عند سؤالي لمعظم المدخنين كيف كانت البداية مع أول سيجارة ؟؟؟؟؟؟ كانت الإجابات!!!!!!!!!! كالآتي :
قال أحدهم أن البداية كانت مع الشيشة في احد المقاهي في رحلة بعد إلحاح أصدقائه بينما أخبرتني أخرى أن
أول سيجارة شربتها كانت بعد الثانويه العامه مع صديقاتها في ظل أسرتها المدخنة وآخر شعر بالإختناق و لم يجد ملجأ إلا السيجارة لينفث ما بداخله فيها و آخرين كانت مجرد تجربة أو عند أو حب إستطلاع
و نصل هنا إلى السيجارة بين (((الإدمان والعشق))) أم هي مجرد عادة
مما لاشك فيه ان ارتباط الشخص نفسيا بالتدخين يفوق ارتباطه به عضويا ....فالاعراض الانسحابية التى يعانى منها المقلع عن التدخين مثل (((الدوخة والزغللة وقلة التركيز من الممكن اجتيازها بنجاح)) ....ولكن العرض الذى من الصعب جدا اجتيازه هو العرض النفسى والذى يتمثل فى الارتباط الشرطى بين المدخن والسيجارة فى كثير من المواقف الحياتية والذى اذا فقد فيها المدخن او المقلع عن التدخين السيجارة يؤدى الى قلة المزاج او ( الخرمة ) وهو احساس صعب وعنيف يسيطر على الشخص سيطرة تامةوالارتباط الشرطى بين المدخن والسيجارة الذى يجعله (((لا يفكر فى الاقلاع)))))عن التدخين يسيطر على عقله الباطن سيطرة تامة فهو يعتاد على التدخين بعد الوجبات ,اثناء القراءة ,اثناء الجلوس امام الكمبيوتر, اثناء اوقات الفرح , اثناء اوقات الحزن ...! انه يشعر ان (السيجارة هى صديقته) التى لا تفارقه فى كل هذه الاوقات والنشاطات اليومية وسبب هذا الاحساس هو فى تأثير (((مادة النيكوتين))) على كيمياء مخه وفرض سيطرة كاملة على تفكيره وهذا يرجع الى ان الله قد خلق مخ الانسان متكاملا ليساعده على الحياة بصورة طبيعية وهناك مادة تسمى ( الدوبامين ) يتم افرازها بصورة طبيعية فى المخ لتساعد الانسان على التكيف مع البيئة المحيطة به و اولويات البقاء مثل الاكل والشرب والتزاوج ....وعندما يدخن الانسان فان النيكوتين يسيطر على افراز هذه المادة سيطرة تامة ولا يتم افرازها الا من خلال النيكوتين فقط وهذا ما يسبب ادمان التدخين ...فالشخص المدخن يقع تحت سيطرة النيكوتين ..هو من يوجهه فى حياته بصورة عامة ..هو من يجعله على استعداد الا يشرب او يأكل من اجل تدخين سيجارة واحدة ....!!
إذن هل نستخلص من ذلك وجود فوائد للتدخين كما يرى البعض هذا ما سنتناوله في الصورة الكاريكاتيرية التالية
بالإضافة لذلك يعتقد المدخنين أن التدخين مفيد للتقليل من التوتر والحد من العصبية ويساعد على الهضم وهناك من يدخن لزيادة شعوره بالثقة وسط المجتمع وللإحساس بذاته أو للتسلية وسنرد على هذه الإعتقادات في السطور الآتية
أولا بالنسبة لتقليل التوتر والحد من العصبية :
تعتبر مادة النيكوتين مادة منبهة ومنشطة للجهاز العصبى للانسان ..فهى تضع جسم الانسان فى حالة التوتر النفسى دائما فتسبب ان الجسم يقوم بردة الفعل الفسيولوجية المصاحبة للضغوط النفسية وتشمل افراز الهرمونات المضادة للتوتر النفسى ...ومن ذلك نستخلص التالى :
1. جسم المدخن فى حالة طوارئ طوال اليوم ويتم افراز الهرمونات المضادة للضغوط النفسية بصورة مستمرة مما يؤدى الى انهاك الجسم وقصر العمر البيولوجى لاجهزته .
