Z O O M
08-09-2011, 01:55 PM
▩»ˋ–•° كـل مـا تريـد معرفـتـه عـن الـسمـنة °•–ˊ«▩
http://www.iraqup.com/up/20110907/J8rK1-1Oih_967722771.png
http://img29.imageshack.us/img29/9379/38570296.png
http://www.nni.org.eg/IMAGES/Fat.gif
السمنه في اللغة : دواء يتخذ للسمن و عشبة ذات ورق و قضب دقيقة العيدان لها
نورة بيضاء و حب تأكله النساء ليسمن عليه
:[ ملاحظه : هذا المعنى في المعجم الوسيط ]:
http://img718.imageshack.us/img718/2723/56889765.gif
السمنه في المصطلح : السمنة هي زيادة وزن الجسم عن حده الطبيعي نتيجة
تراكم الدهون فيه، وهذا التراكم ناتج عن عدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام
والطاقة المستهلكة في الجسم
http://img534.imageshack.us/img534/9496/14100114.gif
انــواع السمـنة
أكثر المصابون بمرض السمنه في العالم هم النساء وذلك لأسباب كثيره منها
الحمل والولاده والريضاعه وطول فترة هذه الأشياء يجب على المرأة
أن تتغذى بشراها لكي لا تؤذي الطفل وهنا أنواع كثيره من السمنه
●●●●●●●●●
1- السمنه النفسية
وهذه السمنه تعود لنفسية الإنسان فهناك إناس عندما تتعب نفسيتهم
يفقد الإتزان في الجهاز العصبي وهناك اناس كثيرون عندما يتعرضوا لألم أو مشكله
في حياتهم يألكون بشراهة زايده جدا إلى درجة عدم الشعور بالنفس عند الأكل
فلقد سمعت من بعض الناس المصابون بهذا المرض أنهم عندما يتعرضون لمشكله
نفسيه أول ما يتجهون إليه هو الثلاجه ويبدئون بأكل كل ما يجدوه أماهم
ظنانا منهم بأن هذا ما يريح نفسيتهم بل بالعكس هذا ما يتعبهم أكثر فأكثر ويسباب
لهم المزيد من الألم والحزن لكنه يصب نفسه بمرض خطير ألا وهو السمنة
http://www.lojein.com/fwasel/110.gif
2 - بسبب المهنة أو العمل
http://b7st.com/thimages/Pizza%20Chef.bmp
كالأشخاص الذين يعملون في المطاعم يكون أماهم دائم ألذ وأشهى الأطعمه
فبتأكيد لن يستطيعوا أن يسيطروا على رغبتهم في الأكل لهذا نجد معظم
الذين يعملون طباخين يكون لديهم سنه مفرطه بسبب ظروف عملهم
التي تحتم عليهم تناول الطعام بشكل كبير
http://img534.imageshack.us/img534/9496/14100114.gif
3- الأطفال
http://www.lahaonline.com/media/images/livedialouge/Obesity.jpg
وهذا النوع من السمنة يكون في وجهة نظري بسباب الأهل
لأنهم لم يعلموه طرق الغذائ الصحيحه و كيف يتعامل مع الأكل فالطفل يأكل أي
شيء لذيذ ممكن يجده أمامه ولا يعلم أن كان مضر أو لا أن كان سيسباب له السمنه
أم لا لذا يجب على الأهل المحافظه على وزن وجسم أبنائهم بتعليمهم الطرق
الصحيحه للغذاء والأشياء التي يجب تنولها والأشياء التي لا يجب تنولها
http://img718.imageshack.us/img718/2723/56889765.gif
1- بسبب الكسل والخمول
http://3.bp.blogspot.com/_nDKRoV9g3do/TP0txALcK2I/AAAAAAAAANU/Y3FmW-9AhoE/s400/johnson70art1.jpg
هناك كثير من الناس مصابون بالسمنه بسباب الكسل وقلة الحركه
