكل رز باللبن عشان مش بحب اللبن
وكمان انا كل ما اجى اصلى بعمل 10 ضغط يعنى 50 ضغط فى اليوم هبقى ازرد بقى البطن دى بس كده ولا فيه حاجه تانيه؟ تمارين مش عايز اكل ولا حاجه |
شكرااا يا باشا
|
شكرا تسلم يا معلم
|
شكرا لمن مر من هنا واضاف كلمة شكر
|
مشكور يا مان
|
اقتباس:
|
يا مان الكلام دا كلو مفيد طبعا بس دا بعيد عن الاعصاب الاعصاب بتضعف نتيجه نقص فيتامين ب12 ودا مش موجود غير فى السمك وبنسبه عاليه قوى فى التونه يعنى عشان تكفى احتياجاتك بتاكلك علبه تونه كل يوم او نص كيلو سمك مشوى كل يوم ( دا للناس اللى بتلعب كمال اجسام ) لو طبعا سكه الاكل دى مش عاجباك ممكن تاخد اقراص تراى بى او حقن ديبوفيت ب3جنيه ونص الامبول او حقن بيتولفكس ب 7 جنيه ونص الامبول وديه مش منشطات دى فيتامينات موجوده فى اى صيدليه بس طبعا مش هاتحتاجه الا لو انتا بتلعب حديد ودخلت مرحله الاوزان العاليه فالازم تقوى عصبك عشان يستحمل الاحمال بالنسبه للاشخاص العاديين العب عقله ( امامى مش هامر) كتير و ضغط عالى بوزن ( يعنى حط اخوك الصغير على ضهرك وانتا بتلعب ) هايبقى كويس جدا
|
اقتباس:
اتا بعمل كل ده يالهوووووووووووووووووووى |
اقتباس:
هههههههههههههههههههههههه |
اقتباس:
|
شكرا على المعلومات
|
شكررا على المعلومات ياجميل
|
اقتباس:
|
| الساعة الآن 10:44 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc.