فائدة السحور للجسم

وجبة السحور من الوجبات الرئيسة في شهر رمضان المبارك، كما أكد العلماء على أنها أهم من وجبة الإفطار، حيث أوصى رسولنا المصطفى صلى الله عليه وسلم بالسحور وحث عليه في حديث فقال : " تسحروا فإن في السحور بركة " رواه البخاري و مسلم.

وهذه الوجبة لها فوائد صحية تعود على الإنسان الصائم بالإيجابيات وتعينه على قضاء يومه بالصوم في نشاط وحيوية .
فوائد السحور
1- يعتبر تناول هذه الوجبة المباركة يمنع الشعور بالإعياء والصداع أثناء يوم رمضان.
2- تساعد على الحد من الإحساس بالجوع والعطش المزمن.
3- كما أنها تمنع الإحساس بالخمول والكسل والرغبة في النوم أثناء الصوم، وكذلك منع الجسم من فقد خلاياه الأساسية .
4- ومن الفوائد العظيمة لتناول وجبة السحور أنها تحافظ على مستوى السكر في الدم وقت الصيام. وتنشط الجهاز الهضمي.
نصائح لوجبة السحور
يستحب أن تكون وجبة السحور من الأطعمة الثقيلة في الهضم مثل الفول المدمس مع زيت الزيتون أوالبيض و الجبن .. وهذه الوجبة كما أكد الباحثون أنها يمكن أن تصمد في المعدة من 7 لـ 9 ساعات، وتمنع الصائم من الإحساس بالجوع فترة الصيام تقريباً كما تزوده بحاجته الخاصة من الطاقة والحيوية والنشاط.