وبالأخص الأغنياء والشخاص الذين يعيشون في مستوى معيشي مرتفع
بسباب الراحه وقلة العمل ولا سيما أن الألات الحديثه مثل المصاعد والسيارات..إلخ
لها عامل رئيسي في هذا لأن هي من عودة الإنسان على الراحة وقلة الحركه
والخمول فبكبسة زر يستطيع الأنسان الصعود والنزول وغيرها من الأمثله
مثل المكانس الكهربائيه والغسلات والتلفاز من أهم أسباب الكسل التلفاز
تجد الشخص يجلس أمام التلفاز بالساعات دون أن يشعر بالوقت أو الملال وطبعا
طول هذه المده يكون هناك تسالي بالمأكل والمشرب
http://www.lojein.com/fwasel/110.gif
2 - الأغذيه الضاره
http://www.franchisebusiness.co.uk/donut-magic/donuts.gif
وطبعا من أقوى أسباب السمنة الأغذيه الغير صحية
لأن الغذاء هو العامل الرئيسي في السمنه وبالأخص الوجبات السريعه فهيا
أكثر المأكولات ضرارا لأنها تحتوي على مواد مضره بالجسم وتسباب الكثير من
الأمراض غير السمنة
http://img718.imageshack.us/img718/2723/56889765.gif
3- كثرة الأكل
http://farm5.static.flickr.com/4094/4905255623_f5849bd531.jpg
وطبعا كثرة الأكل فكلما أكثرت من الأكل تراكم الأكل في جسمك وكثرة الدهون
وتصاب بالسمنه لذا يجب عليك مراعاة كمية الأكل التي تأكلها جيدا
http://img534.imageshack.us/img534/9496/14100114.gif
4 - بسبب الوراثه
http://4.bp.blogspot.com/_PhRLzTMyvq4/TU72StzLaPI/AAAAAAAAJgE/_NqqQptHjqM/s1600/Genetics.jpg
هناك عوامل خلقبه أو إعتياديه تورث من الأباء مثل من العوامل الخلقية
زيادة عدد الخلايا الدهنية عن الطبيعي أو خللا في التفاعلات الكيميائية التي ينتج
عنها زيادة تراكم الدهون بالجسم
وقد يرثون قلة القدرة على استهلاك الدهون وتكسيرها
ومن العوامل الإعتياديه كوراثة الكسل وقلة الحركه ووراثة الشراهه في الأكل
وراثة أكل المأكولات السريعه و المأكولات الضاره
http://www.lojein.com/fwasel/110.gif
نتــائج السمـنة
1-إرتفاع ضغط الدم
http://www.albalsem.info/matar/images/bloodpressure.jpg
من أقوى العوامل لإرتفاع ضغط الدم هو السمنة
بسبابه يزيد معدل إفراز هرمون الأنسولين بالدم
http://img534.imageshack.us/img534/9496/14100114.gif
2 - مرضى القلب والشاريين
http://www.alnaddy.com/images/items/1235823287c4297a-265X307.jpg
السمنة تؤدي إلى مضاعفات خطيره في القلب والشريين كتضخم كل من البطين
الأيسر والأيمن و الضعف في عضلة القلب و واحتمال حدوث هبوط بالقلب وذبحه
صدريه و جلطة القلب بإحتمال 73%
وبنسبه لشريين يحدث تصلب الشرايين وبالأخاص الشريان التاجي
http://img718.imageshack.us/img718/2723/56889765.gif
3 - ألم المفاصل
http://www.kaifalhal.net/images/articles/2358.jpg
يشعر الشخص السمين بألم في المفاصل بسباب زيادة الحمل عليها
وألم الظهر أيضا وذلك بسباب زيادة الوزن
وأكثر الناس إصابة بمرض النقرس وإلتهابات الظهر هم السمان
http://www.lojein.com/fwasel/110.gif