2. ارتفاع النشاط الايضى فى الخلايا وزيادة التوتر النفسى وتصبح هى الحالة الطبيعية للمدخن ....اى ان التدخين يسبب التوتر النفسى ولا يعالجه كما هو شائع !!! ولا يهدأ المدخن او يرتاح نفسيا الا بتدخين سيجارة ليحصل على الكمية المطلوبة من النيكوتين التى تحفز افراز الدوبامين (ليعود المدخن مرة اخرى )الى حالة التوازن والتكيف مع البيئة المحيطة
عزيزى المدخن هل فهمت ؟؟
انت من تجلب التوتر النفسى بالتدخين ...انت من قدم اعصابه وجسمه ونفسيته على طبق من ذهب الى النيكوتين ليتحكم فيهم كيفما شاء.....
ثانيا بالنسبة للمساعدة على الهضم :
للتدخين علاقة وثيقة مع جهاز الهضم، فقد يصاب المدخن بنقص الشهية للطعام، أو قد يصاب بإسهالات لا مبرر لها أو بإمساك شديد أو باضطرابات هضمية واضحة...
وعادة يسبب التدخين أمراضا مزمنة في جهاز الهضم وتضطرب الوظيفة الإفرازية للغدد الهاضمة(أي يضطرب عمل الغدد التي تفرز العصارات الهاضمة) ، كما تضطرب الوظيفة الحركية للمعدة، فتتأثر ويخف إفرازها بشكل عام كما تصاب بالوهن والضعف وعدم المقدرة على هضم الطعام بالشكل المطلوب، مما يعرض المدخن لنقص مقدرته على الهضم عموماً أو يصاب بمشاكل واضطرا بات هضمية عديدة.
ويقول الأطباء إن التدخين ضار جداً للمصابين بالتهاب غشاء المعدة، والقرحة المعدية والمعوية، وتدل إحصائيات أن 78% من المصابين بهذه القرحات هم عادة من الأشخاص المدخنين وأن حالة هؤلاء تكون أسوأ من أولئك المصابين من غير المدخنين .
كما يؤثر التدخين على الغدد اللعابية فيزيد إفرازها ويتغير تركيب اللعاب الكيميائي، فيصبح أكثر قلوية وأكثر كمية وتقل فيه المادة الهاضمة للنشاء المعروفة باسم البنيالين مما يسبب الاضطراب في هضمها.
ثالثا بالنسبة للثقة و الإحساس بالذات والتسلية:
هل رأيت أكابر النجوم تنتشر صورهم في كل مكان والسيجارة معلقة في طرف الفم والابتسامة الجذابة الآسرة على الطرف الآخر .... فنويت أن يكون شكلك أكثر جاذبية مما هو عليه وتناولت السيجارة لتدخنها ؟
ربما كان هذا صحيحاً في الماضي قبل أن يكتشف العلم مساوئ التدخين أما الآن فلقد اختفى تقريبا التدخين من المجتمعات الراقية الأوروبية والأمريكية
وإليكم اكثر المشاهير ضحايا التدخين
رفعت علي سليمان الجمال
"أسطورة الجاسوسية"
إن سرطان الرئة لا يعرف المجاملة ولا يهاب أعتى الرجال .. فقد قضى على أشهر شخصية مصرية وعربية في مجال الجاسوسية على الإطلاق .. فقد توفي الجمال بعد معاناه شرسة مع سرطان الرئة عام 1982 في مدينة دارمشتات القريبة من فرانكفورت بألمانيا حيث دفن فيها .. ليكون الشئ الوحيد الذي ينتصر على هذا الرجل.
النمر الأسود
مات أحمد زكي مقتولا... قتله صديقه الذي لم يكن يفارقه طيلة سنوات حياته... قتله التدخين... لم يكن النمر الأسود يشرب الدخان... كان يأكله... ينهم منه بشراهة... وكانت النتيجة المتوقعة... سرطان الرئة... تلف الكبد... ثم الوفاة... ولو حالفه الحظ في البقاء... فلربما عاش برئة واحدة.
