كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك

[Love_Wizard]

http://img821.imageshack.us/img821/5739/30a57uw.png
• إذا كنت تعاني من الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. ظهور تقرحات في الفم العشى الليلي
جفاف وتقشر الجلد

افأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
ا(( a ))ا
وهوموجود في
1.زيت كبدالحوت/الجبن/اللبن/القشطة.
2.النباتات الخضراء والملونه مثل:السبانخ/الجزر/الخس.
3.الكرنب/الطماطم/البقول/الخوخ/عصيرالبرتقال.

• إذا كنت تعاني من: الإجهاد المتواصل عدم القدرة على التركيز تشقق الشفاه التحسس من الضوء القلق المستمر الأرق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
اا( b )ا
وهوموجود في:
1.الخميرة/الكبد/اللحوم/صفارالبيض.
2.الخضروات/الفواكه/الفول السوداني/السبانخ/الكرنب/الجزر.

• إذا كنت تعاني من: الإصابةالمتكررة بالبرد نزيف اللثة عدم التئام الجروح بسهوله

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
ا(( c))ا
وهوموجود في:
1.الكبد/والطحال والموالح بكثرة.
2.عصير الليمون/البرتقال/اليوسفيالفراولة/الجوافة/الفجل/التفاح/الكرنب/البقدونس/الطماطم .

• إذا كنت تعاني من: آلام المفاصل آلام الظهر تساقط الشعر

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
ا(( d ))ا
وهوموجود في:
1.زيت كبد الحوت/والقشطة/اللبن/صفارالبيض/وفي اشعة الشمس .

• أذا كنت تعاني من: الشعور بالتعب عند اقل جهد بطىء التأم الجروح

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
ا(( e ))ا
وهوموجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.
.
.


.♥-------------------------------------------♥

http://www6.0zz0.com/2012/04/07/11/185084193.jpg

[™Exclusive™]

الف شكر :shifty:

[Love_Wizard]

الف شكر :shifty:

العفو

[GaKsoN]

شكرا ليك بس اظاهر كده ان الواحد نقصه كل الفيتامينات :)

[MelodyTrix]

ده على اساس كده انا عندى نقص فى معظم الفيتامينات

شكرا على الموضوع

[Love_Wizard]

ان شاء الله في موضوع تاني هنزله بعد لما الاعضاء و المشرفين يقر هذا الموضوع

[winnie]

جميل جداً

شكراً علي المعلومات

[Kemo Eagle]

ينهار اوبس العنب ::)

دنا عايز جسم من جديد بقا :)

انا نقص فى D و B

:trumpet:

[_DeviL_DooM_]

انا على كدة عندي نقص في كل الفيتامينات :d

[Xology]

تشكر على المعلومات يا باشا :group:

[WELFA]

مكرر يا باشا
آسف
^^

مستنيــ مواضيعك