4-مشاكل التنفس
http://s.alriyadh.com/2008/05/15/img/145101.jpg
أكثر الناس الذين لديهم سمنة لديهم مشاكل في التنفس فبأقل مجهود
يتنفسون بصعوبه وربما تأتي لحظات ويتوقف التنفس ثم يعود
http://www.lojein.com/fwasel/110.gif
5- مرض السكر
من أكثر الناس تعرض للسكر هم السمان بسباب أكلهم المفرد لنشويات والسكريات
مما يؤدي لزيادة إفراز النسولين وايضا زيادة تناول الدهون في طعام السمان تزيد
من الأحماض الدهنية بالدم مما تسبب زيادة في مقاومة دخول الجلوكوز من الدم
إلى الخلية وهذا يوضح سباب زيادة السكر فيي الدم
http://img718.imageshack.us/img718/2723/56889765.gif
6-الفطريات
http://healths.roro44.com/healths/addon/d0aa63e30a.jpg
السمين يكون فريسة الفطريات لأنها تتركز أسل الإنثناءات وبالأخص تحت الإبط
والفخذين و الثديين (لنساء)
وطبعا زيادة معدل العرق عند السمان مما يؤدي لرغبه في الهرش وهذا يسباب
إحمرار في الجلد وإلتهبات في البشره
http://www.lojein.com/fwasel/110.gif
طــرق العـلاج
وأخيرا وصلنا للعلاج لقد قال رسول الله(صلى الله عليه وسلم)
عن أَبِي سعِيد الخدرِي عن النبِي عليه السلام قَال . . .
{إنَّ اللَّهَ لَمْ يُنْزِلْ دَاءً أَوْ لَمْ يَخْلُقْ دَاءً إلَّا وَقَدْ أَنْزَلَ أَوْ خَلَقَ لَهُ دَوَاءً , عَلِمَهُ مَنْ عَلِمَهُ ,
وَجَهِلَهُ مَنْ جَهِلَهُ , إلَّا السَّامَ قَالُوا يَا رَسُولَ اللَّهِ , وَمَا السَّامُ ؟ قَالَ : الْمَوْتُ }
ولسمنة دواء وسنذكرها بإذن الله . . .
●●●●●●●●●
1 - العزيمة
في رأيي يجب قبل أي شيء أن تمتلك العزيمة والإرادة في التغلب على
هذا الداء المفرط والمميت أحيانا
http://img534.imageshack.us/img534/9496/14100114.gif 2 - الإقلال من الطعام
بعد أن تمتلك العزيمه عليك بالحد من طعامك وشرابك يجب أن لا تترك
نفسك لشهوتيك
http://img718.imageshack.us/img718/2723/56889765.gif
3 - البعد عن الطعام الضار
يجب عليك البعد عن الأطعمه الضاره كالوجبات السريعة
الأغذيه التي تحتوي على كميه عالية من المواد الحافظه وبتأكيد الدهون والنشويات
http://www.lojein.com/fwasel/110.gif
4-النظام الغذائي
http://www.nni.org.eg/images/Obesity%20New.gif
أو كما يسميه البعض الرجيم وهو يعني النظام
النظام في الأكل والشرب تأكل بمواعيد محداده وبكميه محدوده أيضا
http://img718.imageshack.us/img718/2723/56889765.gif
5 - ممارسة الرياضة
http://1.bp.blogspot.com/-4y1li-pmyw8/Tb_NIA-clDI/AAAAAAAAAAU/uNRBvLaBkpA/s320/%25D8%25B5%25D8%25AD%25D8%25A9.gif
يجب على كل فرد فينا ممارسة الرياضة قدرالمستطاع
أعلم أن الكثير منا لا يحب الرياضه أو ينشغل عنها لكن من أجل صحتك يجب ممارسة
الرياضه ولو نصف ساعة باليوم للحفاظ على وزنك ورشاقتك
مـنــقــول . . . . . ولكـن من تنسـيقى
http://www.iraqup.com/up/20110907/ga0IT-eF22_500535698.gif