مبتكر شخصية جيمس بوند
الا ان بوند لم يتمكن من انقاذ صاحبه فقد توفي فليمنج بازمة قلبية ونزيف داخلي اعقب سنوات من التدخين وعدم الاستماع لنصح الاطباء بالاقلاع وكان يعاني وقتها من التهاب غشاء الرئة.
"مخترع الشخصيات الكرتونية"
لم يرحم التدخين مبدع ومنتج و مدير الصور المتحركة و راوي القصص البارع ونجم التلفزيون الكبير ( والت ديزني )..فلم يستطع ديزني الإفلات من شراسة المرض حيث إلتهمه إلتهامًا ووقع فريسة سهلة لسرطان الرئة القاتل
"مذيع أخبار الـ abc المشهور"
هو واحد أخر من ضحايا التدخين .. فقد توفى بسبب سرطان الرئة في 7 أغسطس 2005 ، عن عمر بلغ 67 عاما ..وقد أعلن شخصياً لجماهيره على الهواء قبل وفاته بأربع أشهر أن حالته قد شخصت بسرطان الرئة الفتاك، وقد كان آلن مدخناً للسجاير وأقلع عنها منذ عام 1988 ، وقال عنه الرئيس الأميركي بوش "انه المذيع والصحفي الأكثر مصداقية لدى الأميركيين".
ابو الطب النفسي
واذا كان الكل يعرف اثر التدخين الادماني وما له من عواقب وخيمة على الحالة النفسية والجسدية للانسان فمن الغريب ان يموت ابو الطب النفسي فرويد جراء سرطان الفم الناتج عن التدخين.
والد الملكة إليزابيث الثانية ملكة المملكة المتحدة الحالية
وكما لم تفرق امراض التدخين بين المتعلم والجاهل فلم تفرق بين الملك وعامة الشعب فقد توفي جورج الرابع ملك المملكة المتحدة بعد صراع طويل مع السرطان نتج عنه ازالة احدى رئتيه ثم وفاته.
مؤسس ار جي رينولدز للتبغ ووريثه
ويبدو ان طباخ السم لابد ان يتذوقه فقد اسس رينولدز الاب صاحب واحدة من اكبر شركات التبغ في العالم ومالكة علامة كاميل (camel) التجارية للسجائر والاكثر شهرة في الولايات المتحدة حتى اليوم. توفي رينولدز الاب بعد صراع مع داء انتفاخ الرئة وتبعه ريتشارد رينولدز الابن والذي ورث تجارة والده الرابحة لكنه ورث ايضاً اثارها التدميرية فسرعان ما توفي جراء نفس المرض.
ولرجل مارلبورو الشهير صورة راسخة في أذهان المدخنين وغيرهم فلطالما ظهر راعي البقر قوي البنية وهو يشعل سيجارته ويمتطي صهوة جواده الا ان نهايات رجال مارلبورو كانت مئسوية لدرجة ان البعض اطلق على هذا النوع من السجائر بالذات اسم "قاتلة رعاة الابقار".
ديفيد ميللر (اول رجال مارلبورو)
ظهر ميللر في اعلانات مارلبورو ليجسد دور راعي البقر طوال فترة الخمسينيات. توفي ميللر فيما بعد جراء داء انتفاخ الرئة.
وين ماكلارين (من رجال مارلبورو)
توفي بعد صراع مع سرطان الرئة وكان ماكلارين يدخن علبة ونصف في اليوم. وعلى الرغم من ازالة احدى رئتيه وخضوعه لعلاج كيماوي مكثف الا ان السرطان انتقل الى المخ وادى الى وفاته.
ديفيد ماكلين (من رجال مارلبورو)
وكان ماكلين قد بدأ في تدخين السجائر عندما كان في الثانية عشرة من عمره ومثل دور رجل مارلبورو الشهير ثم اصيب بسرطان الرئة فيما بعد وتوفي بعد انتقال السرطان الى المخ والنخاع.
