اضرار الجلوس الكثير على الكمبيوتر

[Dnjoan]

http://www8.0zz0.com/2011/08/10/15/810167938.jpg

http://www8.0zz0.com/2011/08/10/15/116803841.gif

من الأخطار الصحيه المترتبه على الجلوس مدة طويله امام الحاسب

بقاء العينين مفتوحتين مدة طويله دون ان ترمشان ممايؤدي الى جفاف سطح مقلة العين وجفاف القرنيه
خاصة مع وجود عدسات لاصقه فالجفاف يجلب الجراثيم ويسبب الالتهابات والاحمرار والحكه

http://www8.0zz0.com/2011/08/10/15/173139597.jpg

بقاء مسافة النظر ثابته مما يجهد عضلات العين المسؤولة عن ضبط الصورة على الشبكية لأنه يبقيها مشدوده مدة طويله وقد يرسب فيها متغيرات مبكرة

إضاءة الشاشه المستمرة المسلطه على العين باستمرار فقد تجهد العينن وتؤدي الى التعب واختلاف الرؤية وقد تسبب الصداع


استخدام لوحه المفاتيح في الأما كن العامه من قبل عدة مستخدمين يتناوبون عليها قد يترك جراثيم معدية على اللوحه تنتقل من انسان لآخر بسهولة


ربط الساقين اثناء الجلوس قد يؤدي الى حبس الدم الوريدي الصاعد وإتلاف صمامات الأوردة والتسبب في نشوء جلطات الساق الوريديه في موضعها او انتقالها الى الرئتين لتشكل بذلك واحداًمن اكبر الأخطار التي تهدد الحياة


عدم تحرك عضلات الجسم والبقاء على هيئه واحدة يؤدي الى كسل الدورة الدمويه فيها الأمر الذي يؤدي الى نقص الأوكسجين والمواد الغذائيه وما يترتب على ذلك من مشاكل صحيه


ثبات الجسم على هيئه واحدة مدة طويله يبقي الضغط متواصلا على غضروف ما اوعظمه او عضله ما , ممايؤدي الى ضعفه وبالتالي الى تلفه عند اول حادث مهما كان بسيطا مثل عظام الرقبه والأكتاف و عضلات الرأس


لذا يجب اتباع الآتي...

تسريح النظر من حين لحين وجعل العين ترمش حتى ترطب سطح العين والقرنية

حمايه العين من التعرض الى تيارات هوائيه من جهه ما خوفا من الجفاف خاصة إن وجدت عدسات لاصقة


الابتعاد وعدم التعرض للتياراات الهوايئه المباشرة من اجهزة التكييف مدة طويله لما قد تسببه من تشنج في عضلات الرقبة والاكتاف وعضلات الرأس ::


القيام بالحركه الوقوف والمشي والتمرين خلال فترة انتظار عملية بحث اوتخزين أي عمل تمارين موضعية للساقين مثل تلويح الذراعين يمنة ويسرة مع اخذ الحذر من كسر
شيء في الغرفة..

مثال

http://www8.0zz0.com/2011/08/10/15/341725889.jpg

http://www8.0zz0.com/2011/08/10/15/220853195.jpg

لسنا الافضل ولكنانا نسعى اليه

[Out_OF_RuleS]

اهو الالوان اللى انت كاتب بيها دى
هى اللى توجع العين مش الكمبيوتر :w00t:

[Dnjoan]

ماشى يا عم مقبولة :lol2:

[poiu]

شكرا ع النصايح

[DeViL_MaSTeR]

شكرا بس انا قريت اللي انت كاتبوا عشان عملت سيلكت عالكلام
حاول تكبر الخط

[Mishary Alafasy]

جَزَاكَ اللهُ خَيْرَاً عَلَى نَصَائِحِكَ

[Hanamontana]

شكرا بس غير الالوان

[Dnjoan]

الالوان دى علشان كونت انسق النص بس لو عوزين اغيرها هغيرها مفيش مشكلة:thumbup::thumbup:

[Mįďő]

نصائح مهمه

[HiGhVoLTaGe]

تسلم .. :wheelchair:

[! FiRe !]

لا بجد موضوع فى الجول ^^

[Abdallahboy]

تسللللللم يا برنس

:specool:

[ahmedmazin]

الخطر دلوقتي من الجلوس علي الكمبيوتر هو الاوان بتاعتك يا معسل (قص البرح) (ورده)(الكوكب)

[badboy166]

تسلــــم ع الموضوع

[Mr.V.I.P]

ماشي ياعم ^_^

[Dnjoan]

شكورآ ليكم كولوكم الانسان لازم يعرف المعلومات دى علشان يعرف ايه الصح و يفيدو و ايه الغلط و يضورو:ill_h4h:

[tarektiko]

شكرا ع النصايح

[☜ ĂиTaKą ☞]

:aeris:

شكـرا ليك

[DeaTh_Rule]

نصائح مهمة ومفيدة شكرا يا غالى
بس ياريت تغير طريقة الكتابة بتاعتك علشان كده انت هتتعب عنينا :))

[firebeso]

توبك حلو ميرسى

[احمد نصر]

اهو الالوان اللى انت كاتب بيها دى
هى اللى توجع العين مش الكمبيوتر :w00t:

فعلا انا عيني احولت

انا كل يوم علي الكمبيوتر 12 ساعه من 6 سنين ولا حصل حاجه هي الالوان اللي وجعتلي عيني
اه يا عيني
شكرا علي النصائح انا بعمل كده فعلا امال 12ساعه بستحملهم ازايي :mf_microwave: :lightning:

[Dnjoan]

اوك ولله هتبقى زى كدة فى موضوع النهاردة وشكرآ ليكم