http://img38.imageshack.us/img38/659/13484189.png
http://www.iraqup.com/up/20110907/J8rK1-1Oih_967722771.png
http://img29.imageshack.us/img29/9379/38570296.png
http://www.nni.org.eg/IMAGES/Fat.gif
السمنه في اللغة : دواء يتخذ للسمن و عشبة ذات ورق و قضب دقيقة العيدان لها
نورة بيضاء و حب تأكله النساء ليسمن عليه
:[ ملاحظه : هذا المعنى في المعجم الوسيط ]:
http://img718.imageshack.us/img718/2723/56889765.gif
السمنه في المصطلح : السمنة هي زيادة وزن الجسم عن حده الطبيعي نتيجة
تراكم الدهون فيه، وهذا التراكم ناتج عن عدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام
والطاقة المستهلكة في الجسم
http://img534.imageshack.us/img534/9496/14100114.gif
انــواع السمـنة
أكثر المصابون بمرض السمنه في العالم هم النساء وذلك لأسباب كثيره منها
الحمل والولاده والريضاعه وطول فترة هذه الأشياء يجب على المرأة
أن تتغذى بشراها لكي لا تؤذي الطفل وهنا أنواع كثيره من السمنه
●●●●●●●●●
1- السمنه النفسية
وهذه السمنه تعود لنفسية الإنسان فهناك إناس عندما تتعب نفسيتهم
يفقد الإتزان في الجهاز العصبي وهناك اناس كثيرون عندما يتعرضوا لألم أو مشكله
في حياتهم يألكون بشراهة زايده جدا إلى درجة عدم الشعور بالنفس عند الأكل
فلقد سمعت من بعض الناس المصابون بهذا المرض أنهم عندما يتعرضون لمشكله
نفسيه أول ما يتجهون إليه هو الثلاجه ويبدئون بأكل كل ما يجدوه أماهم
ظنانا منهم بأن هذا ما يريح نفسيتهم بل بالعكس هذا ما يتعبهم أكثر فأكثر ويسباب
لهم المزيد من الألم والحزن لكنه يصب نفسه بمرض خطير ألا وهو السمنة
http://www.lojein.com/fwasel/110.gif
2 - بسبب المهنة أو العمل
http://b7st.com/thimages/Pizza%20Chef.bmp
كالأشخاص الذين يعملون في المطاعم يكون أماهم دائم ألذ وأشهى الأطعمه
فبتأكيد لن يستطيعوا أن يسيطروا على رغبتهم في الأكل لهذا نجد معظم
الذين يعملون طباخين يكون لديهم سنه مفرطه بسبب ظروف عملهم
التي تحتم عليهم تناول الطعام بشكل كبير
http://img534.imageshack.us/img534/9496/14100114.gif
3- الأطفال
http://www.lahaonline.com/media/images/livedialouge/Obesity.jpg
وهذا النوع من السمنة يكون في وجهة نظري بسباب الأهل
لأنهم لم يعلموه طرق الغذائ الصحيحه و كيف يتعامل مع الأكل فالطفل يأكل أي
شيء لذيذ ممكن يجده أمامه ولا يعلم أن كان مضر أو لا أن كان سيسباب له السمنه
أم لا لذا يجب على الأهل المحافظه على وزن وجسم أبنائهم بتعليمهم الطرق
الصحيحه للغذاء والأشياء التي يجب تنولها والأشياء التي لا يجب تنولها
http://img718.imageshack.us/img718/2723/56889765.gif
1- بسبب الكسل والخمول
http://3.bp.blogspot.com/_nDKRoV9g3do/TP0txALcK2I/AAAAAAAAANU/Y3FmW-9AhoE/s400/johnson70art1.jpg
هناك كثير من الناس مصابون بالسمنه بسباب الكسل وقلة الحركه
وبالأخص الأغنياء والشخاص الذين يعيشون في مستوى معيشي مرتفع