نأتي إلى الحقيقة التي يحاول الهرب منها كل مدخن وهي أن التدخين موت بالبطيء فيؤكد الخبراء والمختصون
ن تدخين سيجارة واحدة ينقص من عمر مدخنها عشر دقائق ، كما يؤكدون على انه خلال ال 25 سنة القادمة ، ستتسبب هذه الآفة في قتل 200 إلى 300 مليون إنسان .
و هذه صور تثبت أن مكونات السيجارة تؤدي حتما للموت والهلاك
إن الأمانة العلمية تفرض علينا أن نوضح أن أول إثبات علمي بخطر التدخين وارتباطه بمرض السرطان وبعض أمراض القلب الأخرى ، كان إبان العهد النازي ، وقد استند هذا الإثبات العلمي على ألاف الدراسات المسحية ، والتي بينت العلاقة القوية بين التدخين والإصابة بأنواع محددة من السرطان وخاصة سرطان الرئة والفم والحنجرة والبنكرياس والمريء والمثانة ، بالإضافة إلى ارتباط عادة التدخين بأمراض أخرى مثل أمراض الشرايين التاجية في القلب وأمراض الجهاز التنفسي بوجه عام ، وعشرات الأمراض الخطيرة والمدمرة لصحة الإنسان ولحياته.
وهذه بعض الصور التي تبين اضرار التدخين وتثبت انه حقا موت بالبطيء
هذا فيديو آخر يوضح تشريح رئة مدخن
نصل الآن إلى التدخين في الأديان السماوية ونبدأ بالمسيحية الأمر واضح أن الإنجيل يوصي بأن نتجنَّب كل ما هو ضارّ. «ٱمْتَنِعُوا عَنْ كُلِّ شِبْهِ شَرٍّ» (1تسالونيكي 5: 22).فإن لم تكن شر - اي خطية - فمن الممكن اعتبارها شبه شرلأنه لا يمكن اعتبارها خير بأي حال من الأحوال! فالمسيحية تحرّم قتل الجسد سواء أكان القتل بالتدخين أو بغيره فالتدخين هو القاتل المحترف الذي يخضع المدخنون له بإرادتهم. وأكثر من ذلك فهي - اي المسيحية - تدعو إلى قتل شهوات الجسد التي تستعبد الإنسان.
كما أنّ المسيحية تعطي أهميّة خاصة للجسد. وفي ذلك يقول الرسول بولس إنّ على الإنسان أن «يَقُوتُهُ وَيُرَبِّيهِ» (أفسس 5: 29).
والمسيحية دعوة للتحرّر من العادات السيئة مهما كان نوعها. فقد جاء في الرسالة إلى رومية «وَلاَ تُقَدِّمُوا أَعْضَاءَكُمْ آلاَتِ إِثْمٍ لِلْخَطِيَّةِ، بَلْ قَدِّمُوا ذَوَاتِكُمْ لِلّهِ كَأَحْيَاءٍ مِنَ ٱلأَمْوَاتِ وَأَعْضَاءَكُمْ آلاَتِ بِرٍّ لِلّهِ» (رومية 6: 13).
الكتاب المقدس يوصينا بألا "يتسلط" علي أجسادنا شيء. كورنثوس الأولي 12:6 يعلن "كل الأشياء تحل لي، لكن ليس كل الأشياء توافق، كل الأشياء تحل لي لكن لا يتسلط علي شيء." و مما لا شك فية أن التدخين يتحول الي أدمان شديد. ونري في نفس الجزء الكتابي، "أم لستم تعلمون أن جسدكم هو هيكل للروح القدس الذي فيكم، الذي لكم من الله، وأنكم لستم لأنفسكم؟ لأنكم قد أشتريتم بثمن، فمجدوا الله في أجسادكم وفي أرواحكم التي هي لله. والتدخين ضار بالصحة، اذ أنه يتلف الرئتين بل والقلب أيضاً في الكثير من الأحيان.
