**القيلولة**

[Exclusive General]

http://im15.gulfup.com/2012-05-17/1337270381972.png (http://www.gulfup.com/show/Xrtritl4qcwgco)

http://im15.gulfup.com/2012-05-17/1337270381131.png (http://www.gulfup.com/show/X2bhakr06robo4)

قال الرسول صل الله عيه وسلم: (قيلوا فان الشيطان لا يقيل)
http://im15.gulfup.com/2012-05-17/1337270381131.png (http://www.gulfup.com/show/X2bhakr06robo4)

القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة

مدتها المثلى لا بدّ أن تكون 20 دقيقة

قد يجهل كثيرون فوائد القيلولة وضرورتها في إعادة الطاقة إلى الإنسان، وقد يهملها الناس بسبب ظروف الحياة ومشاغلها، لكن الدراسات الحديثة أكدت أن القيلولة تريح ذهن الإنسان وعضلاته وتعزز الاسترخاء وتحسن المزاج.
http://im15.gulfup.com/2012-05-17/1337270381131.png (http://www.gulfup.com/show/X2bhakr06robo4)
كما تعيد القيلولة أيضا شحن قدرات الإنسان على التفكير والتركيز وتزيد إنتاجيته وحماسته للعمل، كما تجعل العامل أكثر يقظة وتقوي قدرته على التذكر.:hypocrite1:
http://im15.gulfup.com/2012-05-17/1337270381131.png (http://www.gulfup.com/show/X2bhakr06robo4)
ولكن رغم منافع القيلولة إلا أنها ليست مناسبة للجميع، فالأشخاص الذين يعانون الأرق ينصحون بالنوم أثناء النهار, لأن القيلولة لوقت طويل أو في ساعة متأخرة قد تعيق قدرتهم على النوم ليلا.
الوقت الكافي للقيلولة:happy:
http://im15.gulfup.com/2012-05-17/1337270381131.png (http://www.gulfup.com/show/X2bhakr06robo4)
والقيلولة المثلى لا بدّ أن تكون لمدة عشرين دقيقة, وهي مدة كافية لإعادة شحن الدماغ بالطاقة أو تكون تسعين دقيقة, وهي مدة كافية لينعم الفرد بأعمق مراحل النوم ما يعزز القدرة الإبداعية عنده.:ok:http://im15.gulfup.com/2012-05-17/1337270381131.png (http://www.gulfup.com/show/X2bhakr06robo4)
تم
By:Exclusive General:serenade:

[iMido]

تسلم

[Police]

شكراً بس وقتها امتى ؟
ولا فى أى وقت ؟

[Sky_AnGel]

تسلم يابرنس

[Exclusive General]

شكراً بس وقتها امتى ؟
ولا فى أى وقت ؟

في اي وقت يستحسن قبل العمل و قبل المذاكره
تسلم يابرنس
متشكر

[alikamal2009]

هجربها
بس جای ومفضلش علينا غير الكيمياء
ههه

[CHI-VA]

جميل الموضوع

شكراً بس وقتها امتى ؟
ولا فى أى وقت ؟



تفضل بعد العمل مباشرة أو بعد اليوم الدراسي مباشرة .....حيث يكون الجسم مرهق ...ويحتاج لقيلوله ليستعيد قواه وتركيزه

واقبلو مروري

[Lonely]

تسلم ع المعلومه الجامده ديه

و احب اضيفلك ان افضل وقت للقيلوله ما بين العصر و المغرب

[FightToDie]

تسلم على الافادة

[™Funky™]

تسلم على المعلومة

[☜ ĂиTaKą ☞]

:emoticon_cincin:

حلوه البنت العسوله اللى فى توقيعك دي

^^

[™ No_Name ™]

تسلمـ :lightning:

[MR ! HЄRO]

شكرا ع المعلومات

[™ThePuppet™]

انا

سمعت من الظهر للعصر

لان النبى صلى الله عليه وسلم كان يناام من بعد العشاء لحد قيام الليل
ثم بعدها يقوم الليل ثم يصلى الفجر و بعدها يذهب لتجارته و كل واحد يذهب الى عمله
حتى اذان الظهر يصلواا الظهر ثم ياخذوا قيلوله

والله اعلم

[mostafa25558]

على كده انا دماغى فاصل شحن :boxed3_h4h:

شكرا على المعلومات

[Angel_Wizzy]

20 دقيقه بس
حرااااااااااااااام احنا لازم نعملها 8 ساعات
دا غير 8 ساعات بليل يبقى كدا فل :sleep_1:

[MịηaTσ]

سبحان الله

الرسول قالها من 14 قرن

[YError]

تسلم

حاجه مفيده :)

[™_ EthereaL_™]

انا قررت خلاص مش هسيب السرير بعد كده