بسباب الراحه وقلة العمل ولا سيما أن الألات الحديثه مثل المصاعد والسيارات..إلخ
لها عامل رئيسي في هذا لأن هي من عودة الإنسان على الراحة وقلة الحركه
والخمول فبكبسة زر يستطيع الأنسان الصعود والنزول وغيرها من الأمثله
مثل المكانس الكهربائيه والغسلات والتلفاز من أهم أسباب الكسل التلفاز
تجد الشخص يجلس أمام التلفاز بالساعات دون أن يشعر بالوقت أو الملال وطبعا
طول هذه المده يكون هناك تسالي بالمأكل والمشرب
http://www.lojein.com/fwasel/110.gif
2 - الأغذيه الضاره
http://www.franchisebusiness.co.uk/donut-magic/donuts.gif
وطبعا من أقوى أسباب السمنة الأغذيه الغير صحية
لأن الغذاء هو العامل الرئيسي في السمنه وبالأخص الوجبات السريعه فهيا
أكثر المأكولات ضرارا لأنها تحتوي على مواد مضره بالجسم وتسباب الكثير من
الأمراض غير السمنة
http://img718.imageshack.us/img718/2723/56889765.gif
3- كثرة الأكل
http://farm5.static.flickr.com/4094/4905255623_f5849bd531.jpg
وطبعا كثرة الأكل فكلما أكثرت من الأكل تراكم الأكل في جسمك وكثرة الدهون
وتصاب بالسمنه لذا يجب عليك مراعاة كمية الأكل التي تأكلها جيدا
http://img534.imageshack.us/img534/9496/14100114.gif
4 - بسبب الوراثه
http://4.bp.blogspot.com/_PhRLzTMyvq4/TU72StzLaPI/AAAAAAAAJgE/_NqqQptHjqM/s1600/Genetics.jpg
هناك عوامل خلقبه أو إعتياديه تورث من الأباء مثل من العوامل الخلقية
زيادة عدد الخلايا الدهنية عن الطبيعي أو خللا في التفاعلات الكيميائية التي ينتج
عنها زيادة تراكم الدهون بالجسم
وقد يرثون قلة القدرة على استهلاك الدهون وتكسيرها
ومن العوامل الإعتياديه كوراثة الكسل وقلة الحركه ووراثة الشراهه في الأكل
وراثة أكل المأكولات السريعه و المأكولات الضاره
http://www.lojein.com/fwasel/110.gif
نتــائج السمـنة
1-إرتفاع ضغط الدم
http://www.albalsem.info/matar/images/bloodpressure.jpg
من أقوى العوامل لإرتفاع ضغط الدم هو السمنة
بسبابه يزيد معدل إفراز هرمون الأنسولين بالدم
http://img534.imageshack.us/img534/9496/14100114.gif
2 - مرضى القلب والشاريين
http://www.alnaddy.com/images/items/1235823287c4297a-265X307.jpg
السمنة تؤدي إلى مضاعفات خطيره في القلب والشريين كتضخم كل من البطين
الأيسر والأيمن و الضعف في عضلة القلب و واحتمال حدوث هبوط بالقلب وذبحه
صدريه و جلطة القلب بإحتمال 73%
وبنسبه لشريين يحدث تصلب الشرايين وبالأخاص الشريان التاجي
http://img718.imageshack.us/img718/2723/56889765.gif
3 - ألم المفاصل
http://www.kaifalhal.net/images/articles/2358.jpg
يشعر الشخص السمين بألم في المفاصل بسباب زيادة الحمل عليها
وألم الظهر أيضا وذلك بسباب زيادة الوزن
وأكثر الناس إصابة بمرض النقرس وإلتهابات الظهر هم السمان
http://www.lojein.com/fwasel/110.gif
4-مشاكل التنفس