نأتي الآن إلى التدخين في الدين الإسلامي فالأدلة على تحريم التدخين واضحة، وهي تقوم على أصل من أصول الدين المتعلق بحفظ النفس وصيانتها، فكل ما يؤدي إلى إفساد النفس والمال يكون حراماً باتفاق أهل العلم، والدخان لا شك مضر ضرراً حتمياً بالجسد بإجماع أهل الاختصاص وعليه يكون حراماً بدليل ما رواه أبو سعيد الخدري رضي الله تعالى عنه عن الرسول صلى الله عليه وسلم قال : ( لا ضرر ولا ضرار ) وهو حديث صحيح بل هو قاعدة عامة لا يصح بأي حال من الأحوال
وإليك بعض فتاوى العلماء المعاصرين في التدخين :
" بعد أن قرأت النشرات الطبية العديدة التي توضح آثار التدخين وأضراره الصحية والاجتماعية أقول إنه حرام قطعا ويجب على المدخنين أن يقلعوا عنه، وعلى غير المدخنين أن يتحاشوه، والله أعلم ".
" الحكم الشرعي الذي تطمئن إليه النفس أن التدخين حرام (الدخان من الخبائث لمذاقه المر، ورائحته الكريهة، وأضراره البالغة، وعواقبه الوخيمة، ويكون حراما والله سبحانه وتعالى أعلم.
الآن وقد حسم أهل الذكر والاختصاص الطبي الأمر، فإن حكم شرب الدخان، بصفة عامة، يدور بين الحرمة والكراهة التحريمية.
وينبني عليه حكم الاتجار فيه، الذي يدور أيضا بين الحرمة والكراهة التحريمية، بالنسبة لمن يريد البدء في هذا الاتجار، لأنه حينئذ يتاجر في حرام ضار، أو في مكروه كراهة تحريمية، تقف على حدود الحرام .
إن مكافحة أو مقاومة التدخين سواء أكان حراما أو مكروها، أمر يقره الإسلام، لأنه يحب للمسلم أن يكون قويا كاملا في كل نواحيه الصحية والفكرية والروحية والاقتصادية والسلوكية بوجه عام.
إن تناول الدخان على أي وجه، يستتبع عاجلا أو آجلا أمراضا شتى، أخطرها أمراض القلب والسرطان في الجهازين التنفسي والبولي كما أن فيه تبذيراً وإنفاقا للمال في غير حقه، فلذلك يكون حراما شرعا وحيث كان أمر الدخان كذلك فيجب الامتناع عن تناوله شرعاً وعقلا والله تعالى أعلم .
وحيث ثبت أن شرب الدخان وتعاطي السموم المخدرة بإجماع العقلاء، والمختصين من الأطباء، ضار بالنفس والعقل والمال، ويؤدي إلى إتلافها، أو الاعتداء عليها بتعطيلها وضعف إنتاجها كما أو كيفا، وجب الحكم بتحريم تناولها وتحديد عقوبة رادعة للجالبين لها والمتاجرين فيها والمتعاطين لها، كثر ما تعاطوه أو قل .
وإذا تبين لنا ضرر التدخين على حياة الإنسان بمثل هذا القدر فإن مما لا شك فيه أن يكون محرما .
ومن كل ما سبق نقول: إن التدخين حرام، وإن واجب المسلمين أن يحاربوا هذه العادة الضارة المهلكة.
شرب الدخان حرام، وزرعه حرام، والاتجار به حرام، لما فيه من الضرر، وقد روى في الحديث " لا ضرر ولا ضرار " ولأنه من الخبائث، وقد قال الله تعالى في صفة النبي صلي الله عليه وسلم { ويحل لهم الطيبات ويحرم عليهم الخبائث } وبالله التوفيق .
أفتى بتحريم التدخين ، وذكر أمورا لا بد من مراعاتها ، وينبغي أن توضع في الاعتبار حين إصدار حكمٍ بشأن التدخين ؛ لتكون النظرة شاملة وعادلة . انظر كلامه الأتي قريبا .
و هذه صورة لهذه الفتوى
بعد كل هذا و مازلت تدخن إذن إليك هذا الفيديو وأتحدى أن تدخن بعدها
الآن وبعد أن علمنا أضرارها من الناحية النفسية والطبية وتحريمها في الأديان السماوية نصل إلى كيفية الإقلاع عن تلك العادة السيئة
إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة الأولى التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون) اقلعوا عن التدخين .
يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من
مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .
البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-
اليوم الأول :
- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم( يركع ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.
-الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .
-المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون .
-بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.
-قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع
(ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك .
اليوم الثاني :
يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن
يساعده على الإقلاع عن التدخين .
اليوم الثالث :
تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله .
اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .
اليوم الخامس :
- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .
و هناك طرق أخرى سنذكرها بإختصار:
1-خفض عدد السجائر المدخنة يومياً وهى احدى طرق الاقلاع عن التدخين التى لم تثبت جدواها، حيث تظل المخاطر الصحية واردة تماماً، بالإضافة إلى أن المدخن، مرةً أخرى، غالباً ما يستعيد معدلاته السابقة فى التدخين . ويمكن اللجوء إلى هذه الطريقة لو اعتبرناها خطوة تسبق الاقلاع التام، ولفترة محدودة ( شهر مثلاً).
2-استعمال أحد بدائل النيكوتين وهى الطريقة الرابعة من طرق الاقلاع عن التدخين وهذه الطريقة فى أحيان قليلة قد تكون مناسبة لبعض أنواع المدخنين و تنقسم إلى نوعين رئيسيين لصقة النيكوتين وهى تمد الجسم من خلال الجلد بصفة مستمرة بمعدلات محددة من النيكوتين لتساعد المدخن على التخلّى عن تدخين السيجارة كمصدر وحيد
للنيكوتين.ثم جرعات محددة من النيكوتين من خلال اللبان، وخلافه، وهذه البدائل لها عيوبها، ويكفى أنك تقاوم النيكوتين، بالنيكوتين ! وهناك عدة ملاحظات هامة فى هذا الصدد فلا ينصح باستعمال هذا اللبان، إلا للضروره القصوى وعند نسبه قليله من المقلعين، و أثناء أول أسبوعين فقط من بدايه الاقلاع وهى الفترة التى تشتد فيها أعراض الانسحاب الفسيولوجى، حيث قد تساعد على تخفيف حده هذه الأعراض لدى البعض
إن الاستمرار فى استعمال هذا اللبان بعد هذين الأسبوعين قد يتسبب فى إمتداد فتره الانسحاب ليتعرض معها المقلع إلى المزيد من المعاناة و بصفة مزمنة، طالما أنه يتناول هذا اللبان . ممنوع بتاتاً تناول هذا اللبان لمن نجح بالفعل فى الاقلاع التام عن التدخين وتخطى فتره الأسبوعين، حيث ستكون النتيجة رجوعه الأكيد مرة أخرى إلى بؤرة الإدمان، و يكون شأنه فى ذلك تماماً شأن من أشعل سيجارة.لا ينصح بها.
3-استعمال مضادات اكتئاب من نوعيات معينة، والتى نحذر تماما من استعمالها الا تحت اشراف طبيب، وهى قد يكون لها فائدة لدى عدد محدود جداً من المدخنين، وعادة لا ينصح بها.
4-العلاج بالأعشاب.
5-العلاج بالوخز بالإبر.
الطريقة المفضلة من طرق الاقلاع عن التدخين هى بلا شك الطريقة الأولى حيث التوقف الكامل والنهائى مرة واحدة ، حيث يتخلص الجسم تماماً من النيكوتين فى خلال 48 ساعة، وتبدأ أعراض الانسحاب فى الظهور، لتبلغ ذروتها فى خلال ال72 ساعة الأولى من التوقف، ثم تنتهى أعراض الانسحاب فى خلال أسبوعين، ويتبقى عليك بعد ذلك المحافظة على الاستمرار فى الاقلاع والى الأبد، مع التخلص تدريجياً من الإدمان النفسي للتدخين
الآن نصل بكم إلى بر الآمان حيث يكون كل من قرأ المقال فكر في الإقلاع أو أقلع فعلا أو نصح أصدقائه بالإقلاع إن لم يكن يدخن لذك كان حريٌ بنا أن نذكر نتائج وفوائد الإقلاع عن التدخين
* ما الذي تشعر به بعد آخر سيجارة؟ لم تسأل نفسك هذا السؤال من قبل؟
- التغيرات الإيجابية التى تحث فى الجسم بمجرد ترك السيجارة:
- بعد أقل من 30 دقيقة من تركك لعادة التدخين ستشعر بالآتي:
1- سيعود النبض إلي*معدله الطبيعي.
