|
اقتباس:
خفف من اكلك شوية ... واتبع مثلا حمية غذائية دول 9 طرق لأتقاص الوزن من غير اى تعب او وقت ... - لا تشرب سعرات حرارية، اي لا تشرب ما يزيد وزنك، ابتعد عن البيبسي عالي السعرات والمشروبات عالية السعرات الحرارية، وليس هناك افضل من الماء لمن يريد انقاص الوزن 2- افطر: وجبة الافطار هامة للغاية وتتجنبك الشعور الزائد بالجوع وسط النهار الذي يؤدي لاكل وجبات غير صحية 3- اشرب مياه طول الوقت، ولا تجعل نفسك تشعر بالعطش ابدا 4- كل عدد كبير من الوجبات المليئة بالالياف وهي توجد بالاخضروات ولا تزيل قشرتها وخصوصا التفاح يؤكل بالقشرة 5- اجعل السلطة الخضراء في بداية الوجبة 6- امضغ لبان بعد الاكل، وخصوصا النكهات القوية كالنعناع لتجنب الاكل بعد الوجبات 7- كل الحبوب الكاملة كالقمح وليس الدقيق (حبات القمح كاملة) او الردة 8- كل اكل يدوم اطول : البروتينات يدوم مفعول الطاقة بها اكثر من الكاربوهايدرات ، البيض والبروتينات النباتيه والزبادي 9- الراحة : هل تعلم ان الراحة الجسدية والنفسية وراحة الاعصاب لها عامل مهم في عملية انقاص الوزن... هذا حقيقي اما بالنسبة للرياضة اللى يجب عليك ممارستها ... بصراحة احسن حاجة ... لو تلعب حديد ... بحيث تبقا لياقتك البدنية عالية ... ودى هتفيدك جدا فى كلية الشرطة .. وأجرى كتير ... الجرى فوايدة كتير وهخليك تخس احسن ^_^;) اى خدمة :) |
شكرا يا هوارى ...
بس انا بسأل عن قفزة الثقة اية نظامها ؟؟ |
اقتباس:
اهلاين هشام واحشنى اوى ... بالنسبة بقفزة الثقة تؤدى مرة واحدة يعنى : هيقولك نط . اول نيقولك تنط ... تنط لو ترددت فيها خلاص هتبقا خسرت قفزة الثقة ... وملهاش اعادة تؤديها .. عن طريق ... هتاخد خطوة للأمام ... بس هيكون مسافة 5 متر ونص تقريباّ بينك وبين سطح المياة ^_^ اعتمد على الله وعلى نفسك و أقفز :d اى خدمة يا حبى ..:) |
موضوع جميل ياهوارى
|
اقتباس:
مشكور يا حبيب قلبي علـ المرور منور مواضيعي كلها ^_^ up |
thx
|
بجد موضوع جميل من شخاص مميز وتسلام ايدك وانشاء الله تدخل ايه حاجة بتحلم بيها
|
شباب قفزة الثقه ممكن تعملها عند اقرب نادى فى حمام سباحه 5 جنيه
هوارى بالنسبه للكليه الحربيه ملهاش شروط زاى طول او الوزن |
دية كلية كلها كوسة و عنى عينك و انا قدمت مرتين و فى المرتين كنت بوصل اكشف الهيئة و بترفض
كوسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسه الف شكر لموضوعك |
لازم تسقط عشان مش معاك وسطه والوسطه لازم تكوم جامدة
حسبنا الله ونعم الوكيل |
:(:(
اقتباس:
اقتباس:
يسمع من بؤك ربنا شكرا على مرورك اقتباس:
اقتباس:
كلوا نصيب " قدر الله وماشاء فعل " :o اقتباس:
|
موضوع جامد جدا جدا و انا ان شاء الله نفسى ادخل الكلية البحرية
ادعيلى ^^ بس على فكرة اكتر الكليات دة بالوسطة ^^ |
موضوع هايل هايل هايل هايل بجد والله
|
عندي سؤال غبي شوية
1. يلزم عليا درجه معينة في الثانوي العام ؟ 2. أنا بلبس نظاره نظر مش حفظ نظر لي حاجة في الكليات ده ولا لأ وشكرا ^^ |
ملها كليت الحقوق ولا كليت التجاره مهى زى الفل
|
| الساعة الآن 03:48 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.