http://s.alriyadh.com/2008/05/15/img/145101.jpg
أكثر الناس الذين لديهم سمنة لديهم مشاكل في التنفس فبأقل مجهود
يتنفسون بصعوبه وربما تأتي لحظات ويتوقف التنفس ثم يعود
http://www.lojein.com/fwasel/110.gif
5- مرض السكر
من أكثر الناس تعرض للسكر هم السمان بسباب أكلهم المفرد لنشويات والسكريات
مما يؤدي لزيادة إفراز النسولين وايضا زيادة تناول الدهون في طعام السمان تزيد
من الأحماض الدهنية بالدم مما تسبب زيادة في مقاومة دخول الجلوكوز من الدم
إلى الخلية وهذا يوضح سباب زيادة السكر فيي الدم
http://img718.imageshack.us/img718/2723/56889765.gif
6-الفطريات
http://healths.roro44.com/healths/addon/d0aa63e30a.jpg
السمين يكون فريسة الفطريات لأنها تتركز أسل الإنثناءات وبالأخص تحت الإبط
والفخذين و الثديين (لنساء)
وطبعا زيادة معدل العرق عند السمان مما يؤدي لرغبه في الهرش وهذا يسباب
إحمرار في الجلد وإلتهبات في البشره
http://www.lojein.com/fwasel/110.gif
طــرق العـلاج
وأخيرا وصلنا للعلاج لقد قال رسول الله(صلى الله عليه وسلم)
عن أَبِي سعِيد الخدرِي عن النبِي عليه السلام قَال . . .
{إنَّ اللَّهَ لَمْ يُنْزِلْ دَاءً أَوْ لَمْ يَخْلُقْ دَاءً إلَّا وَقَدْ أَنْزَلَ أَوْ خَلَقَ لَهُ دَوَاءً , عَلِمَهُ مَنْ عَلِمَهُ ,
وَجَهِلَهُ مَنْ جَهِلَهُ , إلَّا السَّامَ قَالُوا يَا رَسُولَ اللَّهِ , وَمَا السَّامُ ؟ قَالَ : الْمَوْتُ }
ولسمنة دواء وسنذكرها بإذن الله . . .
●●●●●●●●●
1 - العزيمة
في رأيي يجب قبل أي شيء أن تمتلك العزيمة والإرادة في التغلب على
هذا الداء المفرط والمميت أحيانا
http://img534.imageshack.us/img534/9496/14100114.gif 2 - الإقلال من الطعام
بعد أن تمتلك العزيمه عليك بالحد من طعامك وشرابك يجب أن لا تترك
نفسك لشهوتيك
http://img718.imageshack.us/img718/2723/56889765.gif
3 - البعد عن الطعام الضار
يجب عليك البعد عن الأطعمه الضاره كالوجبات السريعة
الأغذيه التي تحتوي على كميه عالية من المواد الحافظه وبتأكيد الدهون والنشويات
http://www.lojein.com/fwasel/110.gif
4-النظام الغذائي
http://www.nni.org.eg/images/Obesity%20New.gif
أو كما يسميه البعض الرجيم وهو يعني النظام
النظام في الأكل والشرب تأكل بمواعيد محداده وبكميه محدوده أيضا
http://img718.imageshack.us/img718/2723/56889765.gif
5 - ممارسة الرياضة
http://1.bp.blogspot.com/-4y1li-pmyw8/Tb_NIA-clDI/AAAAAAAAAAU/uNRBvLaBkpA/s320/%25D8%25B5%25D8%25AD%25D8%25A9.gif
يجب على كل فرد فينا ممارسة الرياضة قدرالمستطاع
أعلم أن الكثير منا لا يحب الرياضه أو ينشغل عنها لكن من أجل صحتك يجب ممارسة
الرياضه ولو نصف ساعة باليوم للحفاظ على وزنك ورشاقتك
مـنــقــول . . . . . ولكـن من تنسـيقى
http://www.iraqup.com/up/20110907/ga0IT-eF22_500535698.gif
http://img38.imageshack.us/img38/659/13484189.png