2- ينخفض الضغط لمؤشراته المعتدلة.
3- تعود حرارة الجسم الطبيعية وخاصة الأطراف.
- بعد ثماني ساعات:
1- يعود معدل الأكسجين في الدم إلي نسبته الطبيعية.
2- تنخفض معدلات أول أكسيد الكربون في الدم.
- بعد 24 ساعة:
1- تقل مخاطر التعرض للأزمات القلبية .. المزيد عن الأزمة القلبية
- بعد 48 ساعة:
1- تعود حاستي الشم والتذوق للعمل بكفاءة.
2- تنمو نهايات الأعصاب من جديد بعد أن تكون قد تعرضت للضمور.
- بعد 72 ساعة:
1- يصبح التنفس سلساً وأكثر سهولة ، لأن الشعب الهوائية تخلصت من آثار دخان السجائر وأصبحت في حالة ارتخاء.
2- تزيد كفاءة الرئتين.
- بعد مرور أسبوعين وحتى ثلاثة أشهر:
1- تزيد كفاءة الرئتين بنسبة تفوق 30%.
2- تنشط الدورة الدموية من جديد.
3- تزداد قدرة الإنسان علي المشي بسهولة وبدون الشعور بإرهاق أو تعب.
- بعد تسعة أشهر:
1- تزداد طاقة الجسم.
2- تزداد كفاءة الرئتين من حيث:
(أ) التعامل مع الإفرازات (المخاط).
(ب) تقليل التعرض للعدوى.
(ج) والقدرة علي تنقية نفسها ذاتياً.
3- تختفي الأعراض التالية:
(أ?) التهابات الجيوب الأنفية.
(ب) السعال.
(ج) الشعور بالإرهاق والتعب.
(د) ضيق التنفس.
- بعد خمسة أعوام:
1- تقل معدلات الموت الناتجة عن الإصابة بسرطان الرئة بنسبة 50% للمدخن الذي كان يستهلك علبة سجائر في اليوم الواحد.
- بعد عشرة أعوام:
1- تصبح مخاطر الموت الناتجة عن سرطان الرئة مساوية بالضبط لغير المدخن.
2- كما تقل مخاطر الأنواع الأخرى من السرطانات (الفم، والحنجرة، والبنكرياس، والكلي، والمثانة، والمريء).
3- تحل الخلايا الصحية محل الخلايا التي تتكون في مرحلة ما قبل السرطان.
كما يذكر التقرير الحكومي الأمريكي الذي نشر مؤخراً: (مع بعض التعديلات في الصياغة)
@ معدل الحياة بإذن الله أعلى في الذين يتوقفون عن التدخين مقارنة بالذين يستمرون.
@ الذين يتوقفون عن التدخين قبل سن الخمسين تكون فرصة الحياة لديهم بإذن الله أعلى بنسبة 50% من الذين يستمرون في التدخين.
@ التوقف عن التدخين يقلل بنسب عالية احتمالية الإصابة بسرطانات الرئتين والحنجرة والبلعوم والمريء والفم والبنكرياس والمثانة وعنق الرحم، هذا التأثير تم تأكيده عن طريق دراسات طويلة المدى ولعدد كبير من المدخنين.
@ التوقف عن التدخين يؤثر أيضاً بإذن الله على التقليل من حدوث أمراض رئيسية أخرى غير السرطان قبل أمراض شرايين القلب وأمراض الرئة وأمراض الدورة الدموية.
الموضوع منقول لكن تم بذل مجهود فى تنسيق الموضوع
تحياتى لكم total
شـريـط الاهـداءات
27-03-2010, 05:06 PM
المواضيع المتشابهه
.gif){kind=icon}
.jpg)
العرض العادي
